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秋季，是一个丰收的季节，各种蔬菜和水果纷纷成熟，为我们的生活带来了丰富的选择。今天，我们就来盘点一下秋季常见的几种美食：秋葵、草莓、丝瓜、黄瓜和榴莲，看看它们各自的特点和营养价值。 首先，让我们来谈谈秋葵。秋葵是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。它不仅口感独特，而且具有很好的保健作用。秋葵中含有丰富的可溶性纤维，有助于消化，对于减肥和降血脂都有很好的效果。此外，秋葵还具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。 接下来，是草莓。草莓是一种美味可口的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质。草莓中的维生素C可以增强人体免疫力，预防感冒。同时，草莓中的抗氧化物质有助于清除体内的自由基，延缓衰老。草莓的食用方法很多，可以生吃，也可以做成草莓酱、草莓汁等。 丝瓜，作为秋季的常见蔬菜，同样具有很高的营养价值。丝瓜中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿消肿的功效。此外，丝瓜中的木质素可以抑制癌细胞生长，具有一定的抗癌作用。丝瓜的做法也很多，可以清炒、炖汤，也可以做成丝瓜炖肉等美食。 黄瓜，作为夏季和秋季的常见蔬菜，口感清爽，具有很高的营养价值。黄瓜中含有丰富的水分、维生素和矿物质，具有清热解毒、美容养颜的功效。黄瓜中的黄瓜酶可以促进新陈代谢，有助于减肥。黄瓜的食用方法也很丰富，可以凉拌、炒菜，也可以做成黄瓜汁等。 最后，我们来谈谈榴莲。榴莲被誉为“水果之王”，虽然味道独特，但营养价值极高。榴莲中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很高的营养价值。榴莲具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。榴莲的食用方法也很简单，可以直接食用，也可以做成榴莲酥、榴莲布丁等美食。 当然，在享受这些美食的同时，我们也要注意适量。每个人的体质和需求不同，所以在食用这些食物时，要根据自身情况进行调整。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者等，在食用这些食物时要更加谨慎。 总之，秋葵、草莓、丝瓜、黄瓜和榴莲都是秋季的美食佳品，它们不仅美味可口，而且营养丰富。在享受这些美食的同时，我们也要注意饮食的均衡，保持健康的生活方式。让我们一起迎接这个丰收的季节，品尝大自然的馈赠吧！

The following article is from 迪尔说史 Author SOUL 迪尔话说在 1944 年 8 月的华沙起义中，波兰国家军虽然一度取得了战役发起的突然性，夺取了大部分华沙城区，但在进攻德军重兵把守的要塞、铁路、桥梁等重要目标时，还是屡屡受挫，笔者这回要介绍的国家军第三步兵师第七步兵团进攻奥克切机场之战就是其中之一。奥克切机场位于华沙沃奇（W ł ochy）区的奥克切（Ok ę cie）商住区，现改名为肖邦国际机场，该机场启用于 1934 年，距离华沙市中心约 8 公里，至今仍是波兰最大的机场。1939 年 9 月 8 日，奥克切机场被德军占领后，被改造为军用运输机场，在 1944 年下旬，常驻机场的除三个德国空军战斗机大队和一个夜间战斗机中队外，还有多达 56 门防空火炮。1934 年刚建成的奥克切机场一旦夺取奥克切机场，即可用于盟军轰炸机和运输机转场和补给，对于华沙起义显然具有重要战略意义，所以波兰国家军总参谋部早就制订了夺取机场的计划，承担这一重任的是成立于 1944 年 7 月的国家军第 3 步兵师下属的第 7 步兵团，代号 " 喉咙（Gar ł uch）" 部队。第 7 步兵团的历史甚至早于第 3 步兵师，早在 1939 年 10 月波兰沦陷后不久，原波军第 3 步兵师 7 团的一些军官就成立了一个地下抵抗武装组织，即为国家军第 7 步兵团的前身。该抵抗组织起初隶属于名为 " 白鹰组织（Orze ł Bia ł y）" 的地下抵抗组织，后于 1941 年初加入波兰国家军的前身——武装斗争联盟，至 1944 年 7 月底，该团共计有官兵 2300 人，并编组为 39 个游击排在国家军华沙军区第八独立区分散活动。编制上，组建后的第 7 步兵团下辖三个步兵营及一个没有火炮的炮兵连，该团团长是呼号 " 高地（Wysocki）" 的原波军边防军军官斯坦尼斯瓦夫 · 巴比亚兹（Stanis ł aw Babiarz）少校。巴比亚兹少校于 1900 年 8 月 15 日出生于喀尔巴阡省的小村庄维索卡，苏波战争期间曾在波军第 5 步兵团服役，战后成为一名职业军官。二战初期，巴比亚兹少校曾任第 7 步兵团 3 营营长，直到 1942 年 2 月该团团长朗上尉被捕后才接任团长一职。1944 年 8 月 1 日，在国家军总参谋部还没完全下定起义决心时，在广大国家军中下层官兵的爱国热情的驱使下，起义迅速爆发，此时第 7 步兵团所能集结到的官兵只有 50%，其中第 1 营还因与德军装甲部队的交战而被滞留在了沃奇区，无法按时赶到机场。国家军第 7 步兵团团长巴比亚兹少校8 月 1 日下午四点，巴比亚兹少校又接到新的情报，称机场上的德军守军突然加强了戒备，并得到了新的增援部队，还修筑了新的机枪壕工事，此时他手下所能调动的官兵不足 800 人，考虑到以当前这批人装备水平，贸然进攻机场恐怕会得不偿失，故虽然在遭到第八独立区长官反对的情况下，少校还是派遣交通员向所属各部传达了停止进攻的命令。然而不巧的是，正集结在华沙兹巴尔日（Zbar ż）村的第 7 步兵团直属炮兵连却没能收到这份命令，呼号 " 库巴（Kuba）" 的该连连长罗穆尔德 · 雅库博夫斯基（Romuald Jakubowski）遂决定按照原计划发起攻击。雅库博夫斯基于 1918 年出生于华沙，毕业于华沙理工大学建筑系，起义前曾担任国家军华沙地区反间谍部门的负责人，他的父亲在战前曾是一名波军反情报少校，但在战争爆发后不久神秘去世。除了第 7 步兵团直属炮兵连外，原定参与进攻机场的还有代号 " 卢日采（Ł u ż yce）" 的国家军直属空军部队，该部队下辖五个连，原计划在夺取机场后立即参与对机场设施的清理和维护，甚至是驾驶缴获的德军战斗机参战。然而，起义发生后，卢日采部队与第 7 步兵团的联系即被切断，最后只有呼号 " 塔迪安（Tadziunio）" 的分队长塔德乌什 · 扬 · 加沃斯基（Tadeusz Jan Gaworski）指挥的 65 名轻步兵做好了投入到夺取机场战斗的准备。加沃斯基与其在伦敦的墓地加沃斯基于 1916 年 12 月 25 日出生于波兰中东部马佐夫舍省的多拉姆县，是一名预备役士官，二战初期曾在波军第 19 步兵团担任副排长，参与了利沃夫保卫战。波兰沦陷后，加沃斯基一度被苏联逮捕，后又设法跑去了法国，法国沦陷后又退往英国，任国家军特别行动部中尉。1943 年 1 月，加沃斯基被英国情报部门空投回波兰，并被分配到卢日采部队服役，此后多次率部袭击德军。8 月 1 日下午五点，在还没有得到加沃斯基分队增援的情况下，雅库博夫斯基便带领炮兵连对奥克切机场发起攻击，但由于他们的集结地距离奥克切机场尚有一大片空地，所以在冲锋过程中，炮兵连的官兵们即遭到德军机枪的屠杀。带头率领部队冲锋的连长罗穆尔德亦在发起冲锋后没走几步就中弹倒地，一同倒地的还有他的两个亲兄弟——呼号 " 大象（S ł o ń）" 的兹比格涅夫 · 雅库博夫斯基（Zbigniew Jakubowski）中尉及呼号 " 维科（Wiko）" 的维克托 雅库博夫斯基（Wiktor Jakubowski）。据德军档案记录，当天奥切克机场的守军总计打死了 120 多名向机场进攻的波军，当一辆德军装甲车出现在剩余的波军后侧时，他们马上作鸟兽散了。加沃斯基分队则侥幸躲过了这场大屠杀，他们随后转入到华沙城区继续作战。事后，雅库博夫斯基三兄弟的母亲雅妮娜 · 雅库博夫斯卡（Janina Jakubovska）在战场上认出了三个儿子的遗体，因为罗穆尔德穿着母亲亲手为他缝制的、原本计划在订婚典礼上穿的新衬衫，而雅妮娜也在战后被苏联内务部逮捕，并最终死在了狱中。雅库博夫斯基三兄弟在华沙的墓地原国家军第 7 步兵团团长巴比亚兹少校带着手下 800 名弟兄撤离机场后，又参加了国家军在华沙城区的作战。9 月底，华沙起义失败后，巴比亚兹少校混在平民中逃离了华沙城区，此后一直躲藏在波兹南郊区居住，并直到 1947 年 11 月 24 日病逝，终年 47 岁。而侥幸逃脱了机场战役的英国特工加沃斯基，则在战后又设法 " 润 " 回英国，并最终于 1963 年 4 月 5 日病逝于伦敦，终年 47 岁。