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在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始感受到一种难以言喻的躁动情绪。白天躁动，夜晚不安，仿佛陷入了一个无休止的“21天躁动周期”。这个周期究竟是怎么回事？它又隐藏着怎样的心理奥秘呢？ 首先，让我们来了解一下“21天躁动周期”的来源。据心理学研究表明，人类的大脑在经历了大约21天的周期性变化后，情绪和行为模式也会随之发生变化。这个周期与生物钟、生理周期以及心理因素密切相关，影响着我们的情绪波动。 白天躁动的原因有很多。一方面，白天是人们工作、学习、社交的主要时间，各种压力和挑战接踵而至。长时间的精神紧张和身体疲劳，使得人们在白天容易出现情绪波动，甚至产生躁动。另一方面，白天光照充足，人体内的褪黑素分泌减少，导致情绪兴奋，进而引发躁动。 夜晚不安的原因则与生物钟有关。夜晚，人体褪黑素分泌增加，使得人们进入睡眠状态。然而，在这个阶段，一些人却因为各种原因（如焦虑、压力、失眠等）而难以入睡，导致夜晚躁动不安。 那么，如何应对这个“21天躁动周期”呢？以下是一些建议： 1. 调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。晚上尽量在23点前入睡，早上7点起床，有助于调整生物钟，减轻躁动情绪。 2. 放松身心：白天工作、学习之余，可以通过运动、听音乐、冥想等方式放松身心，缓解压力，减轻躁动。 3. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免过多摄入咖啡因、糖分等刺激性食物，有助于稳定情绪。 4. 积极心态：面对生活中的挑战，保持积极的心态，学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和烦躁。 5. 寻求专业帮助：如果躁动情绪严重影响到日常生活，建议寻求心理咨询师或医生的帮助，进行专业治疗。 总之，“21天躁动周期”是一种常见的心理现象，我们需要了解其背后的原因，并采取相应的措施来应对。通过调整作息、放松身心、保持积极心态等方法，我们可以减轻躁动情绪，过上更加健康、快乐的生活。

9 月 25 日，知名韩国女演员黄正音因侵吞自家经纪公司高达 43 亿韩元（约合人民币 2300 万元）的资金，被韩国济州地方法院刑事 2 部以侵吞罪判处有期徒刑 2 年、缓刑 4 年，宣判瞬间，黄正音当庭落泪。图片来源：极目 . 新闻根据公诉事实，黄正音于 2022 年初至 12 月期间，将其持有 100% 股份的家族公司 " 训民正音娱乐 " 的公款共计 43.4 亿余韩元转入个人账户，调查显示，她将其中的 42 亿余韩元投资于虚拟货币。据悉，2022 年 7 月，黄正音先以公司名义贷款 7 亿韩元，随后以 " 临时支出 " 为名将款项转入个人账户。之后的几个月，她通过类似操作累计 13 次提取公司资金 43.6 亿韩元。黄正音方曾解释称，侵吞动机是 " 受周围人怂恿，想通过投资虚拟货币壮大公司 "。然而，币圈高风险特性让这笔巨款大概率血本无归。据此前报道，5 月 26 日，黄正音与前夫李英敦的离婚诉讼经家庭法院调解成立，离婚已正式生效。据悉，黄正音前夫李英敦为高尔夫球选手出身的企业家，两人于 2016 年结婚，黄正音 2020 年首次申请离婚，随后两人和好并怀上二胎。2024 年，黄正音再提离婚并透露老公出轨。今年 3 月，李英敦经营公司起诉黄正音，要求查封她的部分房产。公开资料显示，黄正音，1985 年 1 月 25 日出生于韩国首尔市。韩国女演员、歌手，毕业于韩国水原大学。图片来源：豆瓣电影2002 年 3 月，黄正音作为四人女子组合 Sugar 成员之一出道。2005 年，作为固定嘉宾参加综艺节目《情书》。2009 年 5 月，作为固定嘉宾参加综艺节目《我们结婚了》。代表作《穿透屋顶的 high kick》《巨人》《浪漫满屋 2》《秘密》《Kill Me Heal Me》《她很漂亮》《你能听到我的心吗》等。