今日监管部门发布权威报告,“拔萝卜床上运动:一场又疼又叫的健身挑战”

,20250922 18:43:43 苏金梅 041

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在这个快节奏的生活中,我们常常忽略了身体的健康,尤其是肌肉和关节的锻炼。而今天,我要向大家介绍一种独特的床上运动——拔萝卜运动,它既能锻炼身体,又能让我们在欢笑中感受运动的乐趣。 拔萝卜,这个名字听起来可能有些陌生,但在我国民间,它是一种传统的游戏。而在现代,我们将其改编为一种床上运动,既能达到锻炼身体的目的,又能增添生活的趣味。 首先,让我们来了解一下拔萝卜运动的原理。这种运动主要针对腰腹部、腿部和肩部肌肉,通过模拟拔萝卜的动作,让肌肉得到充分锻炼。同时,由于运动过程中需要发出叫声,因此还能起到缓解压力、愉悦心情的作用。 那么,如何进行拔萝卜床上运动呢?下面我将为大家详细介绍一下。 1. 准备工作:首先,选择一个宽敞的房间,确保床铺整洁舒适。其次,穿着宽松的运动服装,以免束缚身体。 2. 开始运动:躺在床铺上,双手伸直,掌心向下,放在身体两侧。然后,双脚并拢,膝盖微弯。接下来,开始模仿拔萝卜的动作。 具体步骤如下: (1)深呼吸,腹部用力,同时双臂向上伸直,尽量与地面保持平行。 (2)呼气,腹部放松,双臂缓缓下降,回到初始位置。 (3)重复以上动作,每组进行15-20次,每天进行3-5组。 在运动过程中,需要注意以下几点: 1. 保持动作的连贯性,避免突然发力,以免造成关节损伤。 2. 注意呼吸,运动时保持深呼吸,有助于提高运动效果。 3. 如有疼痛感,可适当减少运动强度,或停止运动。 拔萝卜床上运动的好处有以下几点: 1. 锻炼腰腹部、腿部和肩部肌肉,增强身体力量。 2. 改善关节柔韧性,预防关节疾病。 3. 缓解压力,愉悦心情,提高睡眠质量。 4. 增进家庭成员之间的互动,增进感情。 当然,拔萝卜床上运动并不是适合所有人的运动。以下人群不宜进行该运动: 1. 心脏病患者:运动过程中可能会增加心脏负担。 2. 关节炎患者:运动可能会加剧关节疼痛。 3. 孕妇:运动可能会影响胎儿。 总之,拔萝卜床上运动是一种简单、有趣的健身方式。在欢笑中锻炼身体,既能让我们保持健康,又能增添生活的乐趣。快来试试这项运动吧!

来源:宝骏官方在新能源车 " 卷到天花板 " 的 2025 年,宝骏近日抛出了一颗重磅炸弹:年底将在 10 万元级车型上行业首发 " 城市领航辅助 "。这意味着,过去属于高端车型的智驾功能,正被迅速拉到最接地气的家用车里。听起来像是一次 " 智驾版的拼多多时刻 ",但问题也随之而来——白菜价的智能驾驶,到底能不能跑顺?过去两年,城市 NOA 还被蔚小理视为高端标签,动辄 30 万起步的车上才见到。宝骏现在直接把门槛压到 10 万元,如果真的可行,消费者将会第一次感受到 " 白菜价智驾 " 的普惠,或许会成为行业转折点;如果不行,那就是白菜心里的虫子,看似新鲜,暗藏风险 。更重要的是,这一动作释放出强烈的行业信号,智能驾驶竞争正在加速下沉,不是高端往下打,而是低端用户先尝鲜,再去倒逼高端证明自己值不值。届时,30 万元的车要解释:凭什么贵 20 万?高端品牌的智驾护城河,可能会因此彻底坍塌。换句话说,一旦在体验上能够媲美目前的主流车型,那将会是一场革命性的代表。但对于宝骏来说,这是一盘险棋。OTA 升级让老车主也能体验城市领航,听上去是常开常新的用户福利,但智能驾驶不像手机 App,推送出 bug 还能重装,出事故却是实打实的安全与舆论风险。尤其是 10 万级用户群体差异巨大,强化学习、端到端大模型听起来很前卫,但能否经得住城市复杂路况的考验?到底真能解放驾驶员的精力还是炫技成分更高?这些问题都不容忽视。如果宝骏真的跑顺了,那无疑是智能驾驶的平民化时刻,就像当年小米把智能手机拉到千元价位,彻底打开市场;但如果停留在宣传层面,体验跟不上,那么这场看似划时代的发布,很可能沦为一次短暂的烟花。在新能源市场,卷已经是常态:卷配置、卷续航、卷价格。宝骏这次直接把战火点到智能驾驶,赌的是一次低价颠覆。到底是奇迹还是翻车,就看年终之后的市场反馈。(本文首发于钛媒体 App,编辑 |  李玉鹏)
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