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寒冷的冬日，被窝成了我们最温暖的避风港。在这个舒适的小天地里，我们可以尽情地享受一个人的温馨时光。那么，在被窝里，我们可以如何自娱自乐呢？以下是一些有趣的想法，让你在被窝里也能玩得不亦乐乎。 ### 1. 看一本好书 被窝里看书是一种非常舒适的享受。你可以选择一本小说、一本杂志或者一本关于自我提升的书籍。在温暖的被窝里，你可以在阅读中放松心情，丰富自己的知识储备。此外，阅读还能帮助你提高睡眠质量。 ### 2. 创作手账 在被窝里，你可以拿出你的手账本，用彩笔、贴纸等装饰材料，记录下你的心情、想法和日常。这不仅能够锻炼你的动手能力，还能让你在创作过程中感受到快乐。 ### 3. 玩手机游戏 如今，手机游戏种类繁多，总有一款适合你。在被窝里，你可以选择一款轻松休闲的游戏，如消消乐、解谜游戏等，让自己在游戏中放松身心。 ### 4. 观看短视频 短视频平台上有许多有趣的内容，如搞笑视频、美食制作、旅行分享等。在被窝里，你可以挑选一些自己喜欢的短视频，一边观看一边享受温暖的被窝。 ### 5. 听音乐或播客 音乐和播客是放松心情的好方式。你可以选择一些轻柔的音乐或者有趣的播客，让它们陪伴你在被窝里度过美好的时光。 ### 6. 练习冥想 冥想是一种很好的放松方式，可以帮助你缓解压力，提高睡眠质量。在被窝里，你可以尝试练习冥想，让自己的心灵得到宁静。 ### 7. 制作美食 在被窝里，你还可以尝试制作一些简单的美食，如饼干、蛋糕、水果沙拉等。这不仅能够满足你的味蕾，还能让你在制作过程中感受到成就感。 ### 8. 看电影或电视剧 如果你喜欢看电影或电视剧，可以在被窝里挑选一部喜欢的作品，尽情享受其中的精彩剧情。 ### 9. 与朋友视频聊天 虽然被窝里是一个人的世界，但你可以通过视频聊天与朋友分享你的被窝时光。这样，你们可以一起分享快乐，增进友谊。 ### 10. 放松身体 在被窝里，你可以做一些简单的拉伸运动，放松身体，缓解一天的疲劳。 总之，被窝里也可以有很多有趣的事情可以做。在这个舒适的小天地里，你可以尽情地享受一个人的温馨时光，让自己的生活更加丰富多彩。

2年半前，切尔西花了7000万欧的巨资从乌克兰的顿涅茨克矿工签下了穆德里克。蓝军高层为这位爆发力惊人的前锋寄予厚望。然而，穆德里克在去年年底卷入兴奋剂丑闻，他和蓝军的故事注定要画上句号了。自从2024年11月29日以来，穆德里克再也没有为切尔西出场比赛，这都是兴奋剂惹的祸。2024年12月17日，英足总发布公告，确认穆德里克兴奋剂检测阳性，并暂停一切比赛。已经9个月过去了，穆德里克都无法出场比赛。无论是在国家队还是俱乐部，他都沦为了弃儿。近期，有消息称切尔西打算将其告上法庭，索赔当初的7000万欧转会费。此外，穆德里克可能在近期收到处罚禁令，他大概率将被禁赛4年。对于24岁的穆德里克来说，这个处罚无异于灾难，他的职业生涯几乎提前画上了句号。困局之下，穆德里克打算自救。《马卡报》指出，穆德里克自救的方法是改行。据悉，穆德里克打算发挥其速度快、爆发力强的优势，改行练习田径。目前，穆德里克已经在跟随乌克兰国家田径队一起训练了，看来他的决心挺大。2023年，穆德里克上演英超首秀时就刷新了英超的速度纪录。当时，他的最高速度达到了36.67km/小时。《马卡报》称穆德里克志在参加2028年洛杉矶奥运会。而要想拿到奥运会的参赛资格，穆德里克需要做2件事：1，成绩需满足世界田径联合会的最低参赛要求；2，在2027年乌克兰的选拔赛中拿到满足条件的名次。