昨日行业协会发布研究报告,一边做饭一边躁狂怎么办？学会自我调节，保持平和心态

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在忙碌的生活中，做饭往往是我们放松身心、享受家庭温馨时光的好时机。然而，有时候我们可能会在做饭的过程中突然感到躁狂，这种情绪波动不仅会影响我们的烹饪质量，还可能对家庭氛围造成负面影响。那么，一边做饭一边躁狂怎么办？以下是一些帮助你自我调节、保持平和心态的方法。 ### 1. 识别情绪来源 首先，我们需要了解躁狂情绪产生的原因。可能是由于工作压力、家庭矛盾、生理因素等。明确情绪来源后，我们才能有针对性地进行调节。 ### 2. 调整烹饪环境 烹饪环境对我们的情绪有很大影响。以下是一些建议： - 保持厨房整洁：一个干净、有序的厨房有助于我们保持良好的心态。 - 调整音乐：柔和的音乐可以缓解情绪，帮助我们放松。 - 适当通风：保持厨房空气流通，有助于缓解躁狂情绪。 ### 3. 适当运动 在做饭的过程中，我们可以适当做一些简单的运动，如伸展、扭动腰部等，以缓解紧张情绪。 ### 4. 深呼吸 深呼吸是一种简单有效的放松方法。在躁狂情绪出现时，我们可以尝试以下步骤： - 吸气：用鼻子深吸气，感受腹部膨胀。 - 呼气：用嘴巴慢慢呼气，感受腹部收缩。 - 重复：进行几次深呼吸，直到情绪稳定。 ### 5. 分散注意力 将注意力转移到烹饪过程中，关注食材的搭配、火候的掌握等，有助于我们忘记躁狂情绪。 ### 6. 学会放手 在烹饪过程中，我们可能会对自己的作品过于挑剔，导致情绪波动。这时，要学会放手，接受自己的不完美。毕竟，烹饪是一种享受，而不是比赛。 ### 7. 寻求支持 当躁狂情绪难以自我调节时，可以向亲朋好友寻求帮助，或寻求专业心理咨询。 ### 8. 保持良好作息 保持良好的作息习惯，有助于我们保持情绪稳定。以下是一些建议： - 确保充足的睡眠：睡眠不足容易导致情绪波动。 - 合理安排饮食：均衡的饮食有助于维持情绪稳定。 - 适当运动：运动可以释放压力，改善情绪。 总之，一边做饭一边躁狂并不是什么大问题。通过以上方法，我们可以学会自我调节，保持平和心态，享受烹饪带来的乐趣。同时，关注自己的情绪变化，及时寻求帮助，让生活更加美好。

《火口的两人》，相信老司机们都异常难忘，毕竟在 117 分钟的时长中有长达 17 场船戏，这个数据着实感人。故事的主人公是名副其实的 " 把每天都当做末日来相爱 "。末日，禁忌的爱，神秘又让人充满向往 ……但对于这场禁忌之恋来说，厂长更向往真正 " 火口的两人 "，他们是一种极致的震撼和浪漫。对于常人来讲，那是一种可望而不可即的炙热感情。他们之间的爱，同火山般绚烂。没有任何一个浪漫主义者可以抗拒这部电影。它就是——《火山挚恋》对于很多人来讲，这是一部神作。一部可以让人陷入自我思考，影响人生观的一部片子。豆瓣 9 · 0，足以见证它的地位，它甚至提名第 95 届奥斯卡金像奖最佳纪录长片。但看完全片，你会发现，这不是一个典型的爱情故事，甚至整个影像都没有一点对爱情的过多着墨。女主卡蒂娅从七岁开始，自从看见了埃特纳火山喷射的模样，就深深爱上了火山。而男主莫里斯，同样也是在七岁的时候看见了人生第一座火山斯特龙博利火山，他大受震撼。七岁，是他们两个命运的缘分，他们都热爱火山。20 岁那年，卡蒂娅考上了大学，四年后，莫里斯也考上了同一所大学，他们选择了不同的专业，但都是为了研究火山。就在卡蒂娅要毕业的时候，终于和学弟莫里斯相遇了。莫里斯在咖啡馆发现，有个学姐竟然在看火山学的资料，就这样两个人便开始聊了起来，从白天聊到了黑夜，当走出咖啡馆的那一刻，往后余生，他们再也没有分开过。要知道，在上世纪 60 年代，全球 30 亿人，一共就只有 300 多位火山学家，他们俩能相遇的概率只有千万分之一，而他们就命运般的相遇，相知，相恋了。这就是命中注定的缘分。他们是伴侣，是战友，是同事，是彼此相互懂得胜过千言万语的精神力量。在观众看来，这也是一个 " 悲剧 "。因为我们从影片一开始就知道，他们会去世，会一起葬身于火山之中。1991 年，6 月 2 日，明天是他们的最后一天。画面中，两人对前方的目光是那么的坚定且充满希望，但是知道结果的我们，却莫名多了些惆怅与难过。但同时也打心眼里钦佩他们的勇气！从他们俩决定在一起的时候，他们就确定了两个人不会要孩子。因为，从现在起，" 他们的人生只有火山，火山，火山 ……"明知山有火，偏向火山行。说的就是他们俩。莫里斯曾说：" 如果可以吃石头，我可以一辈子都不离开火山。"因为共同的信仰与爱好，他们俩很坚定的跟随彼此，他们去全世界各个地方看众多火山。对于他们来讲，每个火山都是独一无二的，所以莫里斯并不建议，把火山分门别类，那是极不专业的行为。当他们两人穿着银色防护服站在喷涌滚烫的火山岩浆前，你会被一种强烈的超现实主义冲击。然而你又时刻被画面提醒着，这是真实影像。于是随即就会觉得难以置信。这份难以置信来源于地球脉动在你面前爆发的震撼。同时也来源于在你不知道的地方，竟有人穷极一生追求着如此危险又浪漫的科研工作。在去看火山的路上，他们一边拍视频，一边做科研。学化学的卡蒂娅，负责测量气体的化学成分。学地质学的莫里斯检测地震活动。卡蒂娅在意细节，喜欢用相机捕捉最美的瞬间。而莫里斯重视整体，喜欢用视频记录火山喷发的过程。在他们的镜头里，你会发现他们的人生观是如此的豁达，有的时候学会苦中作乐也是一种本事。其实他们每天都在与死神擦肩而过，但他们的镜头里从来都不会有平庸，伤感的画面出现。反而都是一些可爱，搞怪的画面。当莫里斯掉进了火山泥里，他右脚踝被烫伤之时，卡蒂娅面对镜头笑着说道：他的皮肤就像洋葱一样剥落。在莫里斯看来，这是对火山学家的 " 洗礼 "。镜头中甚至还有两人 " 不堪入目 " 的一幕，由于火山周围处处都是高温，稍有不注意坐下去，裤子就会惨遭蹂躏，破坏 ……于是，就会出现这尴尬的一幕。那附近到底有多热？随便找个地方，拿起平底锅，放入鸡蛋，就会秒熟。尽管如此炎热，但他们还是竭尽全力去奔赴每一个火山，尽可能的靠火山近一点，再近一点 ……这样，他们才会拍到更有价值的视频资料。" 我们凝视着深渊的边缘 "，卡蒂亚如此写道。他们非常明白自己所选择的生活方式的风险，" 总有一天它会杀了我们 "。但他们却说：" 但这一点都不困扰，我宁愿过短暂的生活，而不是一种单调、漫长的生活。"是呀，在火山口对视过岩浆，确实很难再安于平庸的人生。其实从某种意义上而言，这不像是纪录片，而是一部壮丽浪漫的爱情片。两个人最后的归宿简直是壮烈的宿命。真正有热爱的人是不会害怕死亡的，因为他们的每一秒生命都没有被浪费。在纪录片中卡蒂娅说：" 我会让莫里斯走在前面，他的体重更重，他走过的地方我肯定可以也可以走，但如果他出事了，我宁愿和他一起死。"他们为火山而生，为火山而死。厂长印象最深的一个镜头就是，记者落下的摄影机拍到的，卡蒂娅和莫里斯最后的画面，他俩没有跑，还在认真检查着设备仪器。看背影，好像两人都在安静地看着迎面而来的一切 。正如他们所说的那样：我并非一心赴死，但在那一刻，我就是不在乎。活生生的地球，在每一个爆发的伤口见证了他们活生生的爱。他们即使肉体离我们而去，但精神永存。不少人在看过他们的故事，甚至也爱上了火山。要去看一次火山爆发，地球活着，我也活着。是的，卡蒂娅和莫里斯并没有白活，他们还在深深的影响着我们 ……导演说：" 如此活着是有意义的，如此死亡也不枉然 "。是啊，但愿我们都能勇敢地追寻我们的热爱。理解，是爱的同义词。爱一座火山，爱一个人，爱一部电影，都是理解的过程。精彩的短暂好过庸碌的漫长，热烈地去爱过、去理解过，所以死而无憾。好羡慕，找到爱的人，爱相同的事业，终其一生并不畏为之献出生命。