昨日官方更新研究报告,双人睡前肢体接触运动:增进感情、改善睡眠的秘诀
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在忙碌的生活节奏中,我们常常忽略了与伴侣之间的亲密接触。而双人睡前肢体接触运动,不仅能够增进彼此的感情,还能帮助我们更好地进入梦乡。本文将为您介绍这种简单有效的运动方式,让您在繁忙的生活中找到一份宁静与温馨。 ### 一、双人睡前肢体接触运动的好处 1. **增进感情**:肢体接触是人类表达情感的一种方式,双人睡前肢体接触运动能够促进双方的情感交流,让彼此更加亲密。 2. **改善睡眠**:睡前进行肢体接触,有助于放松身心,减轻压力,从而提高睡眠质量。 3. **增强免疫力**:肢体接触能够促进人体内免疫细胞的生成,提高免疫力。 4. **缓解疼痛**:肢体接触可以缓解肌肉紧张,减轻疼痛。 5. **促进血液循环**:肢体接触有助于促进血液循环,提高新陈代谢。 ### 二、双人睡前肢体接触运动的种类 1. **拥抱**:拥抱是最简单、最直接的双人肢体接触运动。在睡前,双方可以相互拥抱,感受彼此的温暖。 2. **按摩**:按摩是一种很好的肢体接触运动,可以缓解肌肉紧张,减轻疲劳。双方可以互相按摩,或者请伴侣为自己按摩。 3. **抚摸**:抚摸是一种温柔的双人肢体接触运动,可以增进彼此的感情。在睡前,双方可以相互抚摸对方的背部、手臂、腿部等部位。 4. **瑜伽**:瑜伽是一种身心合一的运动,双人瑜伽可以增进彼此的默契,同时达到放松身心的效果。 5. **冥想**:冥想是一种调整呼吸、放松身心的运动。在睡前,双方可以一起进行冥想,感受内心的平静。 ### 三、如何进行双人睡前肢体接触运动 1. **选择合适的时间和地点**:睡前进行肢体接触运动,最好选择在一个安静、舒适的环境中。 2. **保持轻松的心态**:在进行肢体接触运动时,双方都要保持轻松、愉悦的心态,不要过于紧张。 3. **注意安全**:在进行按摩等肢体接触运动时,要注意力度和方式,避免造成对方的不适。 4. **相互沟通**:在进行肢体接触运动时,双方要相互沟通,了解彼此的需求和感受。 总之,双人睡前肢体接触运动是一种简单、有效的增进感情、改善睡眠的方式。在忙碌的生活中,不妨尝试这种运动,让您的感情更加深厚,睡眠更加香甜。
3 日亚太早盘,现货黄金短线拉升涨 0.24%,报 3539.25 美元 / 盎司,续刷历史新高。纽约期金报 3604.7 美元 / 盎司,续刷历史新高。多家机构预测,在横盘 4 个月之后,贵金属有望开启新一轮上涨行情。对于黄金的年底目标价,摩根士丹利已经看高至 3800 美元 / 盎司。A 股方面,白银有色 3 连板,西部黄金涨超 6%,中金黄金、山东黄金、赤峰黄金、紫金矿业等跟涨。据经济参考报,东方金诚研究发展部副总监瞿瑞分析称,短期来看,国际金价波动性将加大,整体处于高位运行。一方面,市场对美联储 9 月降息预期延续,对金价形成一定支撑;另一方面,金价创新高或带来资金止盈离场,对金价走势造成扰动。瞿瑞还认为,受到多重因素驱动,国际金价在中长期仍将处于震荡上行通道," 一是政策不确定性及地缘政治风险使市场避险需求持续存在;二是全球央行黄金配置意愿仍较强;三是市场对美联储降息预期持续。"世界黄金协会美洲区 CEO 兼全球研究负责人安凯近日表示,今年以来,黄金价格已上涨约 26%。驱动黄金价格上涨的因素包括,地缘政治与经济风险、黄金 ETF 和金条金币的强劲需求,以及央行购金的稳健态势。整体来看,黄金在全球投资组合中依然扮演避险和价值储存的核心角色。每日经济新闻综合经济参考报、公开信息每日经济新闻