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在我们的日常生活中，睡姿是我们每天都要经历的睡眠行为之一。不同的睡姿不仅体现了个人习惯，还可能影响我们的睡眠质量。那么，放在里面睡觉的睡姿有哪些？它们各自又有哪些特点呢？ ### 1. 胎儿式睡姿 胎儿式睡姿是最常见的睡姿之一，尤其受到婴儿和女性的喜爱。这种睡姿的特点是身体蜷缩成胎儿状，四肢紧贴身体，头部偏向一侧。胎儿式睡姿能够为身体提供良好的支撑，有助于缓解腰背部的压力。此外，这种睡姿还能帮助人们更好地放松身心，提高睡眠质量。 ### 2. 侧睡姿 侧睡姿是另一种常见的睡姿，尤其是左侧睡姿。这种睡姿的特点是身体侧卧，两腿弯曲，头部偏向一侧。侧睡姿有助于减轻胃酸倒流，降低心脏负担，对消化系统有益。同时，侧睡姿还能帮助保持呼吸道通畅，减少打鼾现象。 ### 3. 平躺式睡姿 平躺式睡姿是指身体平躺在床上的睡姿。这种睡姿的特点是四肢伸直，头部与身体成直线。平躺式睡姿有助于保持脊柱的自然曲线，减少腰背部的压力。此外，这种睡姿还能使肺部得到充分扩张，有利于呼吸。 ### 4. 爬行式睡姿 爬行式睡姿是指身体呈爬行状，四肢伸展，头部略微抬起。这种睡姿的特点是能够充分放松肌肉，缓解疲劳。然而，爬行式睡姿可能会对颈椎造成一定的压力，不适合长时间保持。 ### 5. 鸟巢式睡姿 鸟巢式睡姿是指身体呈鸟巢状，头部偏向一侧，两腿弯曲。这种睡姿的特点是能够为身体提供良好的支撑，减轻腰背部的压力。同时，鸟巢式睡姿还能帮助保持脊柱的自然曲线，提高睡眠质量。 ### 6. 坐姿睡姿 坐姿睡姿是指身体呈坐姿，两腿弯曲，头部偏向一侧。这种睡姿的特点是能够有效缓解腰背部的压力，有助于放松身心。然而，坐姿睡姿可能会对颈椎和脊椎造成一定的压力，不适合长时间保持。 综上所述，放在里面睡觉的睡姿有很多种，每种睡姿都有其独特的特点。在选择适合自己的睡姿时，要考虑自己的身体需求和睡眠质量。一般来说，侧睡姿和平躺式睡姿较为适宜，能够帮助人们获得良好的睡眠体验。当然，每个人的身体状况和睡眠习惯不同，选择适合自己的睡姿才是最重要的。

当地时间 8 月 30 日晚间，美国得克萨斯州休斯顿市一名 11 岁男童在参与 " 按铃跑 "（俗称 "ding dong ditch"，即按响他人门铃后迅速逃离的恶作剧）时遭枪击，经抢救无效后于 8 月 31 日宣告死亡。案发后，警方曾拘留一人协助调查但随后释放，目前正推进案件侦办，且明确表示此案 " 大概率会以谋杀罪指控 "，因枪击情形不符合正当防卫。据休斯顿警方透露，周六晚间接近 11 点，这名 11 岁男童与多名同伴在休斯顿拉辛街附近玩 " 按铃跑 " 恶作剧——按响居民家门铃后立即跑开，以此取乐。当男童按响一户人家的门铃并从门前逃离时，意外发生。更早前的 2020 年，加利福尼亚州三名 16 岁青少年因对一名男子实施 " 按铃跑 "，遭对方驾车撞击致死，该男子于 2023 年被裁定三项谋杀罪成立，判处终身监禁且不得假释。目前，休斯顿警方仍在持续调查此案，并呼吁知情民众向休斯顿警局提供线索，助力案件侦破。新民晚报（xmwb1929）综合都市 · 快报、扬子晚报