今日监管部门公开新进展,揭秘100款夜间禁用软件APP入口：守护你的睡眠质量

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随着科技的飞速发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受科技带来的便利的同时，我们也面临着越来越多的诱惑。为了保障用户的健康生活，我国相关部门对夜间禁用软件APP进行了严格的规定。以下是100款夜间禁用软件APP的入口，让我们一起来看看，如何守护你的睡眠质量。 一、夜间禁用软件APP的定义 夜间禁用软件APP是指在夜间使用会对用户身心健康产生不良影响的软件。这些软件包括但不限于游戏、社交、娱乐等类型，过度使用会导致用户睡眠不足、视力下降、精神状态不佳等问题。 二、100款夜间禁用软件APP入口 1. 游戏类： - 游戏中心 - 腾讯游戏 - 网易游戏 - 360游戏 2. 社交类： - 微信 - QQ - 微博 - 抖音 3. 娱乐类： - 优酷 - 腾讯视频 - 爱奇艺 - B站 4. 学习类： - 淘宝直播 - 淘宝网 - 京东 - 拼多多 5. 其他类： - 淘宝直播 - 淘宝网 - 京东 - 拼多多 三、如何守护你的睡眠质量 1. 制定合理的作息时间，确保每晚有充足的睡眠时间。 2. 在睡前1小时关闭手机、电脑等电子设备，避免蓝光对睡眠的影响。 3. 避免在睡前使用游戏、社交等娱乐软件，以免过度兴奋影响睡眠。 4. 保持室内环境舒适，如保持适宜的温度、湿度，使用遮光窗帘等。 5. 遵守夜间禁用软件APP的规定，避免过度使用。 总之，为了保障用户的身心健康，我国对夜间禁用软件APP进行了严格的规定。希望广大用户能够重视这一问题，养成良好的生活习惯，共同守护自己的睡眠质量。在此，我们提醒大家，以下100款夜间禁用软件APP的入口，请大家务必注意： 1. 游戏中心 2. 腾讯游戏 3. 网易游戏 4. 360游戏 5. 微信 6. QQ 7. 微博 8. 抖音 9. 优酷 10. 腾讯视频 11. 爱奇艺 12. B站 13. 淘宝直播 14. 淘宝网 15. 京东 16. 拼多多 让我们共同努力，为健康生活保驾护航！

内容来源：曹德旺著作《心若菩提》节选及相关网络信息整理汇编。责编  | 贾宁  排版  | 拾零第 9144篇深度好文：7623  字 | 20 分钟阅读思维方式笔记君说：2025 年的商海，比以往任何时候都更像一场迷雾中的远征。政策调整、市场波动、价格战、利润下滑、技术颠覆层层叠加，该进击还是收缩？该坚守还是转型？无数企业家在 " 为与不为 " 的边界上反复挣扎，一步踏错便是大损失。面对 " 无底线内卷 " 的竞争环境，我们怎样才能在自身和上下游关联方的利益分配上把握平衡？面对高昂的人力成本和人才流失的情形，我们怎样才能做到 " 以人为本 "，更好地选人、育人、留人？在曹德旺的自传《心若菩提》中，他讲了这样一个故事。有一次，他的父亲对他说：" 做事要用心，有多少心就能办多少事。你数一数，有多少个心啊？"" 用心、真心、爱心、决心、专心、恒心、耐心、怜悯心…… " 曹德旺掰着手指头，有那么多心吗？" 当然有。但当你悟到爸爸讲的道理时，爸爸或许已经不在人世了。"后来随着曹德旺事业的发展，他能够数出来的心，一双手已经容纳不下了，他也悟到了他父亲的那番话。曹德旺创立的福耀玻璃，现在是当之无愧的全球汽车玻璃行业龙头，全球市场占有率 34%，长年稳居世界第一。玻璃透明，人心赤诚。曹德旺的心法，并非玄学，而是可学、可用的商业智慧。今天，就让我们一同学习曹德旺的 " 成事之心 "，找到当下这些问题的解题思路。希望今天的内容，对你有所启发。一、为与不为：耐心与专心1993 年，中国房地产的第一波狂潮席卷而来，热钱翻滚，地价飞涨。无数企业老板攥着钞票冲向楼市，仿佛弯腰就能捡到黄金。有人兴冲冲地找到曹德旺：" 老曹！别死抱着你那玻璃厂了，拿块地盖楼，躺着赚的钱比你吭哧吭哧做玻璃快十倍！"曹德旺眼皮都没抬，只淡淡回了一句：" 我这个人，只会做玻璃。看不懂的钱，我不赚。" 三十年弹指一挥间，当年那些在楼市里翻云覆雨的 " 跨界英雄 " 们，大多已湮没在时代的尘埃里。而曹德旺的福耀玻璃，却稳稳当当地装进了全球每三辆汽车中的一辆。曹德旺这么稳，是因为他有两颗心。一颗是沉甸甸的 " 耐心 "：对规律、对底线、对未知的深沉敬畏；另一颗是锐不可当的 " 专心 "：对主业、对技术、对极致的死磕专注。当诱惑如滔天巨浪般拍打而来，耐心是那深深扎入海底的巨锚，稳住船身，守住根基；专心则是那劈波斩浪的利剑，刺穿迷雾，直指核心。" 耐心 " 的修炼，往往体现在那些艰难却清醒的 " 不为 " 之上。2008 年金融危机寒流肆虐全球，某城市的政府向福耀伸出 " 橄榄枝 "，近乎白送千亩黄金地块，希望福耀开发商业地产 " 救市 "。团队里不少人眼睛都亮了：" 这简直是白捡的钱！不拿是傻子啊！"曹德旺却异常清醒，他力排众议：" 今天他能半卖半送，明天政策一变就能收回去。福耀的核心竞争力是什么？是玻璃！不是去当地主、玩资本！看不懂的钱，赚了也守不住，还会把主业的心气搞散。"他顶住巨大压力，做出了看似 " 反人性 " 的决定：不炒房、不玩金融杠杆、不盲目跨界。这份 " 不为 " 的定力，让福耀的负债率常年稳稳压在 30% 以下，远低于行业平均的 50%，成了危机中最厚的棉袄。当风暴过去，那些依赖地产输血的企业元气大伤，福耀却轻装上阵，股价在十年间走出了比那些 " 黄金地块 " 周边房价更耀眼的涨幅。曹德旺算的，从来不是账面上的一时浮盈，而是关乎数千员工饭碗的责任，对全球客户交付安全可靠产品的责任，对地方稳定税基的责任。这是 " 耐心 "。而 " 专心 " 的锋芒，则毕露于那近乎偏执的 " 必为 " 之中。既然锚定了 " 玻璃 " 这个主航道，曹德旺就带领福耀在这条路上做到了 " 变态级 " 的穿透。当同行还在把研发投入视为成本负担时，福耀早已将其奉为信仰。看看这组 " 反常识 " 的数字：中国制造业平均研发投入占营收约 1.5%，全球汽车零部件巨头平均在 3.8% 左右，而福耀硬是砸到了 6.3%！为了降低 0.1% 的玻璃反光率，避免驾驶员夜间眩目，研发团队可以废寝忘食地测试 278 种不同的涂层配方；为了让一片挡风玻璃在更薄的同时强度不减，他们不惜报废价值上千万的试验原片。2011 年，德国大众这个 " 大金主 " 一纸通牒甩过来：降价 30%，否则订单转给法国巨头圣戈班！这几乎是个不可能完成的任务。圣戈班的方案简单粗暴——缩减两道质检工序。福耀呢？曹德旺带领团队发起了一场 " 针尖上雕花 " 的战役：他们把切割后废弃的玻璃边角料百分百回收熔炼，一年节省原材料 2.4 万吨；引入 AI 算法优化玻璃排版切割方案，将材料利用率从行业普遍的 78% 硬生生提到了 93%。更狠的是，直接自建高纯度石英砂矿，把关键原材料的运输成本砍掉了 60%！结果成本降幅达到惊人的 32%，产品合格率反而提升了 0.8%。德国大众心服口服，订单不仅保住，福耀的市场份额还扩大了。走进福耀的车间，你更能感受到这种刻进骨子里的 " 专心 "。地上画着笔直的黄线，任何物料摆放不得越界；炉温波动超过正负 0.5 摄氏度，整条生产线必须立刻停下来找原因；每一片出厂的玻璃，都拥有自己独一无二的 " 基因档案 "，质量追溯期长达 20 年。专注到极致，就是福耀最强大的底气。当对手分散精力在十个领域各做 60 分，福耀把所有能量聚焦在一个点上做到 120 分。最终，120 分的绝对深度，足以碾压对手 600 分的宽度总和。在 2008 年的经济寒冬里，福耀奏响了 " 不死鸟 " 的传奇。当北美订单暴跌、库存积压如山、裁员呼声四起时，曹德旺的双心决策矩阵清晰启动。耐心坚定地 " 不为 "：绝不削减一分研发经费，绝不降低一丝产品质量标准，绝不拖欠任何一家供应商的货款。专心则凶猛 " 必为 "：派出 200 名顶尖工程师常驻美国工厂改造产线提升效率，全力开发抗雹灾的农用机械玻璃新市场抢占空白，甚至逆向操作，手握充沛现金流在全球低价扫货囤积原材料。这套组合拳打下来，效果立竿见影：2009 年行业平均复苏率仅 18%，福耀却冲到了 34%；新开发的农用机械玻璃迅速拿下了 91% 的国内市场；而那些在寒冬中被福耀诚信支付的供应商，在春天来临时，毫不犹豫地将最优质的产能优先保障福耀。曹德旺的耐心，绝不是胆怯退缩，而是对商业基本规律的深刻敬畏与尊重；他的专心，也绝非顽固不化，而是对核心价值创造点发起碾压式投入的绝对勇气。 二、不占别人便宜：谨慎之心创业之初，曹德旺建立的是高山玻璃厂，那是 1976 年，说服高山公社领导后创办的。有一次，产能要扩大，他们征了 80 几亩地，要去建设新工厂。第一个工程就是要土石方，当地的宏路镇詹镇长给他介绍了一个闽侯人，来接这个工程。翁县长也同时在场。曹德旺问闽侯人：" 你们土石方多少钱 1 立方？"闽侯人说："1 块钱。"曹德旺这个时候很惊讶，因为他事先咨询过别人，市场上的行情是 3 块钱 1 立方米左右。别人也没必要在这事上骗他呀？正在曹德旺纠结的时候，翁县长说："1 块钱太贵了，8 毛钱吧。"曹德旺看着他们的反应，不说话。结果，闽侯人说：" 行，8 毛钱就 8 毛钱。" 翁县长当场拍板：就给闽侯人做。" 那就签合同吧，曹总。" 詹镇长觉得自己的面子，大了许多。曹德旺这时候心里直犯嘀咕，总觉得哪里不对，又说不出来。他想起父亲跟他说的一句话：" 便宜不要太贪，价格严重低于价值时，这里面就一定有问题。"曹德旺为了谨慎起见，跟詹镇长说，" 闽侯人是您介绍的，我跟他不熟，您可以用股份（笔记侠注：高山玻璃厂是高山镇政府与曹德旺、黄宗金、林文俊、林庆平四个人合资 17.5 万元建立的，高山镇此时持有高山玻璃厂 50% 的股份）担保他不影响我的工程进度吗？如果工程进度受了影响，您可得赔偿。"詹镇长立马答应，在担保合同上签字了。签完合同后，曹德旺让财务给闽侯人打了 10 万的预付款。闽侯人很高兴，跑到曹德旺办公室，给他塞 2 万块钱。曹德旺一看，很生气，厉声喝道：" 放你狗屁，我的名字就值 2 万块钱吗？"闽侯人小声说，" 曹总，您先用，以后再讲 "。曹德旺说，你 10 万块钱都给我，我也不要，你这样做是在侮辱我，带上钱赶紧走。没想到，过了两天，闽侯人又来了，给曹德旺太太买了个金手镯。曹德旺骂道：" 你信不信我给你扔了，你再拿过来，我就把你的合同退掉。"这究竟是怎么回事呢？原来闽侯人雇人做土石方工程，价格要 2.6 元 / 立方，按照合同价格，每挖 1 立方，就得亏 1.8 元。那他为什么又愿意 0.8 元承包呢？闽侯人说：" 福清的规矩是，先把合同拿到手，然后通过送礼，或者做做关系，再把合同改了。"没想到，碰到了曹德旺这样软硬不吃的人，工程只好这样拖着。眼看还有 20 天就得竣工，土石方却一点没动，闽侯人就每天在曹德旺门口磨。有一天下着雨，曹德旺让闽侯人去买 100 只鸡，说要把舌头割出来吃百鸡宴，并且叫上詹镇长和翁县长。大家都不知道怎么回事，以为在说笑。吃饭的时候，曹德旺才说：" 我可不是在说笑，百鸡宴吃完，我要跟你们打官司，你们把宏路镇的股份，赔给我吧。你们可以去看看，工期就剩 20 天了，闽侯人什么也没动。"几个人也没法吃饭，放下筷子赶紧去看。这一看，镇长和县长气的跳脚，指着闽侯人大骂。按照合同，宏路镇的股份没了是一回事，要是县里知道了，两人的 " 乌纱帽 " 也就跟着没了。于是俩人赶紧督促闽侯人，加班加点，通宵达旦地完成工作。那段时间，闽侯人可不高兴了。逢人就说，曹德旺这个人跟狗一样。曹德旺听到后，笑一笑说：" 我的确属狗的。"等到工程结束，曹德旺把闽侯人叫到办公室，跟他说：" 我按每方 2.8 元的市场价付你，我是老板你打工，我不会让你吃亏，但是如果以后再出什么纰漏，我就跟你不客气。把自己的幸福建立在别人的痛苦之上，这不是我的风格。"闽侯人一听，千恩万谢，就差一点跪下了。从那之后，闽侯人跟定了曹德旺，福耀以后的工程，90% 都是他尽心尽力去施工的。曹德旺也从这个事件中，得到一个教训：签订合同时，甲乙双方必须是平等的，你不要骗我，企图从中谋取暴利，我也不欺负你，弄清你的成本，充分尊重你的劳动。后来，曹德旺越做越大，有了一系列稳定的供应商保障。他们乐于和福耀做生意，最重要的一条就是：和福耀做生意，总是有得赚，而且付款及时。 三、擒贼先擒王：勇气之心然而一波未平，一波又起。土方挖完之后，就是盖厂房了。董事长翁国梁（县长）跟曹德旺说，" 基建的事，你考虑一下交给我外甥吧。他哪里做得不好，你可以甩他两个巴掌。"曹德旺看他这么坚持，知道一点工程不给，肯定过不去，就把写字楼给了他外甥。并且跟翁董事长 " 约法三章 "：工程预付款必须按工程进度预付 60%，剩下的 40%，必须等验收之后再结算。翁国梁挥挥手，说没问题。但却根本没把这个协议放在眼里。结果，真如曹德旺所料：闽侯人因为有了土石方的经验，干起活来很卖力，加班加点。而县长的外甥正相反，自以为可以通天，不把别人放在眼里，谁说的都不听，自己爱怎么做就怎么做，而且延误了工期。曹德旺一去工地检查，他当着面说的挺好，曹德旺一走，他就继续乱来。因为他认定，他舅舅在，吃定了曹德旺。等到工程建完，验收的时候，曹德旺跟他说：" 走，我们一起去看看你盖的楼，哪一段你随便挑，拆下去按图纸验收，合格我就全部付款，修复费用我出。如果不合格，你就翻开重建。否则，你一分钱拿不到。"" 哼，我就不拆。你看我拿不拿得到钱！" 翁国梁的外甥甩手就往外走。因为他不敢拆，他知道工程很多地方都有问题。第二天，翁国梁冲进曹德旺的办公室，进门就指着曹德旺的鼻子一顿骂：" 你信不信，我撤了你的职？"曹德旺说，我信，权在你手上，你要开掉我这个总经理，随便开。但是要开会讲清楚，讲完我就不干了。这是合资公司，不是您政府，这请您记清楚。翁国梁气得脸通红，说不出话来，打开门走了。最终，他外甥的