本周研究机构披露新政策,揭秘100款夜间禁用软件APP入口：守护你的睡眠质量

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随着科技的飞速发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受科技带来的便利的同时，我们也面临着越来越多的诱惑。为了保障用户的健康生活，我国相关部门对夜间禁用软件APP进行了严格的规定。以下是100款夜间禁用软件APP的入口，让我们一起来看看，如何守护你的睡眠质量。 一、夜间禁用软件APP的定义 夜间禁用软件APP是指在夜间使用会对用户身心健康产生不良影响的软件。这些软件包括但不限于游戏、社交、娱乐等类型，过度使用会导致用户睡眠不足、视力下降、精神状态不佳等问题。 二、100款夜间禁用软件APP入口 1. 游戏类： - 游戏中心 - 腾讯游戏 - 网易游戏 - 360游戏 2. 社交类： - 微信 - QQ - 微博 - 抖音 3. 娱乐类： - 优酷 - 腾讯视频 - 爱奇艺 - B站 4. 学习类： - 淘宝直播 - 淘宝网 - 京东 - 拼多多 5. 其他类： - 淘宝直播 - 淘宝网 - 京东 - 拼多多 三、如何守护你的睡眠质量 1. 制定合理的作息时间，确保每晚有充足的睡眠时间。 2. 在睡前1小时关闭手机、电脑等电子设备，避免蓝光对睡眠的影响。 3. 避免在睡前使用游戏、社交等娱乐软件，以免过度兴奋影响睡眠。 4. 保持室内环境舒适，如保持适宜的温度、湿度，使用遮光窗帘等。 5. 遵守夜间禁用软件APP的规定，避免过度使用。 总之，为了保障用户的身心健康，我国对夜间禁用软件APP进行了严格的规定。希望广大用户能够重视这一问题，养成良好的生活习惯，共同守护自己的睡眠质量。在此，我们提醒大家，以下100款夜间禁用软件APP的入口，请大家务必注意： 1. 游戏中心 2. 腾讯游戏 3. 网易游戏 4. 360游戏 5. 微信 6. QQ 7. 微博 8. 抖音 9. 优酷 10. 腾讯视频 11. 爱奇艺 12. B站 13. 淘宝直播 14. 淘宝网 15. 京东 16. 拼多多 让我们共同努力，为健康生活保驾护航！

20 年前，" 一代天后 " 梅艳芳告别演唱会上，终身未嫁的她，选择在红馆披着婚纱，将自己嫁给歌迷，嫁给了舞台。然而，距离演唱会不到两个月，梅艳芳病重，在弥留之际，40 多位好友前来医院与之告别，但梅艳芳却叮嘱保镖：" 赵文卓和吴君如，不得入内！"当晚，梅艳芳便离开人世，而作为曾经的好友吴君如，以及一生挚爱的赵文卓，成未能见她最后一面，成为两人永远的痛。一生挚爱" 赵文卓是我这辈子唯一想要嫁给的人。" 这是梅艳芳在之后的采访中说的。然而，既然是一生挚爱，为何在梅艳芳生命做到尽头，她所有的好友都来跟她告别，但除了这位曾经唯一挚爱的赵文卓，却被保安拒之门外。当时的赵文卓得知一生挚爱的女人，在弥留之际做出如此决绝的事后，整个人陷入无尽悲痛和懊恼之中，曾经多次在夜里辗转反侧，不自觉地来到医院，站在楼下，回忆起两个人之间的点点滴滴。1995 年，赵文卓在拍《金玉满堂》时，认识了张国荣，很快，两人跟便成了好友，后来，一次偶然的机会，好友张国荣便带着他去钟镇涛家参加家庭聚会。也就是在这这场聚会上，赵文卓认识了他一生所爱的人。梅艳芳对武术出身的赵文卓青睐有加，很快，两个人在宴会上便聊在一起，于是。梅艳芳也顺势表示想要请赵文卓当自己的私人教练。刚强坚毅的赵文卓，便一口答应了，不过，话说过来，他也有足够能力，在当演员之前，他就是北京体育大学武术系，在校期间曾经多次获得全国冠军。后来，香港导演元奎在北京拍摄电影《方世玉》，给同样武打出身的李连杰找对打的年轻武生演员，便一眼相中了身材敏捷的赵文卓。好在从来没有拍过戏的赵文卓，并没有辜负导演的期望，凭借着 " 九门提督 " 惊艳无数人，一举成名。随后，赵文卓便放弃留校任教的机会，到香港发展，后来凭借着出演《黄飞鸿》系列，《刀》等多部电影，红遍内地和港台，成为了成龙，李连杰之后又一位深受观众喜爱的功夫明星。而梅艳芳从小就对武术十分喜爱，因此，当她得知赵文卓是专业练武术的，心中便有一种不一样的情愫，这才萌发了想要请他当私人教练的想法。谁也没有想到的是，在两个人日复一日的接触中，便萌发了恋情，但作为公众人物的两人，选择暂时不公开这段恋情。俗话说：纸包不住火，赵文卓和梅艳芳同游马来西亚时，被狗仔队发现，这段姐弟恋才浮出水面。虽说当时，23 岁的赵文卓有几部不错的代表作，但对于香港演艺圈的大姐大的梅艳芳，却是还是娱乐圈中的新人。恋情曝光后，梅艳芳也不再藏着掖着，便公开带着小她十岁的男友赵文卓参加生日会，亮相大众公共场合，并且还见了双方的家长，这架势两人已经到谈婚论嫁的地步。然而，就在结婚前夕，两人却被曝出分手，当时很多人都在猜测，是不是感情不和，或者一些矛盾，但到后来才发现，导致他们分手的原因，居然是外界有着千丝万缕的联系。当时，周围很多人，以及媒体都在说赵文卓是利用梅艳芳的名气才 " 上位 "，就连赵文卓的最好的朋友，也这样调侃，看着昔日的好友这样说，他陷入了苦恼之中，难道 " 软饭男 " 这样的标签要跟着自己一辈子。虽然，女友梅艳芳一直开导他，但一向耿直的赵文卓，怎可能忍受别人这样诬陷自己，甚至有的人还桀骜不驯说出：" 梅艳芳如此有钱，你以后就什么也不用担心了。"每次听见周围人这样说，赵文卓的自尊心受到了沉重地打击，再加上当时的电影票房并不好，导致赵文卓的脾气越来越不好，还一度觉得这一切的原因，就是因为和女友之间的恋情的导致的，于是，两人之间的矛盾变越来越大 ……一年之后，这段女轻男弱的差距的爱情，最终走上了分手的结局，不过，就算两人分开了，但双方依旧是对方最爱的人。当时，梅艳芳遗憾地说：" 如果时光可以倒流，我一定会解释清楚导致分手的的那场误会，如果当年这么做了，我现在已经是赵太太了。"事后，很长时间，梅艳芳镜头前曾经哭诉过：" 我们冷战过一个多月，我每天都在等他的电话，但是却什么也没有等到。"遗憾的是，他们并没有以后，就此错过彼此，分手之后，赵文卓很长一段时间都十分消沉，后来，便回国内地，直到很久之后，在接受采访时，他被问到这段轰轰烈烈的爱情分手的原因时，只说了一句话：" 香港媒体伤我太深。"梅艳芳和赵文卓分手过后，就再也没有感情经历，孑然一身地走过剩下的岁月，独自一个人住战胜病情。病情早在 1999 年，梅艳芳在一次体检过就被医生告知，她得了宫颈癌，这个消息对于当时事业上如火如荼的她来说，是多大的打击。好在，经过第一阶段的治疗，梅艳芳的癌细胞便得到了控制，而她对生活也重新产生了希望，但好景不长，后来发生的一件事情让她放弃了生的希望。经过第一阶段的治疗，梅艳芳的精神也越来越好，后来，控制病情的她，便又开始自己的事业，有时候还会忙到半夜，长期劳累，她身体状况越来越差。不幸的是，再次复查时，梅艳芳检查的结果显示：癌细胞再次扩散，当时主治医生建议她切除子宫，也就是因为这个原因，导致她放弃了治疗，因为她不想失去当妈妈的机会。而说到这个原因，这和她的原生家庭有很大的关系，父亲早逝，而母亲又有很强的重男轻的思想，导致她和姐姐从小过得就不好，因此，她便发誓，一定要成为一个合格的母亲。不过，遗憾的是，就是因为这个决定，导致她的生命走到了尽头，在弥留之际，为了完成人生的遗憾，她决定在红馆举办演唱会，最后选择身穿一袭婚纱，在舞台的上用生命绽放，给爱她的粉丝以及爱她的人留下完美的记忆。不过，就在一众好友来给她告别时，梅艳芳不想给曾经的爱人留下不好的印象，将他拒之门外，不过，赵文卓回忆称：" 梅艳芳去世那晚，让我相信人有第六感。"原来，梅艳芳在化疗期间，身体非常消瘦，头发全部掉了，因此，她不想自己憔悴的一面，展露在曾经的爱人面前，才会拒绝。恩怨不过，说起她和好友吴君如的之间的恩怨，要从电影《爱君如梦》说起，当时，梅艳芳被吴君如拉过救场，出演了该剧，但等到电影上映后，她发现自己的戏份被删减很多。就连，原来内定和刘德华的演唱也被好友吴君如代替，被欺骗的梅艳芳非常生气，因此，两人的关系才闹掰。其实，见与不见都是一念之差，或许，在梅艳芳的心中早已经原谅，只不过这种感情属于只能意会，不能言语。梅艳芳的一生是璀璨的，绚烂无比的，但遗憾的是，天不假年，英年早逝，不过，她我们留下的歌声是永远的 ……