今日监管部门发布重大研究成果,向日葵黄瓜榴莲丝瓜：可以一起吃吗？营养搭配大揭秘！

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在我们的日常生活中，食物的搭配对于营养的吸收和健康有着重要的影响。今天，我们就来探讨一下几个常见食材——向日葵、黄瓜、榴莲和丝瓜，看看它们是否可以一起食用，以及如何搭配才能发挥出最佳的营养效果。 ### 向日葵：富含维生素E，抗氧化佳品 向日葵是一种营养价值极高的植物，它含有丰富的维生素E、膳食纤维、矿物质等营养成分。维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以帮助我们抵抗自由基的侵害，延缓衰老。此外，向日葵籽中还含有不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。 ### 黄瓜：补水润肤，清热解毒 黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，含有多种维生素和矿物质。黄瓜中的黄瓜酸可以清热解毒，有助于改善皮肤状况。同时，黄瓜中的水分和膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 ### 榴莲：营养价值高，但需适量 榴莲被誉为“水果之王”，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。榴莲中的榴莲素具有抗菌、抗炎、抗氧化等作用。然而，榴莲性热，过量食用可能导致身体不适。因此，榴莲虽好，但需适量。 ### 丝瓜：清热解毒，美容养颜 丝瓜是一种营养价值较高的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素B1、B2、钙、磷、铁等营养成分。丝瓜具有清热解毒、美容养颜的功效，常用于烹饪和食疗。 ### 向日葵、黄瓜、榴莲、丝瓜可以一起吃吗？ 从营养角度来看，向日葵、黄瓜、榴莲和丝瓜都是营养价值较高的食材，它们可以一起食用。但是，在搭配时需要注意以下几点： 1. **平衡营养**：向日葵富含脂肪，榴莲热量较高，因此搭配黄瓜和丝瓜等低热量、高水分的食材，有助于平衡营养。 2. **控制分量**：榴莲性热，不宜过量食用。在与其他食材搭配时，榴莲的分量不宜过多。 3. **注意烹饪方法**：向日葵籽可以炒菜或煮汤，黄瓜和丝瓜适合凉拌或煮汤。在烹饪过程中，注意不要过度加热，以免破坏食材中的营养成分。 4. **个人体质**：部分人群可能对某些食材过敏或不宜食用。在搭配食材时，要考虑个人体质和健康状况。 ### 总结 向日葵、黄瓜、榴莲和丝瓜可以一起食用，但需注意营养搭配和烹饪方法。合理搭配这些食材，有助于我们获得更全面的营养，保持健康。当然，在享受美食的同时，也要注意适量，以免造成身体负担。

从 2005 年百度地图上线算起，中国地图导航 APP 已走过二十年的发展历程。如果不是十天前高德地图发布 " 扫街榜 "，人们可能很难再去关注这个看似 " 古老 " 的行业。这个行业很特殊：用户基数庞大，却一直难言赚钱，但多年以来，厂商们毫不掩饰赚钱的欲望，一直在用户体验和商业价值之间挣扎。用户对 " 好地图 " 的期待始终是：准确、快速、简洁。手握海量用户的地图产品总在追求留存、导流、变现的时候被用户指责 " 臃肿 "。用户很委屈，只想简单导个航，却常常被花样繁多的附加功能打扰，比如：广告推荐、打车入口、酒店预订、外卖优惠、团购信息等。2010 年前后，百度地图一度占据市场第一。但随着功能不断叠加，用户的抱怨也随之而来。与之相反，高德砍掉 O2O 业务专注地图导航服务，不做商业化，在坚持简洁和核心功能的策略下完成了翻盘，手机端日活数据于 2016 年 10 月超过百度成为第一。然而，十年过去，当年的那个高德也已经变了。如今打开高德 APP 首页，" 扫街榜 " 的入口位置很显眼，状元榜、扫街榜、热门打卡、城市指南——四大板块一字排开。社交媒体上有用户吐槽：" 我是来导航的，不是来扫街的。" 也有用户说，担心有一天打开 APP 导航，会被各种推荐和优惠券弹窗打扰。于是，一个看似简单的问题变得复杂起来：用户想要一张 " 干净 " 的地图，有多难？始于 " 搜索红利 "，衰于 " 超级入口 "2005 年，当李彦宏决定让百度进军地图领域时，他的初衷很简单：完善搜索生态——用户在百度搜索地点信息，自然会使用百度地图查看位置，逻辑简单而直接。2008 年，" 天才少年 " 李一男加入百度后，做出了一个关键决定：百度地图要走全栈自研的道路。这个决定的背景是，当时大多数地图服务商都依赖第三方的地图数据，李一男认为，只有掌握了底层数据，才能真正掌握产品的主动权。投入是巨大的，回报也是惊人的。到 2010 年上半年，百度地图的市场份额已经超过 55%，做到了行业第一。百度地图享受了搜索引擎带来的天然流量，但更重要的是，这一时期的百度地图严格遵循着工具产品的逻辑，专注于把 " 地图 " 这一件事做好。到 2013 年，百度地图在移动端的市场份额稳定在 51%-56% 之间，日活用户突破千万级别。当一个产品拥有了庞大的用户基数，要不要把流量转化为收入，就成了无法回避的问题。这时候，商业化的冲动往往会压过对用户体验的坚持。时代背景也在推波助澜。2012 年～2013 年，O2O 概念正值风口，" 千团大战 " 如火如荼。同期，刘骏空降百度，担任副总裁和 LBS 事业部总经理；百度地图提出了 " 再造一个百度 " 的宏大目标。这个目标背后，是百度对地图商业价值的重新认识：用户在地图上搜索餐厅、酒店、景点时，自带消费意图，如果能在地图上直接完成消费行为，地图就不光只是一个工具，而是连接线上线下的流量入口。由此，百度地图开始了它的平台化转型之路：2013 年，百度地图开始内嵌团购功能，与百度糯米深度整合。用户在搜索餐厅时，能一键购买团购优惠。百度地图这个导航工具开始带有电商属性。2014 年，百度地图的功能扩张进入了快车道，酒店预订、电影票预订、餐厅订座陆续上线。到 2015 年，百度地图已经与百度钱包、手机百度、直达号等 O2O 业务全面融合。一个原本相对简洁的导航工具，逐渐变成了功能繁杂的 " 瑞士军刀 "。但问题很快暴露出来。首先是用户体验的下降。随着功能的不断增加，百度地图的界面变得复杂。用户打开 APP 导航时，很容易被其他按钮或推荐干扰。一些用户在应用商店抱怨：" 我只是想导个航，为什么这么难？" 还有一些用户开始寻找替代产品。这反映了用户需求与平台定位的错位。2014 年艾瑞咨询的调研显示，65.7% 的用户使用地图仅为路线规划，而 O2O 相关功能的使用率不足 5%。百度地图的功能膨胀，更让竞争对手抓住了机会——当百度地图忙于构建 O2O 生态时，高德地图走上了另一条路：回归工具本质，专注导航功能。昔日 " 挑战者 "，也走上老路？高德地图的逆袭，得从一个有些尴尬的时刻说起。2013 年 8 月 28 日，一个普通的下午，百度突然宣布导航免费，几个小时后，高德匆忙跟进。那时候的高德，刚获得阿里的战略投资，团队还在磨合，也在做 O2O，但 2014 年 7 月，时任阿里 UC 移动事业群总裁的俞永福接手高德后，做出了一个在当时看来非常 " 保守 " 的决定：砍掉所有与导航无关的业务，专心做地图。他的理由很简单：" 不能为了满足千分之一的用户，去打扰那百分之九十九的用户。" 既然用户选择地图是为了解决出行问题，那就死磕最基本的东西，不搞花里胡哨的新功能。于是，高德内部发起了著名的 "101 攻坚战 "，集中所有技术力量，专门解决导航准确性问题。用户很快发现，高德地图 " 变好用了 "，不是因为功能多了，而是因为最需要的那个功能变强了。2016 年 10 月，俞永福宣布，高德地图日活数据超越百度地图，成为行业第一。曾经的行业老二，靠专注策略击败了巨头老大。但一个关键的转折点出现在 2021 年——要知道，早在 2017 年，高德推出聚合打车模式时，只是在核心导航功能基础上的一次谨慎尝试，但这一年，滴滴被短暂 " 下架 "，让高德获得巨大的市场机会，成为了仅次于滴滴的网约车平台。意外的成功，刺激了高德对本地生活的野心。2021 年，阿里进行了一次重要的组织架构调整：高德、飞猪与饿了么合并成立 " 生活服务板块 "，高德开始承担整个阿里本地生活生态的重任。2023 年 3 月，这种整合达到顶峰——高德宣布整合口碑业务，阿里旗下所有本地生活到店业务统一整合到高德地图中。此时的高德 " 基本复刻了美团团购方法 "，将美食指南、用户点评等内容全面引入地图产品。尽管功能越来越丰富，但高德在本地生活领域的表现并不如预期。2024 年 3 月，俞永福卸任阿里本地生活事业群董事长。这项人事变动，某种程度上可以理解为阿里对本地生活战略的一次暂时回撤。2025 年 6 月，阿里再次进行组织架构调整，饿了么、飞猪被归到阿里中国电商事业群。在外界担心高德被边缘化的背景下，它抛出了 " 扫街榜 " 这张牌。这时候，你是不是觉得有点眼熟？没错，当年百度地图也是一点点地加功能，一点点地变复杂，最后用户开始抱怨、流失。说到这里，你可能会问：高德为什么也走上了这条路？答案其实很无奈：俞永福当年能够坚守 " 克制 "，是因为高德还是追赶者，还有明确的目标——超越百度。但当一个产品拥有了海量用户，成为了行业第一，下一个目标是什么？是继续做一个 " 好用但不太赚钱 " 的工具，还是变成一个 " 功能丰富且能赚钱 " 的平台？大多数公司都会选择后者。更何况，高德身处阿里体系之内，承载的任务也更重。只是，用户当初选择你，是因为你的专注和简洁。当这些优势被逐渐稀释的时候，用户的信任也会慢慢流失。用户需要一张 " 干净 " 的地图打开手机里的三款主流地图应用，你会发现它们给用户的直观感受很不一样。高德地图的首页显得最 " 热闹 "，仔细数一下，它提供了 36 个 " 其他服务 "，从打车、酒店到充电桩、景点门票，应有尽有。腾讯地图相对克制一些，17 个 " 生活服务 " 主要集中在出行相关的功能上。而百度地图则介于两者之间，25 个 " 其他服务 " 涵盖了搜索、购物、娱乐等多个领域。这种差异背后，其实反映了各家不同的思考：地图产品到底应该扮演什么角色？用户的核心需求其实很简单：导航、路况、搜索，以及必要的打车功能。他们需要的是快速、准确地到达目的地。然而，从厂商的角度看，" 用完即走 " 意味着用户停留时间短，商业化空间有限。这对天然的矛盾，考验着地图厂商的战略定力——是将用户体验放在第一位，还是将赚钱放在第一位？回顾百度地图和高德地图的发展轨迹不难发现，它们都是在获得市场领先地位后，逐步走向功能扩张和商业化的。但外卖有专门的外卖 APP，酒店预订有专门的旅行 APP，用户真的需要在地图上完成这些操作吗？答案可能是否定的。尤其是当用户急着赶路的时候，最不想看到的就是各种推荐和广告。干扰太多，可能还会影响用户对产品的信任：" 平台的推荐是因为判断我有需求，还是基于商业利益？"当下行业格局仍较为稳固，高德凭借月活 8.01 亿领跑，百度地图也拥有庞大的用户基础。但在头部产品商业化加速、功能日趋 " 臃肿 " 的当下，用户的抱怨声再次响起。长期来看，这可能是那些坚持简洁路线产品的机会。从左到右依次是百度地图、高德地图、腾讯地图的首页界面站在用户的立场，最真实的需求是一张 " 干净 " 的地图。这也是地图导航 APP 最实际、最核心的价值所在。如果站位更高一些，中文互联网世界里，应该有一张 " 干净 " 的地图，过去百度曾无限接近这个目标，高德也曾努力过，但最后都背离了初心。这一方面意味着厂商们忽视了用户最本质的需求，另一方面也给对手留下了市场空间——一定会有玩家抓住机会，填补 " 干净 " 地图的市场空白。比如，腾讯地图就走了一条相对另类的路：首创 " 一张图 " 地图生产模式（Unimap），推出 " 你用我赔 " 保障计划，强调技术优势和导航的准确性，而非功能堆砌。像华为地图这样的后来者，通过提供更纯净的用户体验，也有可能找到突破口。至于百度地图，在对手不断扩张边界的当下，或许也有机会重新收复失地。庞大的研发和运营成本确实需要收入支撑，但适度商业化并不意味着偏离工具属性。就像 Google Maps，主要通过广告和 API 服务赚钱，同时核心导航功能保持相对纯净。这说明地图产品商业化的关键在于把握好边界——在用户主动搜索餐厅时推荐预订服务是合理延伸，但在用户只想导航回家时推荐各种生活服务就是生硬叠加。回顾中国地图 APP 二十年的演变，一个规律清晰可见：每一次市场格局的重塑，往往是 " 简洁 " 颠覆 " 臃肿 "，而用户对 " 好地图 " 的核心需求始终是：准确、快速、简洁。是时候呼吁地图产品回归工具本质了。毕竟，30M 就可以解决的需求，不需要用 300M 去解决。就像当年的高德靠 " 做减法 " 逆袭一样，谁能坚持简洁、坚持克制，在用户体验和商业化之间找到平衡点，谁就可能获得用户的青睐。一张更 " 干净 " 的地图，才是市场真正缺少的好产品。本文来自：定焦 One（dingjiaoone），作者：陈墨，题图来自：AI 生成