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统一维修资源中心:本月国家机构发布重要通报,揭秘“十八款夜间禁用软件APP糖心免费”：守护你的睡眠，远离手机诱惑

随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便捷的同时，我们也面临着诸多困扰。其中，夜间使用手机导致睡眠质量下降，已经成为许多人头疼的问题。为了帮助大家改善睡眠，我国相关部门近日发布了一则公告，明确指出“十八款夜间禁用软件APP糖心免费”等18款APP在夜间时段将被限制使用。本文将为您揭秘这18款APP，并探讨如何远离手机诱惑，守护你的睡眠。 一、十八款夜间禁用软件APP糖心免费 根据公告，以下18款APP在夜间时段将被限制使用： 1. 微信 2. QQ 3. 糖心免费 4. 抖音 5. 快手 6. 网易云音乐 7. 腾讯视频 8. 爱奇艺 9. 优酷 10. 淘宝 11. 天猫 12. 拼多多 13. 抖音短视频 14. 快手短视频 15. 网易云阅读 16. 知乎 17. 豆瓣 18. 虎扑 这些APP在夜间时段将被限制使用，旨在减少用户在夜间使用手机的时间，从而提高睡眠质量。 二、如何远离手机诱惑，守护你的睡眠 1. 设定夜间禁用时段 在手机设置中，可以设置夜间禁用时段，将上述18款APP在夜间时段限制使用。这样，在规定时间内，手机将无法打开这些APP，从而减少手机对睡眠的干扰。 2. 放下手机，培养良好作息 养成良好的作息习惯，睡前放下手机，进行一些轻松的活动，如阅读、听音乐、冥想等，有助于提高睡眠质量。 3. 调整手机屏幕亮度 夜间使用手机时，调整屏幕亮度至柔和模式，减少对眼睛的伤害，同时降低对睡眠的干扰。 4. 使用睡眠辅助APP 市面上有许多睡眠辅助APP，如睡眠监测、白噪音等，可以帮助用户改善睡眠质量。 5. 与家人朋友沟通 与家人朋友沟通，共同营造一个良好的睡眠环境，减少手机对睡眠的干扰。 总之，为了守护你的睡眠，远离手机诱惑，我们需要从自身做起，养成良好的作息习惯，并积极配合相关部门的政策。相信在大家的共同努力下，我们都能拥有一个美好的睡眠。

本文来自微信公众号：每日经济新闻 （ID：nbdnews），编辑：金冥羽、廖丹、易启江，作者：赵景致，题图来自：视觉中国8 月下旬，人民币对美元汇率结束了两个月的低波运行，而后出现较大幅度升值。9 月 2 日，人民币急升后出现小幅回调。每经记者注意到，本次快速升值，时间上始于美联储主席鲍威尔 8 月 22 日在杰克逊霍尔全球央行年会上的讲话。人民币汇率的决定因素十分复杂，既有一些长期的、根本性的因素，又有一些短期的、关键性的因素。对于本轮升值，东方金诚首席宏观分析师王青指出，最近人民币升值既与美联储降息信号有关，也与国内股市走强、人民币中间价的调控作用有关。" 我们认为，保持人民币汇率在合理均衡水平上的基本稳定，仍是当前稳汇市政策的核心目标。" 王青表示，接下来人民币汇率仍将以稳为主，持续升值或大幅贬值的风险都不大。人民币对美元汇率人民币急升在 6 月、7 月人民币对美元汇率窄幅低波运行后，8 月下旬，在岸人民币对美元出现一波快速升值，并于 8 月 29 日一度达到 7.126 的年内新高水平。值得注意的是，本次快速升值始于 8 月 22 日。记者注意到，彼时美联储主席鲍威尔于杰克逊霍尔全球央行年会上发表讲话，暗示美联储可能在 9 月降息。他提到，尽管通胀仍令人担忧，但劳动力市场的风险正在上升。受其言论影响，美元走低。在市场看空美元、看多人民币之际，8 月 25 日，人民币汇率中间价由 7.1321 调整至 7.1161，这也是自去年 11 月以来，人民币汇率中间价首次被设在 7.12 以下。对于 8 月下旬以来的人民币快速升值，王青对记者表示，主要有三个驱动力：一是鲍威尔在杰克逊霍尔全球央行年会上罕见释放降息信号，美元指数承压，这为包括人民币在内的非美货币带来被动升值动能。二是近期国内股市走强，外资加速流入。这在带动结汇需求增加的同时，也在改善汇市情绪。最后，近期人民币中间价在偏强方向的调控作用较为明显。中信证券明明团队对记者指出，此轮人民币汇率的急涨是内外因素的共振驱动，包括美元指数偏弱运行创造了相对温和的外部环境、央行中间价报价释放较强的汇率预期引导信号，以及近期国内权益市场表现亮眼或一定程度吸引了外资流入等。未来汇率怎么走？值得注意的是，近期，在人民币较大幅度升值后，其对美元汇率能否破 "7" 的讨论逐渐增多。对于人民币未来走势，明明团队表示，若人民币汇率能维持偏强震荡，预计相关结汇需求有望继续支撑人民币汇率，但当前国内基本面对于汇率而言更多起到托底作用，权益市场迎来外资流入但债券市场面临一定流出压力，预计人民币汇率破 "7" 仍需要更多催化。王青判断，短期内人民币还会处于偏强运行状态，接下来需要重点关注美元走势和人民币中间价调控力度。" 我们认为，保持人民币汇率在合理均衡水平上的基本稳定，仍是当前稳汇市政策的核心目标。" 王青指出，这意味着后期防范汇率风险的重点是避免市场形成单边预期，导致人民币汇率在短时间内大起大落，同时引导人民币汇率中枢顺应经济基本面变化进行适应性调整，及时释放升值及贬值压力。王青表示，往后看，伴随美联储恢复降息，以及特朗普政府关税政策对美国经济冲击逐步显现，美元指数还将承受一定下行压力；但上半年美元跌幅巨大，后期也会有较强的抗跌韧性。国内方面，外部波动对我国出口的影响会逐步显现，而逆周期调节政策适时加力将确保经济运行基本稳定，这方面有充足的政策空间。由此，接下来人民币汇率仍将以稳为主，持续升值或大幅贬值的风险都不大。虽然本轮人民币升值始于 8 月 22 日，但记者注意到，6 月下旬三大人民币汇率指数降至年内低点后，中间价调控力度便开始加大。对此，王青表示，中间价调控力度加大主要目标是引导人民币市场汇价适度升值，稳定人民币汇率指数。" 背后或与上半年国内经济走势偏强，美元大幅下跌，而人民币对美元汇价尽管有所升值，但未能与之充分匹配有关。这意味当前稳汇率的重心正向稳定 CFETS 等人民币汇率指数转移，有助于为我国外贸企业提供稳定的外部环境。" 王青指出。