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在快节奏的生活中，做饭成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，有时候在忙碌的厨房里，我们可能会突然感到躁狂，情绪波动，这无疑给我们的烹饪体验带来了困扰。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？今天，我们就通过一段视频，为大家提供一些有效的应对策略。 首先，让我们来看看这段视频都为我们带来了哪些实用的建议。 ### 视频一：调整呼吸，放松心情 躁狂情绪的产生往往与紧张、焦虑等心理因素有关。因此，调整呼吸，放松心情是缓解躁狂情绪的有效方法。在视频中，专家建议我们在做饭时，可以尝试深呼吸，将注意力集中在呼吸上，从而缓解躁狂情绪。 ### 视频二：听音乐，调节情绪 音乐具有很好的调节情绪的作用。在做饭时，我们可以选择一些轻松愉快的音乐，让音乐帮助我们放松心情，缓解躁狂情绪。视频中推荐了一些适合做饭时听的音乐，如轻音乐、民谣等。 ### 视频三：变换烹饪方式，增加趣味性 做饭过程中，我们可以尝试变换烹饪方式，增加烹饪的趣味性。例如，可以尝试制作一些新菜品，或者将传统菜品进行创新。这样既能丰富我们的餐桌，又能让我们在烹饪过程中保持愉悦的心情。 ### 视频四：与家人互动，分享快乐 在做饭时，我们可以邀请家人一起参与，共同分享烹饪的乐趣。与家人互动，不仅可以缓解躁狂情绪，还能增进彼此的感情。视频中介绍了一些适合家人一起烹饪的活动，如亲子烹饪、家庭聚餐等。 ### 视频五：保持良好的作息，调整心态 长期躁狂情绪的产生可能与作息不规律、心态调整不当有关。因此，我们要保持良好的作息，调整心态，从而减少躁狂情绪的发生。视频中提醒我们，要保证充足的睡眠，合理安排作息时间，学会调整心态，以应对生活中的压力。 通过以上视频，我们可以了解到，一边做饭一边躁狂并不是无法解决的问题。只要我们学会调整呼吸、听音乐、变换烹饪方式、与家人互动以及保持良好的作息，就能有效地缓解躁狂情绪，让我们的烹饪生活更加美好。 总之，做饭是我们生活中不可或缺的一部分，保持良好的心态对于我们的烹饪体验至关重要。希望以上建议能帮助大家度过一边做饭一边躁狂的困扰，让我们的烹饪生活充满欢乐。

宝马 3 系打七折。当 BBA 和雷克萨斯在豪华汽车市场不再强势，自主品牌新能源豪车强势崛起，单纯依靠品牌底蕴和机械素质又还能守住多少市场份额？燃油车命运的齿轮早已开始转动，一场关乎万亿产业链的博弈将走向何方？9 月的第一周，新能源汽车周渗透率首次突破 60%。新能源汽车冲高，燃油车市场进一步面临考验。车市金九银十已拉开帷幕。今年前 8 个月，汽车市场价格战有所缓解。乘联会秘书长崔东树指出，2025 年乘用车行业促销与降级均回归理性，市场秩序明显改善。2025 年 1-8 月有 129 款车降价，规模相对温和。不过，在刚刚过去的 8 月，新能源车促销上升到 10.7% 的中高位；传统燃油车的促销稳定在 22.9% 的水平，豪华燃油车的促销则已逐步达到 27.3 % 的高位。" 国家补贴政策推动了燃油车行业的稳定走势，但近期的豪华车促销加大。" 崔东树表示。时代财经以消费者身份走访广州豪华燃油车市场发现，以 BBA 为代表的豪华燃油车目前在终端市场均有较大优惠。以 BBA 旗下走量车型为例，多款车型优惠 10 万元左右，宝马 3 系裸车价打七折，奔驰 GLC 优惠 15 万元左右；奥迪 A4L 优惠后裸车价跌入 20 万元内。事实上，不仅限于金九银十，受到自主高端新能源冲击以及行业价格战等影响，促销已经成为豪华燃油品牌常态。乘联会数据显示，今年前 8 个月，豪华燃油车的促销幅度均超过 25%。一名豪华燃油车销售对时代财经表示：" 今年一直有折扣。9 月是本个季度最后一个月，10 月是四季度的第一个月。每个月的折扣都不一样，早买早享受。"1 宝马 3 系打七折作为宝马旗下最走量的车型，宝马 3 系折扣力度不小。宝马 3 系的指导价为 31.99 万 -39.99 万元。一名宝马销售介绍，现在宝马 3 系裸车价打七折，如果全款购买，入门版裸车价可以做到 22.39 万元；采用按揭方式，车价可以在此基础上再减 1.6 万元，即裸车价 20.79 万元。根据易车数据显示，宝马 3 系是宝马在中国市场销量最高的车型，今年 1-8 月销量为 103205 辆。SUV 方面，宝马 X3、宝马 X5 均有优惠。以指导价 34.99 万 -44.99 万元的宝马 X3 为例，目前可优惠 21 个点，入门版裸车价约 27.6 万元起，按揭同样可以再减 1.6 万元。" 如果有置换的话，还可以享受置换补贴。" 上述宝马销售表示。奔驰方面，2025 年卖得最好的是奔驰 C 级和奔驰 GLC，1-8 月累计销量均超 8.5 万辆。时代财经了解到，其中，奔驰 GLC 优惠幅度达到 15 万元。奔驰 GLC 指导价为 42.78 万 -53.13 万元，懂车帝上的经销商报价已经下探至 27.28 万 -37.63 万元。一名奔驰销售介绍，其入门版本裸车价可以优惠 15 万元左右，大概 33 万元可以落地。奥迪旗下多款燃油车型亦有优惠。一名奥迪销售报价显示，奥迪 Q5L 指导价 34.98 万元起，终端市场的裸车价 25.89 万元起，优惠超 9 万元。奥迪旗下更平价的车型奥迪 A3（指导价 16.59 万元起）、奥迪 A4L（指导价 28.98 万元起）优惠后，入门版裸车价分别为 12.61 万元、19.13 万元起。另据懂车帝上的经销商报价显示，奥迪 A3 经销商报价 12.57 万元起，奥迪 A4L 则下探至 18.26 万元起。上述销售介绍，奥迪 A4L 卖得比较多的中配版本指导价为 32.98 万元，优惠幅度超 11 万元，裸车价 21.77 万元。BBA 普遍优惠是当下燃油豪华车促销的一个缩影。今年 8 月，豪华车的促销逐步达到 27.3 % 的高位。金九银十来临，车企或为冲刺销量更为卖力。图源：崔东树微信公众号除了车企促销以外，地方政策也纷纷出台助力提振金九银十汽车消费。例如杭州两城区发放了汽车消费补贴。根据杭州发布微信公众号消息，9 月 1 日起，杭州上城区、萧山区发放新一轮汽车消费补贴，最高可补贴 6000 元。此轮补贴惠及新能源汽车及燃油车，其中，萧山区汽车购车消费补贴一次性投放金额 3000 万元，消费者在杭州市行政区内购买新能源汽车和燃油汽车，新车价格（不含税价格）在 20 万元（含）-30 万元的补贴 4000 元；30 万元（含）以上的补贴 6000 元。另据青岛市商务局消息，9 月 10 日至 9 月 30 日，青岛市开展 "2025 青岛金秋 " 新车首保消费补贴活动。在青岛市购买 15 万元（发票价税合计）以上（含）乘用车新车，且发票开具地为青岛市的个人消费者，可申领最高 8000 元的新车首保消费补贴。2 BBA 利润承压崔东树指出，虽然消费升级推动高端需求较强，但由于新能源的分流，2024 年 4-8 月豪华车促销力度持续增大到 25.1%，2025 年 1 月处于历史新高水平。随着减产稳价，2025 年 2-5 月促销力度高位回落，6-8 月促销加大。BBA 发力金九银十背后，其销量焦虑未解。新能源品牌诸如特斯拉、问界、理想汽车等切中 BBA 主销车型价格段位，分食市场份额。上半年，宝马、奔驰和奥迪在华交付量分别同比下滑 15.5%、14%、10%。根据财报数据，宝马上半年净利润 40 亿欧元，同比下滑 29%，奔驰上半年净利润同比下降 55.8% 至 26.88 亿欧元，奥迪上半年税后利润为 13.46 亿欧元，同比下滑 37.5%。不容乐观的是，BBA 正集体下调利润预期。宝马预计 2025 年汽车业务息税前利润率将下降约 1.25% 至 5%-7%。奥迪全年营业利润率预期从 7%-9% 下调至 5%-7%。图源：Pexels奔驰预计调整后的销售回报率（ROS）将从 6%-8% 下调至 4%-6%。销售回报率是衡量企业销售活动盈利能力的一个重要指标，它计算的是企业销售收入与净利润之间的比率。销售回报率数值越高，意味着净利润越高，盈利能力更强。销量下滑、利润承压背景下，BBA 正积极转型。今年的慕尼黑车展前夕，宝马发布了 iX3。奔驰则在慕尼黑全球首发了纯电 GLC。此前，奔驰将 " 力争 2030 年全面纯电动化 " 的目标调整为 "2030 年新能源车型（含混动）占比最高 50%"。据公开报道，奥迪方面调整了 2033 年之前停售燃油车的策略，而是根据不同地区制定不同转型策略。在中国市场，奥迪全新新能源品牌 AUDI 的首款车型上汽奥迪 E5 Sportback 于 9 月 16 日正式上市，上市 30 分钟订单 10153 辆。目前，奥迪 PPE 纯电平台与 PPC 燃油平台双线并行，不放弃燃油车基本盘的同时加速纯电车型的破局。事实上，2010 年 -2020 年是中国豪华车市场的黄金年代，市场规模从 30 万辆增至 252 万辆，扩大了 8 倍以上。这一时期，BBA 凭借传统豪华燃油车风光无限，占据了大部分豪车市场份额。在新能源汽车时代，自主豪华品牌凭借智电化分食 BBA 份额，传统豪华品牌更需要思考如何稳住品牌价值，保持高端产品线的服务水平和盈利能力，同时守住其燃油用户的高端需求。眼下，金九银十的号角已经吹响，BBA 如何守擂与反攻仍是其共同课题。