本周监管部门发布重要政策,提高性功能时间长的正确做法：健康生活，科学锻炼

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在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，许多人都面临着性功能时间短的问题。这不仅影响了夫妻生活的和谐，也给个人心理健康带来了负面影响。那么，如何提高性功能时间，延长性生活时间呢？以下是一些科学、健康的方法。 ### 1. 均衡饮食，补充营养 均衡的饮食是提高性功能的基础。男性应多吃富含锌、硒、维生素C、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果、水果、蔬菜等。这些营养素有助于提高性激素水平，增强性功能。 - **锌**：锌是男性生殖系统的重要成分，参与精子生成和成熟。牡蛎、牛肉、猪肉等食物富含锌。 - **硒**：硒具有抗氧化作用，能保护男性生殖系统免受自由基的损害。蘑菇、海鲜、坚果等食物富含硒。 - **维生素C和E**：这两种维生素具有抗氧化作用，能提高性功能。柑橘、草莓、猕猴桃、坚果等食物富含维生素C和E。 ### 2. 适量运动，增强体质 适量的运动可以增强体质，提高性功能。以下是一些适合男性的运动： - **有氧运动**：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，增强体质。 - **力量训练**：如深蹲、俯卧撑、引体向上等，有助于增强肌肉力量，提高性功能。 - **瑜伽**：瑜伽可以放松身心，提高性生活质量。 ### 3. 保持良好心态，减轻压力 心理因素对性功能有很大影响。长期处于压力、焦虑、抑郁等负面情绪中，会导致性功能下降。因此，保持良好的心态，减轻压力至关重要。 - **学会放松**：可以通过冥想、深呼吸等方式，缓解压力。 - **与伴侣沟通**：与伴侣保持良好的沟通，增进感情，有助于提高性生活质量。 - **寻求专业帮助**：如果心理压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。 ### 4. 戒烟限酒，保持健康生活习惯 吸烟、饮酒等不良生活习惯会损害性功能。戒烟限酒，保持健康的生活习惯，有助于提高性功能。 - **戒烟**：吸烟会导致血管收缩，影响阴茎勃起。 - **限酒**：过量饮酒会影响性激素水平，导致性功能下降。 ### 5. 定期体检，预防疾病 定期体检可以及时发现并治疗可能导致性功能下降的疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等。 总之，提高性功能时间，延长性生活时间，需要从多个方面入手。通过均衡饮食、适量运动、保持良好心态、戒烟限酒、定期体检等科学、健康的方法，可以有效地提高性功能，延长性生活时间，让夫妻生活更加和谐美满。

《繁花》最近热搜上得很多。上次被爆涉嫌压榨霸凌员工，这次则是放出了导演和编剧的录音。录音不算长，内容很多。其中一段与爆料人古二的维权内容，不算多么有干系的录音，却引发巨大讨论。到底发生了什么？会议纪要变呈堂证供？首先先给大家梳理一下录音里面的人物关系：古二是《繁花》剧组的员工之一，也是放出录音和之前爆料的人，墨镜是导演，署名编剧以下称为白玉兰小姐。古二发布的录音，看下方的备注，是一次编剧们开会的会议纪要，开头的部分，是墨镜讲如何设计剧情张力。通过这一点，可以判断出两个细节。第一，这份录音是古二作为与会人员，录下的，并非偷录。第二，根据墨镜的发言，可以证明这个会确实是工作会，而不是什么私下社交场合。回到录音内容，在一阵切菜备菜的杂音过后，墨镜提到了一个人，就是本次事件里无辜被扫射到的演员陈道明。我听了一下对话语境，墨镜对陈道明是蛮尊重的，并没有任何指摘的口吻。但白玉兰小姐的接话，从一开始，就透着一股淡淡的、文化人特有的 mean。比如下面这句的重音放在 " 拗 " 上，不用我解读，闺蜜们也会明白，这话到底是褒义还是贬义。墨镜对白玉兰小姐的接话没有直接应答，而是拽回自己的思路问：哪个男演员，文化程度比较高？此时，白玉兰小姐先是否认了陈道明，之后墨镜思索过后，又说那靳东如何。白玉兰小姐回答，陈要好些，but……为什么她会做出以上评判呢？白玉兰小姐说，有一次陈道明给她推荐书单，她当真事儿买回去看，结果全都是写晦涩难懂的美学类作品，她根本看不懂。后来她发现，陈道明自己应该也没有全看过 ……结论是：陈老师已经在精神状态上 " 闭关 " 了。这时，墨镜才加入了讨论。通过这段对话的上下文，大致情况是，剧组可能已经接触过陈道明，但是陈这边没有直接给很明确的态度接戏。墨镜在听完白玉兰小姐的批判之后，开始觉得，陈可能是因为不信任自己，所以才没有一口答应。若说以上的对话只能算是个人见解、琐事的后续，那接下来的部分，多少让人有点匪夷所思了。在墨镜又提到陈的台词确实很厉害很不错，他还是对陈有点想法之后，白玉兰小姐突然开始拿腔拿调地，模仿了一段她认为的 " 陈老师讲台词 "。后面还掺杂了南方人瞧不起北方人等细枝末节，无关纠纷本身，所以就不再赘述了。这段白玉兰小姐背后蛐蛐陈道明的录音，为什么会引发巨大讨论，在于陈道明确实是她事业上的大贵人。在录音曝光之前，白玉兰小姐平时在公开场合，一直对陈道明赞誉满满，亲昵地叫 " 校长 "，感谢他，夸他敬业又负责，《流金岁月》剧组也是陈邀请她去的。结果转头，就在背后吐槽人家。她和靳东呢，是在《我的前半生》时合作了，算是前同事关系，两人关系倒不如她和陈道明关系密切。录音里展现的这种行为自然引起了看客的不满，但核心事件，还在于古二放出的其他录音。小编剧，命真贱？古二的维权，并不是这几天才开始。早在 2023 年 12 月，也就是《繁花》官宣开播前后，他就已经开始更新 " 古二新语 " 这个公众号，对编剧署名提出异议。这个公众号目前已经搜不到了但他的维权之路并不顺利，在长达两年的时间里，他在公众号里反复回忆起自己在剧组的遭遇，并将这些内容写下来。直到 8 月，因为录音证据的出现，加上 9 月的一篇总结长文，才引起了舆论的关注。其实古二多篇文章里透露出来的内容并不复杂。就是一个年轻人怀揣着对大导的敬仰，得到机会进大导剧组做事，于是为爱发电，又写剧本又当生活助理干杂事，最后却被轻贱对待的故事。在古二自己的叙述里，他创作了《繁花》剧版的核心人物和不少故事主线。比如李李北上开饭店布局复仇的人物主线，阿宝从认购发迹后如何转到外贸，又结识玲子的故事，以及汪小姐从 27 号外贸公司到下海创业的故事线。还有一些如宝延风波、丝光棉、黄河路美食商战这些剧情高光。他后续放出来的录音也佐证了一些，比如白玉兰小姐对宝延风波内容的一问三不知。让他立志要维权的，是因为他觉得这些自己花费了大量时间和精力，采访收集整理出来的创作内容，并没有得到应有的回馈：编剧署名里没有他，他的名字仅仅被放置在前期责任编辑一栏。同时，他还控诉自己在剧组受到了霸凌和不公对待。在他的描述里，本身就患有渐冻症的他，无力应对剧组高强度的工作，却要给墨镜和编剧们做菜做汤、挡酒送夜宵，还要被言语轻贱。他告诉墨镜自己患病想要休息，却被墨镜警惕以为他想要什么。送汤给编剧喝，被吐了一口还回来；被吐槽是导演的狗 ……如果他的所有控诉为真，那以上这些行为，确实称得上是一种压榨。在古二的控诉登上热搜后，《繁花》剧组也有了回应，表示会公开幕后内容；白玉兰小姐则是否认了一切，表示会提起诉讼。然而，随着录音的发酵，仅仅是这样的回应已经很难服众了。因为不论其他，单说录音里展现出来的白玉兰小姐对剧本高光内容的不懂，还需要古二进行讲解；以及墨镜对白玉兰小姐剧本里 " 情爱过多 " 的不满，能在一定程度上说明，《繁花》剧本的最后呈现绝不可能是白玉兰小姐一个人的功劳。今天下午，《繁花》剧组再次回应，说古二在开机三个月后便带着资料擅自离开剧组，没有参与后续工作，给的署名也符合他的工作职责。同时表示古二的文章内容存在多处不实，录音也是加工筛选后的，目前剧方已采取法律手段。不知道古二，后续能否再回应，让事情水落石出。维权事件的可能结局随着这事发酵的越来越大，关于古二的一些信息也披露了不少。古二本来是中戏科班出身，导演 + 表演专业，在早些年身体还没出状况的时候还上过节目。是小 S 来内地主持的节目《姐姐好饿》，他在里面当型男帮厨，表现还不错。之后几年再没声音，原来是转到幕后工作。如今古二放出录音的举动，固然将这事的热度推上高峰，但也为他本人招来许多非议，不少人觉得他 " 居心叵测 "。古二曝光录音这个行为确实非正义，但他并非偷录，编剧工作会议本身就是可以录音的，加上古二患病艰难，时日无多，如今就连放出录音的号都被封了。暂且不论古二所言是否为真，但贵圈向来如此乌烟瘴气却是真的，洪洞县里无好人，哪个维权的人不都得先在网上滚一遭 " 赛博钉板 "。如果古二自述的处境为真，一个履历优秀的大活人被欺凌成这样，也是没人有立场要求他 " 用好看的姿势维权 " 的。事到如今，古二的维权无非成功或不成功两种结局，但照往例来看，并不乐观。和古二自述经历类似的，前有《滤镜》的编剧巫念顾。她在今年 2 月剧集播出时，公开维权，她的描述里她和古二一样深度参与了剧集的编剧工作，从故事大纲到 26 集分场，都有她的参与，从编剧助理岗位到签约编剧，历时许久。之后她离职，却在剧集开播后发现自己三年的成果被拍摄采纳了，但却没有自己的署名，开始维权。之后她向法院提起诉讼提交材料，但直到 7 月她在微博里更新进展，仍是等待开庭中。法律途径的漫长与复杂，对每一个维权的编剧而言，都是一种消耗，尤其古二身体已经不好，更是一种重担。但也并不是说，这种编剧维权就注定会失败。在编剧维权多次的事例里，也是有正面例子的，比如《田耕纪》的编剧金媛媛就用一年的时间维权成功，靠判决书 " 站着把道理讲赢了 "。当时她控诉甲方谁都可以改剧本、拖欠稿酬、无法如约保障署名权，这些在判决书里都得到了证实，最后她得到了法律公正的裁决。但可惜的是，这样的裁决对编剧本人来说算是一个好结局。但比起编剧维权的费时费力费钱，涉嫌其中的导演、其他大编剧，却是如水过无痕，并没有得到大众心里应有的 " 惩罚 "。他们仍然可以继续在行业里工作，拿着小编剧拿不到的好项目。事实上，古二这次的维权，如果不是因为《繁花》剧集影响力较大，墨镜和白玉兰小姐都算是业内知名人物，这事也不会闹这么大。但即使如此，他也用了两年的时间，才有了现在的声量，这样的 " 冲击 " 能对两位业内知名人造成什么样的影响，不得而知，但这已经是古二的全力一击了。接下来他要解释和面对的，只会更多。E 姐结语古二这事，发展到如今，虽没有铁板钉钉，但也可以说是对内娱生态的再次验证。这么多年，类似的事我见了不少，有些角儿功成名就太久了，就以为人有上下等之分，于是不把人当人，随意对待和欺辱。最后把人逼入穷巷，钱，尊严都给人剥夺干净。可是，往往也正是这些他们看不上的小角色，成了压垮骆驼的最后一根稻草，在无数墙推众人倒的时刻，成为了最后的导火索。光脚的人入穷巷之后的奋力一搏，也是能把将军拉下马的。另外，还想对工作中的朋友们说句话，人必自贱而人恒贱之，无论做什么行业，人格尊严都应该是底线。自己无底线出让自己的尊严，所有人都会把你当成死猫，人人踢你一脚。不管是在拜高踩低的娱乐圈，还是其他风雨藏在云里的行业，只有牢牢守住自我，才能守住延伸出来的一切。（ps：本文标题是受好友王恺的微博启发 @我想我正在沉入一代人的海）今天的深夜话题是：你相信古二的维权吗？来评论区说说吧 ~