今日研究机构披露重要进展,夜深人静,助眠神器:刺激软件帮你轻松入睡
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在繁忙的都市生活中,熬夜已经成为许多人的常态。夜晚,当人们躺在床上,却因为各种原因难以入睡,这时,一款合适的刺激软件就能成为我们的“救星”。那么,什么样的刺激软件可以帮助我们在夜里快速入睡呢?下面,就让我们一起来探讨一下。 ### 1. 音乐类刺激软件 音乐类刺激软件是帮助人们入睡的常用工具。柔和的音乐可以让人放松心情,减轻压力,从而更容易进入睡眠状态。以下是一些受欢迎的音乐类刺激软件: - **白噪音**:白噪音是一种模拟自然声音的电子音乐,如雨声、波浪声等,可以帮助人们屏蔽外界噪音,达到放松身心的效果。 - **睡眠音乐**:这类软件提供各种助眠音乐,如轻音乐、摇篮曲等,可以帮助人们缓解紧张情绪,进入睡眠状态。 ### 2. 游戏类刺激软件 游戏类刺激软件也是帮助人们入睡的好帮手。在游戏中,人们可以暂时忘记烦恼,专注于游戏本身,从而达到放松身心的目的。以下是一些适合在夜里使用的游戏类刺激软件: - **解谜游戏**:解谜游戏需要玩家集中注意力,思考问题,有助于缓解疲劳,提高睡眠质量。 - **休闲游戏**:休闲游戏如消消乐、拼图等,玩法简单,易于上手,可以帮助人们放松心情,进入睡眠状态。 ### 3. 视频类刺激软件 视频类刺激软件可以帮助人们在夜里打发时间,同时达到放松身心的效果。以下是一些适合在夜里观看的视频类刺激软件: - **纪录片**:纪录片可以让人了解世界各地的风土人情,拓宽视野,有助于缓解压力,进入睡眠状态。 - **搞笑视频**:搞笑视频可以让人忘却烦恼,释放压力,从而更容易入睡。 ### 4. 应用类刺激软件 应用类刺激软件可以帮助人们调整睡眠习惯,提高睡眠质量。以下是一些受欢迎的应用类刺激软件: - **睡眠监测应用**:这类应用可以记录用户的睡眠时间、睡眠质量等数据,帮助用户了解自己的睡眠状况,调整睡眠习惯。 - **冥想应用**:冥想可以帮助人们放松心情,减轻压力,达到助眠的效果。 总之,在夜里使用刺激软件可以帮助我们放松身心,提高睡眠质量。当然,在使用这些软件的同时,我们还要注意以下几点: 1. 选择适合自己的刺激软件,避免过度使用。 2. 保持良好的作息习惯,尽量在晚上11点前入睡。 3. 保持室内环境安静、舒适,有助于提高睡眠质量。 夜深人静,让我们一起用刺激软件助眠,迎接美好的明天吧!
她是央视 " 气象一姐 ",主持《天气预报》长达 30 年,期间 " 零失误 "。生活中的她嫁给初恋,曾与丈夫相约丁克。可婆婆的一招却改变了她的想法,让她 40 岁喜得爱子。她就是杨丹,时至今日,她的故事仍在被人们津津乐道。央视 " 临时工 "说来有趣,杨丹在央视《天气预报》工作了 30 年,可她所在的公司却不是央视。1995 年,从北京广播学院播音系毕业的杨丹进入华风集团。随后便在公司的安排下进入央视主持《天气预报》。可能大部分人都不太了解华风集团。是直属于中国气象局的国有企业,专门负责制作和发行国家级气象影视节目。央视这档《新闻联播天气预报》便是华风集团制作发行的节目之一。作为当年收视率最高的节目之一,《天气预报》的主持人安排无疑是最重要的一档。说是不逊于《新闻联播》也不为过,能在这档节目里做主持人,无疑是对其能力的肯定。当年杨丹虽然初出茅庐,但主持功底却不容小觑。她在《天气预报》栏目的表现可谓惊艳,本该枯燥的气象汇报,被她主持的生动又活泼。除了出彩的主持功底,杨丹还有着一张不输明星的俏脸,一颗显眼的虎牙更显靓丽。她当时被誉为央视女神,是《天气预报》当之无愧的颜值担当。在《天气预报》之外,杨丹还活跃于各种气象类节目。比如《气象今日谈》《中国减灾》之类的大型直播。2004 年时,杨丹被评选为 " 中国气象小姐 "。当时的人们都赞她自信稳健。今年是杨丹主持《天气预报》的第 30 个年头。可人们却惊奇的发现,在经过 30 年光阴流逝的当下,杨丹的面容竟一点也没有老去。十年前就有人叫她冻龄女神,如今再看真可谓实至名归。至于杨丹为何能够实现冻龄,那就要说起她背后的家庭。嫁给初恋,恩爱至今杨丹是在读大学时认识的佟强,他也是杨丹的初恋。大学前的杨丹总是专注于学业,从小到大,她都是 " 别人家的孩子 "。但也是因为这样,才让杨丹始终未尝爱情滋味,以至于初恋来得略有些晚。当年的恋情是佟强起的头。1993 年 5 月的一个傍晚,正要回宿舍休息的杨丹被门卫叫住,说是有个男生在找她。这个男生就是佟强,他比杨丹要大一届,是北京广播学院 90 级外语系的学生。佟强的一个朋友要在北京电视台办节目,可主持人一直都没找到。他打听到杨丹实力不错,这才上门求助。正好这时的杨丹也想找机会锻炼锻炼自己,于是便应了佟强的请求,他们俩人就这样成了朋友。那年国庆节,杨丹的室友各有安排,只有她没个着落。就在这个时候,佟强又找了过来,专门邀请杨丹和他们一行同游五台山。回去的时候,同行的同学看他俩的表情都不太一样了,只是杨丹并没有察觉。94 年春节前夕,佟强执意要送杨丹去坐火车。送行过程中佟强没再忍耐,他大胆地向杨丹表露了心意。杨丹虽然一惊,但她对佟强也早有好感,于是顺理成章。那年春节过后,他们成为了男女朋友。起初杨丹并没有想多远,可越来越多的相处却让她认定佟强会是个好丈夫。1997 年,在两人的工作都已稳定的前提下,他们步入了婚姻殿堂。婚后的两人感情始终如初,平时不管有多忙,他们都会抽出空来过二人世界。即使是在单位,他们也经常忙里偷闲地给彼此打去电话,甜蜜程度一点不输年轻情侣。连同事都经常调侃,说他们结婚都那么久了,还喜欢像小情侣那样腻歪。殊不知,这正是他们夫妻独有的一份情趣。后来还有人问杨丹,怎么才能像她和佟强那样让感情时刻保鲜,她给出的回答只有" 宽容 "二字。宽容能够换来他们对彼此的理解,即使偶有摩擦,也总有人率先退步。与此同时,他们也能不断从对方身上发现惊喜,感情的保鲜膜便在此处。婚后的每一天都与热恋无异,甜美的爱情就是杨丹独家认证的年轻秘诀。丁克 15 年,被婆婆 " 打破 "宽容也是佟强对杨丹始终如一的态度。结婚时杨丹提出要丁克请求,佟强虽有不舍,但还是答应了下来。只是这样就违背了母亲的期望,抱孙子是老人家的一大愿望。儿子儿媳相约丁克对她而言无疑是个坏消息。所幸凡事总有出路,老人家后来发现儿媳妇杨丹虽然不想生孩子,但却非常喜欢孩子。每次有亲戚朋友带孩子去玩,杨丹的眼里都会流露出羡慕欢喜的神色。这细微处的表情被老人家看在眼里,于是她计上心头,想到了一个特别的方法。可以说是很有智慧了。发现杨丹对孩子的喜爱之后,老人家就时不时地把朋友家的孩子 " 借 " 过来陪杨丹玩。频繁的亲密互动让杨丹产生了成为母亲的想法。当她把这个愿望告知丈夫跟婆婆的时候,他们俩也是非常高兴。尤其是婆婆她老人家,毕竟家里最想要抱孙子的人就是她。于是在 2013 年,本打算丁克一生的杨丹改变了原先的想法。哪怕 40 岁的年纪已经算是高龄,她也坚毅地生下了孩子。初为人母的滋味让杨丹感受到了别样的甜蜜,从此她的人生不再只有丈夫,而是多了个孩子。话又说来,婆婆想出的这个妙招也是充满智慧。她用最温情的方式改变了杨丹的意愿,算是成就了一番婆媳佳话。结语如今的杨丹已经年过半百,可她出现在《天气预报》里的身影仍和 30 年前别无二致。当年她说爱情是最好的护肤品,现在倒是可以换换了。并不只是爱情,亲情的力量可能还要更大。