今日行业报告传递研究成果,一字马:瑜伽中的极限挑战,你准备好了吗?

,20250922 17:35:16 蔡昆纶 915

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瑜伽,作为一门古老而神秘的身心修炼艺术,一直以来都深受人们的喜爱。在瑜伽的世界里,有许多令人惊叹的动作,而“一字马”无疑是其中最具挑战性的一项。那么,当我们尝试一字马的时候,能否顺利进入呢?下面,我们就来探讨一下这个问题。 首先,我们要明确一点,一字马并不是一个简单的动作,它需要良好的柔韧性、平衡能力和肌肉力量。因此,在尝试一字马之前,我们需要做好充分的准备。 ### 准备工作 1. **热身运动**:在进行一字马之前,一定要进行充分的热身,以避免运动伤害。可以通过慢跑、跳绳等方式,提高身体温度,增加关节的灵活性。 2. **柔韧性训练**:一字马对身体的柔韧性要求极高,因此,我们需要通过拉伸、瑜伽体式等手段,逐步提高身体的柔韧性。例如,可以尝试坐姿前屈、仰卧伸展等动作。 3. **平衡能力训练**:一字马需要很好的平衡能力,可以通过站立平衡、单腿站立等动作来提高。 4. **肌肉力量训练**:一字马需要强大的腿部肌肉支撑,可以通过深蹲、硬拉等动作来增强腿部肌肉力量。 ### 一字马的进入技巧 1. **循序渐进**:一字马并不是一蹴而就的,我们需要在柔韧性、平衡能力和肌肉力量都得到提升后,再尝试进入一字马。 2. **辅助工具**:初学者可以使用辅助工具,如瑜伽砖、瑜伽带等,来帮助自己更好地进入一字马。 3. **呼吸调整**:在尝试一字马的过程中,要保持均匀、深长的呼吸,有助于放松身体,提高平衡能力。 4. **身体感受**:在尝试一字马时,要关注身体的感受,避免过度拉伸或用力过猛。 ### 一字马的好处 1. **提高柔韧性**:一字马可以帮助我们打开髋关节,提高身体的柔韧性。 2. **增强核心力量**:一字马需要良好的核心力量支撑,有助于增强核心肌群。 3. **缓解压力**:一字马可以缓解身心压力,帮助我们达到内心的平静。 总之,一字马是一个极具挑战性的瑜伽动作,要想顺利进入一字马,我们需要做好充分的准备,循序渐进地提升自己的柔韧性、平衡能力和肌肉力量。在这个过程中,我们不仅能收获健康和美丽,还能感受到瑜伽带来的身心愉悦。那么,你准备好迎接一字马这个极限挑战了吗?

近日,由标普全球汽车主办的 "Mobility Intelligence Dialogue" 系列论坛北京专场活动成功举行,论坛邀请了多位行业专家,围绕汽车产业的全球化与本土化平衡、新能源转型、软件定义升级及企业竞争策略等核心议题展开深度分享与讨论。其中,SDV(Software-Defined Vehicle 软件定义汽车)作为全新发展浪潮中的重要组成部分,引发了在场观众的热烈讨论。SDA:智能化时代的解决方案据标普全球汽车预测:2023 年 - 2030 年,全球车联网市场总量将从 5600 万辆增长到 7700 万辆,全球车联网渗透率从 68% 上升到 85%;到 2037 年,近四分之一的新车在软件定义汽车就绪度等级方面将达到 4 级或 5 级。在此背景下,标普全球汽车车联网首席分析师李凡妮指出:在汽车产业向智能化、网联化加速转型的浪潮中,软件定义汽车已成为重塑行业格局的核心命题。这一变革绝非单一技术的迭代,而是一场涵盖智能化、数据价值化、服务化、生态化的系统性革命。在智能化领域,李凡妮表示:人工智能(AI)不再是遥不可及的概念,而是解决方案中不可或缺的关键组成。从智能驾驶的环境感知、决策规划,到智能座舱的人机交互、场景化服务,AI 技术让汽车从 " 交通工具 " 进化为 " 智能移动空间 "。它不仅重构了车辆的功能边界,更成为实现客户价值跃迁的必由之路——消费者对出行体验的期待,正从 " 安全抵达 " 升级为 " 个性化、智能化的移动生活场景 ",而 AI 驱动的软件能力,正是满足这一需求的核心动力。在数据价值化方面,汽车不再仅仅是硬件的集合,更成为数字价值创造的核心平台。车辆在全生命周期中产生的海量数据(如驾驶行为、车况、用户偏好等),通过软件系统的采集、分析与应用,被转化为有价值的资产。解决方案的本质,是构建一套能持续挖掘数据价值的体系:车企可通过数据优化产品研发,提升制造效率;用户则能获得基于数据的个性化服务,如智能维保提醒、能耗优化建议等。数据价值化让汽车从 " 硬件载体 " 蜕变为 " 数据生态节点 ",为产业创造了全新的价值维度。在服务化方面,传统汽车产业的价值闭环止于 " 车辆交付 ",而软件定义汽车则将 " 持续服务 " 作为核心竞争力。通过不断迭代的服务(如 OTA 升级、订阅制功能、场景化服务包等),让汽车的价值超越硬件与技术本身。例如,用户可根据需求随时开通高阶驾驶辅助功能,或定制专属的座舱娱乐生态——这种 " 软件驱动服务,服务定义体验 " 的模式,彻底改写了汽车产业的价值分配逻辑。软件定义汽车的终极形态,是生态化的业务网络。单一企业的能力边界难以支撑复杂的软件定义需求,因此必须构建以客户为中心的生态体系。车企、科技公司、出行服务商、内容提供商等多方主体协同合作,在软件架构、数据共享、服务整合等层面深度联动,共同打造可持续进化的解决方案。这种生态化布局,不仅能实现解决方案的持续优化,更能在跨界融合中创造全新的价值场景,如 " 汽车 + 能源 + 金融 " 的一体化出行服务,或 " 汽车 + 娱乐 + 社交 " 的移动生活生态。SDA 发展带来车企营收新蓝海从智能化的技术突破,到数据价值化的资产重构,再到服务化的体验升级,最终走向生态化的协同创新——软件定义汽车的演进路径,正是 " 智能化时代解决方案 " 的生动实践。李凡妮表示:" 未来,超过 95% 的网联汽车将支持 OTA 无线升级。与此相关的网联服务战略,将有望在车辆销售基础上,获得高利润率的持续性收入。"目前,从 Stellantis 到特斯拉……多家头部车企也纷纷制定网联服务收入目标,展现出这一领域的巨大潜力。其中,Stellantis 计划到 2030 年通过软件赋能车辆实现 200 亿欧元的增量收入;通用汽车预计同期基于订阅的汽车服务年收入将达到 200 亿至 250 亿美元;雷诺旗下 Mobilize 部门更是剑指 2030 年服务与技术领域收入占集团总营收的 20%。在传统车企加速布局的同时,大众集团预计 2030 年 20% 的收入将来自订阅和出行服务,通用汽车旗下安吉星保险业务也设定了 2030 年 60 亿美元的收入目标,特斯拉 2024 年 FSD(需驾驶员监督)业务也已斩获 5.96 亿美元收入。为实现这些目标,车企采取了多样化的战略路径,包括提供不同的捆绑服务、推出带免费试用期的独立付费车辆功能,以及采用一次性购买、年度 / 月度订阅等灵活定价策略。这些举措不仅为车企开辟了新的利润增长极,更推动汽车产业从 " 一锤子买卖 " 的硬件销售模式,向 " 持续服务 + 价值共创 " 的生态模式跨越,重塑着行业的盈利逻辑与竞争格局。
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