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标题:时间管理的艺术:提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中,时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们能否在工作和个人生活中取得平衡,还直接影响到我们的幸福感和成就感。以下是我在时间管理方面的一些个人心得和建议。 首先,明确目标是时间管理的起点。在开始一天的工作之前,我会列出当天需要完成的任务,并根据重要性和紧急性进行排序。这样做可以帮助我集中精力在最重要的事情上,避免被琐事分散注意力。同时,这也让我对一天的工作有了清晰的规划,从而提高效率。 其次,合理分配时间。我通常会为每项任务设定一个预计完成时间,并尽量在这个时间内完成。如果任务提前完成,我会利用剩余的时间来处理其他事情或者进行休息,这样可以保持工作的节奏和动力。同时,我也会留出一些缓冲时间,以应对可能出现的意外情况。 再者,避免多任务处理。虽然多任务处理看似可以节省时间,但实际上它往往会降低工作效率。当我专注于一项任务时,我可以更快地完成它,并且减少错误。因此,我建议在处理任务时,尽量保持专注,避免同时处理多项任务。 此外,休息和放松同样重要。长时间的工作会导致疲劳和效率下降。我通常会在工作一段时间后,进行短暂的休息,比如散步、听音乐或者进行深呼吸练习。这些活动可以帮助我放松身心,恢复精力,从而在接下来的工作中保持高效率。 最后,反思和调整。每天晚上,我会回顾一天的工作,思考哪些地方做得好,哪些地方需要改进。通过不断的反思和调整,我可以逐渐优化我的时间管理方法,使其更加适合我的工作和生活需求。 总之,时间管理是一个持续的过程,需要我们不断地学习和调整。通过明确目标、合理分配时间、避免多任务处理、保证休息和放松以及反思和调整,我们可以更有效地管理时间,提高工作效率,从而在忙碌的生活中找到平衡和满足感。
北京时间 9 月 3 日,篮球名人堂教练乔治 - 瑞夫林去世,享年 88 岁。他曾在迈克尔 - 乔丹与耐克签下里程碑式代言合同的过程中发挥关键作用。瑞夫林的家人发表声明称,他 " 以勇气与优雅的姿态对抗癌症 "。" 言语无法完全诠释乔治对家人、朋友、同事、前队员、助理教练——乃至整个世界的意义," 家属声明中写道," 他的离去将让人深感悲痛,但他的气场、活力、非凡风采与永恒智慧,将在所有他曾接触过、影响过的人心中永存。"NBA 总裁亚当 - 萧华也代表联盟官方发布声明悼念瑞夫林,具体如下——" 乔治 - 瑞夫林在篮球运动的各个层面都产生了深远影响,更是推动这项运动走向全球的开拓者。在耐克任职的漫长岁月里,他贡献卓著——足迹遍布世界各地,为一代又一代的球员与教练提供指导,也始终致力于推广这项塑造了他人生的运动。"" 作为大学篮球教练,他打破了行业壁垒;在篮球领域,他的声音极具分量。我珍视与乔治的友谊,也钦佩他始终以沉稳、庄重与尊重的态度待人处事。他无疑是整个篮球界最受敬仰的人物之一。谨代表 NBA 全体成员,向乔治的家人、朋友,以及所有在他非凡一生中受其影响的人们,致以最深切的哀悼。"瑞夫林于 2015 年入选奈史密斯篮球名人纪念堂。1972 年至 1994 年期间,他先后执教华盛顿州立大学、爱荷华大学和南加州大学,职业生涯总战绩为 335 胜 293 负。在每所学校执教的首个赛季,他的球队均未能取得胜多负少的战绩,但此后他带领各队多次打进美国大学生体育协会(NCAA)锦标赛。凭借在这些球队的出色执教成绩,瑞夫林得以在 1984 年和 1988 年加入美国奥运男篮教练组。1984 年洛杉矶奥运会上,乔丹是美国男篮夺冠阵容的一员,而瑞夫林正是助力乔丹决定与耐克签约的关键人物。他将乔丹介绍给了耐克的索尼 - 瓦卡罗,这一牵线最终促成了一份具有划时代意义的合同——乔丹不仅拥有了个人专属品牌,收获了数百万美元收入,更彻底改变了运动服装行业的格局。在 2023 年上映的电影《气垫传奇》中,马龙 - 韦恩斯饰演瑞夫林。该片聚焦于耐克当年争取与乔丹签约的全过程。此外,瑞夫林还收藏着马丁 - 路德 - 金《我有一个梦想》演讲稿的原始手稿。1963 年,瑞夫林负责现场安保工作,而正是在这次集会上,马丁 - 路德 - 金发表了这篇美国历史上最著名的演讲之一。当时,马丁 - 路德 - 金演讲结束离场时,瑞夫林上前询问能否得到演讲稿,马丁 - 路德 - 金随即把手稿递给了他。瑞夫林一直珍藏着这份手稿,直至 2021 年,他将其捐赠给了自己的母校——维拉诺瓦大学。1957 年至 1960 年,瑞夫林曾在维拉诺瓦大学校队效力。在效力的最后两个赛季,他场均能得到 12.3 分和 14.6 个篮板。1960 年,费城勇士队(现金州勇士队前身)在 NBA 选秀第八轮选中了瑞夫林,但他最终并未在 NBA 赛场上亮相。曾带领维拉诺瓦大学两夺 NCAA 总冠军的教练杰伊 - 赖特,也在社媒上发文悼念瑞夫林:" 他是最优秀的人、最富启发性的导师、最忠诚的校友,也是一位体贴慈爱的朋友。瑞夫林教练一生都在为他人奉献,他那颗热忱而善良的心曾始终为他人奔走,如今已在上帝怀中安息!"1994 年,瑞夫林在执教南加州大学期间遭遇严重车祸,导致 9 根肋骨、锁骨及骨盆骨折。