今日行业报告传达政策变化,倒插莲花：探寻古老瑜伽中的神秘动作

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瑜伽，作为一门古老的身心修炼艺术，源远流长，吸引了无数人的关注。在瑜伽的众多动作中，有一种被称为“倒插莲花”的动作，它不仅具有独特的形态美，更蕴含着丰富的内涵和益处。那么，倒插莲花究竟是个什么动作呢？ 倒插莲花，又称“莲花坐”、“莲花式”，是瑜伽中一种常见的冥想和体位法。这个动作要求练习者将双腿交叉盘坐在地上，脚掌相触，手臂自然下垂或放在膝盖上，背部挺直，头部与脊柱保持一条直线。在完成这个动作的过程中，练习者需要将臀部下沉，使双腿与地面平行，从而形成一个倒置的莲花形状。 倒插莲花动作的起源可以追溯到古印度，当时的人们认为，莲花是纯洁、吉祥的象征，代表着生命的力量和智慧。通过练习倒插莲花，人们可以净化心灵，提升精神境界。此外，这个动作还有许多实际的好处。 首先，倒插莲花有助于改善血液循环。在练习过程中，双腿交叉盘坐，可以促进腿部血液循环，预防静脉曲张等疾病。同时，倒插莲花还能增强腹部和盆底肌肉的力量，有助于改善消化系统功能。 其次，倒插莲花对呼吸系统也有益处。在完成这个动作时，练习者需要保持呼吸均匀、深长，有助于扩张肺部，提高肺活量。长期练习倒插莲花，可以改善呼吸系统疾病，如哮喘、支气管炎等。 此外，倒插莲花还能缓解压力、焦虑等心理问题。在练习过程中，练习者需要集中注意力，调整呼吸，使身心得到放松。这种放松状态有助于减轻心理压力，提高睡眠质量。 那么，如何正确练习倒插莲花呢？以下是一些注意事项： 1. 在练习倒插莲花之前，请确保地面平整、柔软，避免受伤。 2. 双腿交叉盘坐时，尽量使脚掌相触，以增加稳定性。 3. 保持背部挺直，头部与脊柱保持一条直线，避免颈部和肩部紧张。 4. 呼吸均匀、深长，不要屏气。 5. 如有需要，可以借助瑜伽垫或其他辅助工具来保持平衡。 6. 初学者在练习过程中可能会感到不适，但请保持耐心，逐渐适应。 总之，倒插莲花是一个具有丰富内涵和益处的瑜伽动作。通过练习倒插莲花，我们可以净化心灵，提升精神境界，同时改善身体健康。让我们一起来探寻这个古老瑜伽中的神秘动作，感受它带来的美好吧！

【新华社微特稿】联合国发言人 26 日透露，曾在节目中称应 " 炸掉联合国 " 的美国福克斯新闻网主持人杰西 · 沃特斯已就自己的言论道歉。联合国发言人斯特凡纳 · 迪雅里克说，联合国方面就沃特斯的言论联系福克斯新闻网，沃特斯随后私下向联合国主管全球传播事务的副秘书长梅利莎 · 弗莱明道歉。迪雅里克提到多起联合国机构遇袭并导致重大人员伤亡的事件，强调 " 炸掉这座建筑（联合国总部）、放毒气或毁掉它 " 的言论 " 不好笑 "" 不可接受 "。特朗普 23 日在联合国大会发言前和发言期间分别遭遇电梯和提词器故障。特朗普和白宫抛出 " 阴谋论 "，称要调查并追责。沃特斯随后在节目中称联合国人员 " 搞破坏 "，扬言 " 我们退出联合国，或者炸掉它 "、" 放毒气 " 或者 " 把这座建筑物给拆了 "。沃特斯发表上述言论后，不少人在社交媒体上要求福克斯开除他。联合国方面已经澄清，美方代表团中一名摄影师在自动扶梯上给特朗普夫妇拍摄时可能触发了安全装置，导致扶梯停运，而特朗普发言时提词器由美方人员操作。（惠晓霜）