最新官方发布行业重要动态,“放里面睡：揭秘为何这个睡姿让你更加舒适”

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在日常生活中，我们总是追求更舒适、更健康的睡眠方式。而关于“放里面睡是不是舒服一点”这个问题，许多人都有自己的看法和体验。那么，究竟放里面睡是否真的比其他睡姿更加舒适呢？接下来，让我们一起来揭秘这个谜团。 首先，我们要了解“放里面睡”究竟指的是什么。放里面睡，顾名思义，就是将身体蜷缩在被子里面，形成一个类似胎儿在母体内的睡姿。这种睡姿在我国民间流传已久，很多人都有这样的睡眠习惯。 那么，放里面睡是否真的舒服呢？答案是肯定的。以下将从几个方面来阐述为什么放里面睡会让人感觉更加舒适。 1. 保暖性：放里面睡能够将身体完全包裹在被子中，有效防止体温流失，从而保持体温的稳定。在寒冷的夜晚，这样的睡姿无疑会让人感到更加温暖。 2. 减轻压力：放里面睡时，人体肌肉得到放松，关节部位的压力也相应减小。特别是对于长时间工作或学习的人来说，这样的睡姿有助于缓解身体疲劳。 3. 保护脊椎：放里面睡时，脊椎处于自然弯曲状态，有助于保持脊椎的正常生理曲度。长期保持这种睡姿，可以有效预防脊椎疾病。 4. 心理作用：放里面睡让人联想到胎儿在母体内的舒适状态，给人一种安全感。这种心理作用有助于提高睡眠质量，让人在睡眠中更加放松。 然而，放里面睡并非适合所有人。以下几种情况下，放里面睡可能会让人感到不舒服： 1. 空间狭小：如果卧室空间较小，放里面睡可能会让人感到压抑，影响睡眠质量。 2. 被子过厚：如果被子过厚，放里面睡可能会让人感到闷热，影响睡眠。 3. 呼吸不畅：对于一些患有呼吸道疾病的人来说，放里面睡可能会加重症状。 总之，放里面睡是否舒服，主要取决于个人体质和睡眠环境。如果你尝试过放里面睡，并觉得舒适，那么可以继续坚持；如果觉得不舒服，可以尝试其他睡姿。 此外，为了提高睡眠质量，以下建议可供参考： 1. 选择合适的床垫和枕头：床垫和枕头对睡眠质量有很大影响，选择适合自己的床垫和枕头至关重要。 2. 保持卧室环境舒适：保持卧室安静、整洁、适宜的温度，有助于提高睡眠质量。 3. 规律作息：尽量保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 4. 放松心情：睡前进行适当的放松活动，如听音乐、冥想等，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。 总之，放里面睡是否舒服，因人而异。了解自己的身体需求和睡眠环境，选择最适合自己的睡姿，才能享受到高质量的睡眠。

公元前 158 年，汉朝发生了一件大事！汉文帝刘恒到达军营门口时，居然被门口的小兵拦住了，不让进！这个把门的小兵居然说：" 没有将军的命令，就算是皇帝来了也不能进。"这一下，汉文帝身边的大臣们，一个个目瞪口呆，汉文帝自己也是尴尬到了极点。这是怎么回事呢？原来这一年，匈奴三万骑兵入侵上郡，另外三万骑兵入侵云中郡，抢走了汉朝大量人口和财物。匈奴的骑兵斥候甚至一度到达了甘泉、长安一带。汉文帝很快下令加强军备，调集部队，在长安外围做了充足的防备，其中一路兵马由河内太守周亚夫带领，就驻扎在细柳营。为了体现自己对军队的重视，汉文帝亲自前往军营慰问士兵，鼓舞士气。汉文帝到达霸上、棘门两个军营时，车驾都是畅行无阻地直接进入。但是，到了周亚夫的细柳营时，却被大门口的小兵拦住了。打前站的使者先行到达，但是，进不去军营。使者只能等着汉文帝亲自到场，结果，汉文帝到了之后，自报家门，结果还是不能进入。最后，汉文帝只好派使者拿着皇帝的符节通报，经过周亚夫的许可后，汉文帝的车驾才得以进入细柳营。进了军营之后，周亚夫还给汉文帝定了规矩：不允许车驾快跑，只能慢慢行进。汉文帝到达周亚夫的营房后，周亚夫身穿盔甲，手持武器，对汉文帝拱手行礼，说：" 臣身着盔甲不便行大礼，只能向陛下行军礼。"汉文帝这才回礼，随后说明来意，慰问了周亚夫军营的士兵，然后离开了。出了周亚夫军营大门后，汉文帝身边的大臣们一个个议论纷纷口吐芬芳，肯定没少说周亚夫的坏话，觉得他不懂规矩，不把皇帝放在眼里，没有出门迎接皇帝等等，反正没什么好话。但是，汉文帝并没有生气，反而对这些大臣说：" 这你们就不懂了！这才是真正的将军。像霸上、棘门那些军营，简直就是小孩过家家，真要和匈奴人打起来，他们恐怕连反应都来不及，就被俘虏了。再看看周亚夫，这才是真正能打仗的将军。"后来，过了一个多月，匈奴人主动退兵了。汉文帝很欣赏周亚夫，于是把他提拔到京城担任中尉。可以说，汉文帝对周亚夫还是非常认可的。当然，汉文帝也是有格局、有度量的。面对周亚夫的强硬态度，他能够沉得住气，毕竟是用人之际。其实我们做领导，也可以从中明白：一个下属是不是有水平，跟他的脾气有一定相关性。往往有能力的人，脾气都不会小。那些既好脾气又有能力的，往往是少数。脾气越大，能力越强，这可以理解，也可以接受。而作为领导，我们更要有宽阔的胸怀，去包容这样的下属。所以说，《资治通鉴》真的是领导的教科书，字里行间都在告诉我们，如何作为领导，如何对待下属，如何面对不同类型的下属。像周亚夫这样的下属，该重用就得重用。汉文帝确实重用了周亚夫，给他升职，调到京师担任中尉，并统领北军，掌管京师的治安。这既是升职，是重用。同时，也是把他放在自己眼皮子底下，既便于监督，也是一种保护。汉文帝这一手，对周亚夫来说是升职，但也是调职，将他调离军队，也是一种防范。当然，这段故事中，周亚夫其实也很有问题。皇帝的使者亮明身份，甚至皇帝亲自来了，他还在那儿装大头蒜。说白了，就是装过头了，变通能力差，连表面的人情世故、表面文章都不屑于做，不善于做，可以说还有点故作高深的感觉。你不能说他有问题，但这样的下属，领导心里还是有点犯怵的，不好驾驭呀。对于用人之际的领导来说，这样的下属是得力干将，但是，对于平和时期的领导来说，这样的下属是大大的刺儿头呢！你觉得是这样吗？观看更多《资治通鉴》解读内容，欢迎订阅我的专栏，为你解读《资治通鉴》中的领导智慧和成事之道。（点账号头像，进入主页可见）煮酒论英雄，读史通谋略。关注我，每天为你分享读史感悟。李子霄 ，《资治通鉴》实践导师，畅销书作者，自媒体专栏作家。长期解读《资治通鉴》，深耕职场管理领域多年。著有图书《门道：读一页就有用的资治通鉴》。线上专栏《资治通鉴：领导智慧与成事之道》《制胜谋略：资治通鉴中的成事智慧》《刘邦的启示》等。