本周监管部门更新行业通报,“一字马”：瑜伽爱好者必备的入门技巧与注意事项

本月监管部门发布行业新报告,管理35亿元资金，基金经理在上海某酒店赌博被拘10天！他“请假”2周后返岗，被单位冻结权限、火速解聘,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。客服中心多渠道接入，响应迅速

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近日调查组公开关键证据:今日行业协会传达研究成果,“一字马”：瑜伽爱好者必备的入门技巧与注意事项

瑜伽，作为一种古老而神秘的身心修炼方式，近年来在我国越来越受到人们的喜爱。其中，“一字马”作为瑜伽中的一项高难度动作，更是吸引了众多瑜伽爱好者的关注。那么，在练习“一字马”的时候，我们能否顺利进入呢？本文将为您详细解析。 首先，让我们来了解一下“一字马”的基本概念。一字马，又称为“一字腿”，是一种瑜伽体式，要求练习者将一条腿伸直，另一条腿弯曲，使两条腿呈一字形。这个动作不仅能够锻炼腿部肌肉，还能提高身体的柔韧性和平衡能力。 然而，要想顺利进入“一字马”，并非一朝一夕之功。以下是一些入门技巧和注意事项： 1. 增强腿部柔韧性：在练习一字马之前，首先要加强腿部柔韧性的训练。可以通过压腿、踢腿等动作来提高腿部肌肉的柔韧性。此外，还可以尝试一些瑜伽体式，如猫牛式、弓步等，来帮助腿部肌肉放松。 2. 保持身体平衡：一字马要求练习者保持身体平衡，因此，在进入一字马之前，要确保自己的平衡能力较强。可以通过练习站立平衡、单腿站立等动作来提高平衡能力。 3. 热身运动：在练习一字马之前，一定要做好热身运动，以防止运动损伤。可以通过慢跑、跳绳等方式进行热身，让身体逐渐适应运动强度。 4. 逐步进入：初学者在尝试一字马时，可以先从简单的动作开始，如单腿站立，然后逐渐过渡到双腿伸直的状态。不要急于求成，以免造成运动损伤。 5. 保持呼吸：在练习一字马的过程中，要保持均匀、深长的呼吸。这有助于放松身体，提高动作质量。 6. 注意姿势：在进入一字马时，要保持身体正直，避免驼背、弯腰等不良姿势。同时，要确保腿部肌肉放松，避免过度紧张。 7. 慢慢调整：在练习过程中，如果感到腿部肌肉疼痛或不适，应立即停止练习，并适当调整姿势。不要强行进入一字马，以免造成运动损伤。 8. 逐步提高难度：随着腿部柔韧性和平衡能力的提高，可以逐渐增加一字马的难度，如尝试将双手放在脚掌上等。 总之，在练习一字马时，能否顺利进入取决于个人的柔韧性、平衡能力和训练方法。只要遵循以上技巧和注意事项，相信您一定能够成功进入一字马，享受到瑜伽带来的身心愉悦。同时，也要注意循序渐进，避免运动损伤。祝愿每一位瑜伽爱好者都能在瑜伽的道路上越走越远！

近日，市场传闻上海有基金经理因赌博被抓，且从长宁公安公布的信息来看，名字与西部利得基金的基金经理解文增非常相似。9 月 25 日，西部利得基金正式作出回应：" 经与本人确认及审慎核查，解文增于 2025 年 9 月 7 日 ( 周日 ) 下午 15 时许，在上海市长宁区仙霞路某酒店实施赌博违法行为。公司已于 9 月 25 日做出相关问责决定，免去其基金经理职务并解除其劳动合同。"公司最新回应：已解除劳动合同近日，长宁公安官网披露了一则行政处罚决定书，其中提及被处罚人 " 解 * 增 " 因赌博被行政拘留并罚款，而该名字与西部利得基金的基金经理解文增非常相似。市场也纷纷热议，是否为同一个人。对于市场传言，今日，西部利得基金正式作出回应，西部利得基金表示："9 月 7 日，公司基金经理解文增向公司请假两周，公司将其管理的产品授权其他基金经理代为管理，期间平稳运行。9 月 19 日，其返岗工作。同日，公司关注到相关舆情，第一时间冻结其基金经理操作权限，对相关情况进行核查。"" 经与本人确认及审慎核查，解文增于 2025 年 9 月 7 日（周日）下午 15 时许，在上海市长宁区仙霞路某酒店实施赌博违法行为。9 月 8 日，上海市公安局长宁分局对其出具《行政处罚决定书》，决定给予行政拘留十日，并处罚款五百元的行政处罚，对涉案筹码予以收缴。基于上述情况，公司已于 9 月 25 日做出相关问责决定，免去其基金经理职务并解除其劳动合同。" 西部利得基金进一步表示。解文增，图片来源：西部利得微资讯公开信息显示，解文增博士毕业于复旦大学管理科学与工程专业，拥有 12 年证券从业经验。他是在 2022 年 10 月加入西部利得基金，并于 2022 年 12 月开始管理公募基金。在来到西部利得基金之前，解文增曾任河南长葛市金融服务办公室副主任，中原银行股份有限公司交易员，中原证券股份有限公司投资经理，德邦证券股份有限公司投资经理。来到西部利得基金后，其先后管理了西部利得合赢债券、西部利得中债 1-3 年政金债指数等多只基金，在今年 4 月份时，卸任了其中 2 只基金；而在被免去基金经理职务之前，在管基金只有西部利得沣睿利率债债券和西部利得合赢债券。业绩不佳却屡现机构资金进出Wind 数据显示，截至今年 6 月底，解文增的累计管理规模约为 35 亿元。此外，从解文增管理的产品业绩来看，2024 年 10 月 30 日成立的西部利得沣睿利率债债券基金，截至 2025 年 9 月 24 日还未满一年，A 类份额今年以来的收益只有 0.01%，排在同类产品后二分之一的位置。再看西部利得合赢债券 A，同样截至 2025 年 9 月 24 日，近一年、近两年、近三年的收益，分别只有 1.31%、5.12% 和 7.18%，均处在同类产品后四分之一的位置。值得一提的是，这只基金过往规模多次出现大起大落，2021 年二季度末时，A 类份额还只有 50 多万份，而在 2021 年三季度末时，规模飙升到了 18.16 亿份。有意思的是，该基金在 2021 年三季度时进行了分红操作，每份派现金 0.0800 元。到了 2021 年四季度，该基金 A 类份额规模继续上升到了 20.09 亿份，而 2021 年四季度，该基金又进行了分红，每份派现金 0.0500 元。随后该基金 A 类份额规模开始下降，到 2023 年一季度末时，A 类份额规模降至只有 1.92 亿份，但 2023 年二季度末时，规模又升到了 5.75 亿份。而在 2023 年 7 月，该基金又进行了一次分红。到 2023 年四季度末时，A 类份额规模为 1.93 亿份，而到了 2024 年一季度末时，A 类份额规模又快速飙升到了 19.11 亿份。从这些规模的变化可以看出，西部利得合赢债券这只基金虽然近年来业绩表现不佳，但却多次吸引到机构资金的关注，规模出现大幅变动，且在变动前后，又多次出现基金分红。（免责声明：文章内容和数据仅供参考，不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。）