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在快节奏的现代社会中，我们常常感到压力重重，生活变得如同干涸的土地，急需滋润。而“怎么把自己揉的全是水喷泉”这句话，不仅是一种幽默的比喻，更是一种生活的哲学。那么，如何才能实现这样的生活状态，让我们的内心如泉水般涌动呢？ ### 1. 充分认识自我，找到自己的“水源” 首先，我们要学会认识自己，了解自己的兴趣、爱好和需求。就像寻找喷泉的源头，我们需要挖掘自己内心深处的“水源”。这个“水源”可能是阅读、旅行、运动、音乐、绘画等，只要它能让你感到快乐和满足，就是你的“水源”。 ### 2. 保持积极的心态，让“水源”源源不断 心态决定命运，这句话在寻找“水喷泉”的过程中同样适用。一个积极乐观的心态，就像一股清泉，能让你在面对困难和挫折时，始终保持活力。保持积极的心态，不仅能让你的生活充满阳光，还能让“水源”源源不断。 ### 3. 培养良好的生活习惯，让“水喷泉”喷涌不息 良好的生活习惯是保持“水喷泉”喷涌不息的关键。以下是一些建议： - 保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息。 - 均衡饮食，为身体提供充足的营养。 - 坚持运动，增强体质，提高免疫力。 - 学会放松，适时给自己减压。 - 保持良好的社交，拓展人际关系。 ### 4. 不断学习，丰富自己的“水源” 学习是人生的阶梯，只有不断学习，才能让自己站在更高的起点。通过学习，我们可以丰富自己的“水源”，让喷泉更加壮观。以下是一些建议： - 阅读书籍，拓宽知识面。 - 参加培训课程，提升技能。 - 积极交流，结识志同道合的朋友。 - 关注时事，了解社会动态。 ### 5. 勇于尝试，让“水喷泉”绽放光彩 生活就像一场旅行，只有敢于尝试，才能发现更多的美景。在寻找“水喷泉”的过程中，我们要勇于尝试新事物，挑战自我，让“水喷泉”绽放出属于自己的光彩。 总之，如何把自己揉的全是水喷泉，关键在于认识自我、保持积极心态、培养良好习惯、不断学习和勇于尝试。让我们共同努力，让生活如泉水般涌动，绽放出属于自己的精彩。

" 三十而立 " 的 CBA 联赛正在酝酿在自己的第 31 个赛季进行一项重大规则调整。据多方消息人士透露，CBA 公司计划在新赛季（2025-2026 赛季）将 CBA 比赛时长从现行的单节 12 分钟、全场 48 分钟，改为与国际篮联（FIBA）完全接轨的单节 10 分钟、全场 40 分钟赛制，目前正与各俱乐部及赞助商等各方面进行沟通。对此，外界评价这一潜在变革是 CBA 加速向国际标准靠拢、优化联赛结构的一大信号，将对球迷观赛、球队备战、联赛运营、国家队建设、媒体宣传报道等多方面产生不小的影响。每节 10 分钟并非创举CBA 比赛时间计划每场缩减 8 分钟，其实并非创举。在 CBA 联赛的最初 3 个赛季，CBA 都是实行每节 10 分钟，从 1998-1999 赛季才开始改为每节 12 分钟，并一直延续至今。而全国男子篮球联赛（NBL）去年已经开始实行每节 10 分钟的新规，当时被球迷和媒体解读为 " 在为 CBA 改革蹚路 "。而去年进行的首届 CBA 俱乐部杯比赛，也采用了全场 4 节、单节 10 分钟的竞赛规则。外籍球员方面，则执行 4 节 8 人次、每节最多 2 人次的办法。最终上海大鲨鱼成为杯赛最大的黑马，问鼎首届俱乐部杯赛，继 2002 年夺得 CBA 总冠军之后夺得球队历史上第二个大赛冠军，并成为 CBA 历史上首个联赛、杯赛双冠王。另外，最近几年的 CBA 夏季联赛和季前赛，其实也都是采用每节 10 分钟的。和 CBA 一样，NBA 是目前世界上少数实行每节 12 分钟制的联赛之一。但 NBA 总裁肖华今年年初曾表示，考虑将联盟的每节比赛时长从 12 分钟缩短至 10 分钟，" 我认为两小时的比赛形式更符合现代电视习惯。场馆里的观众并没有要求我们缩短比赛时间，但我认为作为电视节目，两小时的比赛时间更为合适。"每节 10 分钟有啥好处？CBA 为何要考虑缩减比赛时间？如果改回每节 10 分钟，会产生哪些积极的影响？这还要从中国男篮最近几年连续兵败世界杯、无缘奥运会说起。2023 年，在带队连续输掉了世界杯和亚运会后，时任中国男篮主教练乔尔杰维奇在接受媒体采访时对 CBA 提出建议：试着打 40 分钟篮球（每节 10 分钟）。他表示，" 中国联赛一场比赛打 48 分钟，不会对国家队征战带来帮助，因为国际比赛都是每场打 40 分钟。只有在 NBA 才能打 48 分钟篮球，他们拥有世界上所有的天才，世界上所有的资金，世界上最顶级的运动能力，他们可以打真正的 48 分钟篮球。世界上其他地方的人都必须打 40 分钟篮球，比如法国、西班牙、欧洲联赛、希腊、意大利、塞尔维亚，请理解这一点，我坚定地支持它，这样的改变对球员和教练都有利。" 乔尔杰维奇认为，40 分钟的比赛就像棋局一样，更需要动脑，在球场决策、投篮、传接球等方面都要更加严谨。尽管他不久就宣告下课，但他提出的这个观点显然对中国篮协产生了一定影响。支持 CBA 每节打 10 分钟的业内人士认为，缩短每节比赛时间，一方面可以更有效地管理球员的体能，减少受伤风险，并提升比赛节奏，符合现代篮球发展趋势。另一方面可以与国际篮联体系深度接轨，让联赛与国家队赛制统一，减少球员适应成本。另外，CBA 如果每节打 10 分钟，球员的犯规次数也相应由过去的 6 次才犯满离场，变成了只要犯规满 5 次就要被罚下场。这会倒逼那些动不动就犯规的球员和球队，更加约束自己在场上的动作。当然，也有记者提出，CBA 缩减比赛时间，" 对我们来说夜里 10 点半赛后采访还没开始的局面多少能有所改变，对球迷来说也能在睡前看到更多赛后消息。"每节 10 分钟能否实行？CBA 改回每节 10 分钟，最大的受益者看来是国家队。但新赛季能否实行新政，还要看各俱乐部球队以及赞助商等方面的反馈，毕竟他们才是联赛的主体。有媒体分析说，如果 CBA 改为每节 10 分钟，这将对球队的战术安排产生很大影响，教练需要重新考虑如何在更紧凑的赛程中合理分配球员上场时间等问题，年轻球员上场的机会怕是比以前更少。山东高速男篮主教练邱彪认为，目前还没有接到 CBA 改变比赛规则的正式文件，因此自己还不方便对此进行评价。但他也表示，全运会一直打的是每节 10 分钟，这几年的夏季联赛和去年的俱乐部杯赛也是每节 10 分钟，因此球队和球员对此其实并不陌生，倒是外援使用次数可能需要重新适应。当然，CBA 新赛季究竟能不能改回每节 10 分钟目前并没有定论，相信有关方面在进行完深入的探讨和调查后会做出最终的决定。广大球迷朋友对此有何看法，也欢迎大家提出各自的观点。