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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到个人的工作表现，还直接影响到生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，明确目标是时间管理的起点。设定清晰、可实现的目标可以帮助我们集中精力，避免在不重要的事情上浪费时间。目标应该具体、量化，这样我们才能衡量自己的进步，并在必要时进行调整。 其次，优先级排序是提高效率的关键。我们每天都有很多事情要做，但不是所有事情都同等重要。通过评估每项任务的紧急性和重要性，我们可以决定哪些任务应该优先完成。这不仅有助于我们保持专注，还能减少因处理紧急任务而产生的焦虑。 再者，合理规划日程是时间管理的重要组成部分。将任务分解成小块，并为每块任务分配具体的时间，可以帮助我们更好地控制时间。这样做不仅能提高工作效率，还能让我们在完成任务后有更多的时间来放松和享受生活。 此外，学会说“不”也是时间管理中的一个重要环节。我们不可能完成所有请求，因此必须学会拒绝那些不符合我们目标或超出我们能力范围的请求。这不仅能保护我们的时间，还能让我们有更多的精力投入到真正重要的事情上。 最后，反思和调整是持续改进时间管理能力的必要步骤。我们应该定期回顾自己的时间管理方法，看看哪些有效，哪些需要改进。通过不断学习和调整，我们可以找到最适合自己的时间管理方式。 总之，时间管理是一项需要不断学习和实践的技能。通过明确目标、优先级排序、合理规划日程、学会说“不”以及反思和调整，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时享受更加平衡的生活。

第八届四大名酒篮球邀请赛，首场比赛青岛男篮（陕西西凤）105:92 广东宏远（贵州茅台）。这场比赛广东打得还是太被动了，因为攻守都不行，最终造成的结果就是惨败。赛后广东遭遇四个坏消息。现在张文逸的发挥还是不行，虽然砍下 25 分，下赛季开始之后，他基本上很难给到期待了。防守端基本上都是被一步过，赵嘉义、王睿泽和吕俊虎过他非常轻松。外加进攻端没有持球，他只能投三分。可惜的是，强度一大，他的三分很难保证。更为关键的是，他经常会出现连续进球后的浪投，这对于进攻端节奏的影响太大了。李文昊基本上很难被期待了。今年休赛季杜锋在热身赛持续锻炼他，无奈的是，李文昊的上限呈现非常低。可能偶尔发挥一下，大部分时间都是无传球，无持球，无三分，这样的球员在球场上真的很难被期待，完全不是一个合格的后卫。下赛季开始后，李文昊差不多可以放弃了。内线的隐患也非常大。自从徐昕离开之后，现在五号位的压力非常大。别忘了，焦泊乔很难顶住五号位，毕竟他的护框不是很好，而且也不是什么顶级中锋。这场比赛焦泊乔在内线给到的输出还是太低了，相比于之前的比赛明显有下滑。再加上王少杰终结还不行，内线对于球队的压力会非常大。广东防守端的问题还非常大。全场比赛青岛这边三分怎么投怎么进，当然刘维伟的训练肯定有功劳。只是广东这边的防守太抽象了，换防基本上都会给到空位，这样的防守强度确实很难让人接受，自然会出现惨败的情况。