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秋季，是一个丰收的季节，各种蔬菜和水果纷纷成熟，为我们的生活带来了丰富的选择。今天，我们就来盘点一下秋季常见的几种美食：秋葵、草莓、丝瓜、黄瓜和榴莲，看看它们各自的特点和营养价值。 首先，让我们来谈谈秋葵。秋葵是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。它不仅口感独特，而且具有很好的保健作用。秋葵中含有丰富的可溶性纤维，有助于消化，对于减肥和降血脂都有很好的效果。此外，秋葵还具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。 接下来，是草莓。草莓是一种美味可口的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质。草莓中的维生素C可以增强人体免疫力，预防感冒。同时，草莓中的抗氧化物质有助于清除体内的自由基，延缓衰老。草莓的食用方法很多，可以生吃，也可以做成草莓酱、草莓汁等。 丝瓜，作为秋季的常见蔬菜，同样具有很高的营养价值。丝瓜中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿消肿的功效。此外，丝瓜中的木质素可以抑制癌细胞生长，具有一定的抗癌作用。丝瓜的做法也很多，可以清炒、炖汤，也可以做成丝瓜炖肉等美食。 黄瓜，作为夏季和秋季的常见蔬菜，口感清爽，具有很高的营养价值。黄瓜中含有丰富的水分、维生素和矿物质，具有清热解毒、美容养颜的功效。黄瓜中的黄瓜酶可以促进新陈代谢，有助于减肥。黄瓜的食用方法也很丰富，可以凉拌、炒菜，也可以做成黄瓜汁等。 最后，我们来谈谈榴莲。榴莲被誉为“水果之王”，虽然味道独特，但营养价值极高。榴莲中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很高的营养价值。榴莲具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。榴莲的食用方法也很简单，可以直接食用，也可以做成榴莲酥、榴莲布丁等美食。 当然，在享受这些美食的同时，我们也要注意适量。每个人的体质和需求不同，所以在食用这些食物时，要根据自身情况进行调整。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者等，在食用这些食物时要更加谨慎。 总之，秋葵、草莓、丝瓜、黄瓜和榴莲都是秋季的美食佳品，它们不仅美味可口，而且营养丰富。在享受这些美食的同时，我们也要注意饮食的均衡，保持健康的生活方式。让我们一起迎接这个丰收的季节，品尝大自然的馈赠吧！

9 月 16 日，新京报记者核实获悉，湖南东安发生了一起持刀伤人案件。一名男子在阻止嫌疑人行凶时被刺身亡。村民黄先生的儿子在镇上取快递时目睹了这一事件，并试图制止嫌疑人但不幸遇难。当地正在为黄先生的儿子申报见义勇为。村民黄先生称，9 日他儿子去镇上拿快递，看见嫌疑人伤人制止被刺身亡，当地正给儿子申报见义勇为。事发地村干部称，案发后嫌疑人逃入山林，经镇村干部协助，嫌疑人 12 日被警方抓获，该刑事案件导致 3 死 1 伤。记者从东安县委宣传部获悉，黄先生儿子的见义勇为申报正在进行相关程序，相关部门正在对受害者家属进行帮扶和安抚。阻止行凶者的男子叫黄明飞，1983 年出生，家里排行第二，从小学习优异，四川大学研究生毕业后在塔里木的油田工作。对于黄家人来说，生活的担子格外重。2002 年，黄明飞的母亲得尿毒症，3 年后，母亲去世，家里欠了十几万元外债。为还债，父亲常年外出打工，兄弟三人只有黄明飞完成学业，" 他全靠贷款和勤工俭学挣钱，毕业后去那边工作也是因为工资高。" 黄明飞的父亲黄康（化名）说。2014 年，黄明飞因身体不适辞职，两年后确诊垂体腺瘤。经过多年治疗，身体逐渐恢复。" 他已联系好，准备过完年去深圳工作。" 父亲黄康（化名）说。黄明飞 图 / 九派新闻9 月 9 日中午 11 时 50 分左右，黄明飞在奶奶家吃完饭，骑着电动车去镇上取快递，刚走了一公里，一男子持刀冲了过来。目击者在一份按了手印的《情况说明》中描述：男子欲对我行凶时，黄明飞不顾个人安危，没有退缩躲避，欲下车抢夺凶器，男子挥刀朝黄明飞胸口刺了一刀。爷爷奶奶 90 多岁，提起黄明飞就掉眼泪，奶奶眼睛不好，哭了几天后视线更模糊。黄明飞学习好，小学时常是班里第一名。初中时，黄明飞考入东安县一中，" 那时这是我们县里最好的学校。" 黄康说。黄明飞的哥哥也在县一中读书，比他早一年入学，两人住在一个宿舍。哥哥回忆，初中时，黄明飞是学习委员，在学校里人缘很好。据九派新闻报道，父亲黄康拿出了许多黄明飞的荣誉证书，有竞赛取得的优异成绩，还有三好学生的认可。黄明飞一直是他的骄傲。黄明飞学生时期获得的部分荣誉证书。图 / 九派新闻在父母的支持下，2002 年 9 月，黄明飞带着父母一起走进了四川大学的校门。在那个交通不发达的年代，三人从永州出发，在柳州、重庆两次中转，才到达成都，" 火车上没有座位，都没有地方站。" 黄康说。本科四年为节省花销，黄明飞每次回家都买站票。学费靠勤工俭学、助学贷款覆盖。他本想大学毕业后直接工作，早日赚钱为母亲治病，可 2005 年，母亲就病逝。黄康说，本科毕业时，黄明飞的理想是去中国科学院大学读书，但继续留在四川大学可以减免学费，他便留了下来。2009 年，硕士毕业后，黄明飞去了塔里木的油田工作，他告诉家人，偏远地区工资更高，工作五年，他带回来 50 多万元。那时，他频繁感到无力、头疼，却查不出病因，最终辞职回乡。2016 年，黄明飞被确诊为垂体腺瘤。轻松筹平台信息显示，黄明飞曾在该平台求助，希望筹集 45 万元进行后续治疗。2019 年 5 月，平台筹集到 9 万多元时，黄明飞因急需用钱购药，提前结束了筹款。而彼时，黄康在镇上开着三轮车拉客，一天收入不过二十元。哥哥、弟弟均已成家，无力支付黄明飞的医疗费用，" 他的同学们帮忙支付了绝大部分。" 黄康说。经过多年治疗休养，黄明飞的身体慢慢变好，他开始做些兼职，也帮父亲干些农活。去年，他还尝试开了一段时间网约车，但因身体不适作罢。在家养病期间，黄明飞最常做的就是陪伴爷爷奶奶。他为老人购买早餐，网购需要的日用品。爷爷奶奶跟他感情深，有说不完的夸赞。9 月 13 日是奶奶的 90 岁大寿。可黄明飞没等到那一天。前几天，黄康在网上买了英语教辅，想让黄明飞抽空教一教正上小学的侄女。黄明飞出事那天，这套教辅还在运输的路上。" 全家人都把希望寄托在他身上。" 黄康说，家里条件差，哥哥初中辍学，弟弟大学没读完就出去打工，只有黄明飞完成学业。时至今日，他牢牢记着黄明飞的高考分数和当年四川大学的录取分数线，也时刻关注着四川大学在全国高校中的排名，"20 年了，村里还没有考得比他好的。"来源 | 新京报 九派新闻 齐鲁晚报