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在忙碌的生活节奏中,我们常常忽略了与家人共度的时光。而事实上,全家一起,共享欢乐时光,不仅能够增进家庭成员间的感情,还能为我们的生活增添无尽的色彩。那么,如何让全家一起更欢乐呢?以下是一些建议。 首先,合理安排家庭活动。周末或节假日,不妨安排一些适合全家参与的活动,如户外郊游、亲子运动、家庭聚餐等。这些活动既能锻炼身体,又能增进家庭成员间的默契与感情。 1. 户外郊游:选择一个风景优美的地方,带上家人一起徒步、野餐,感受大自然的美好。在游玩的过程中,大家互相帮助、互相照顾,共同度过愉快的时光。 2. 亲子运动:参加一些亲子运动项目,如羽毛球、篮球、游泳等。在运动中,家长与孩子共同进步,增进亲子关系。 3. 家庭聚餐:定期举行家庭聚餐,让家人围坐在一起,分享彼此的生活点滴。在温馨的氛围中,增进家庭成员间的感情。 其次,培养共同兴趣。家庭成员间可以共同培养一项兴趣爱好,如绘画、音乐、摄影等。这样,在业余时间,大家有共同的话题和活动,生活更加丰富多彩。 1. 绘画:全家一起学习绘画,不仅能提高审美能力,还能培养创造力。在创作过程中,共同分享快乐与成就感。 2. 音乐:学习一门乐器,如钢琴、吉他等,让音乐成为家庭生活的一部分。在音乐的世界里,感受亲情与温暖。 3. 摄影:一起学习摄影技巧,记录生活中的美好瞬间。在拍摄过程中,共同发现生活中的美,增进感情。 再次,关注家庭成员的心理需求。在忙碌的生活中,我们往往忽略了家人的心理需求。关注家人的情绪变化,及时给予关爱和支持,让家庭充满温馨。 1. 沟通:保持良好的沟通,倾听家人的心声,了解他们的需求。在沟通中,增进彼此的了解,化解矛盾。 2. 关爱:关注家人的情绪变化,给予关爱和支持。在家人遇到困难时,伸出援手,共同度过难关。 3. 陪伴:多陪伴家人,让他们感受到温暖。在陪伴中,增进感情,让家庭更加和谐。 最后,营造温馨的家庭氛围。一个温馨的家庭氛围,能让家人感受到幸福和快乐。 1. 家居布置:精心布置家居环境,让家充满温馨。摆放一些绿植、装饰品,营造舒适的生活空间。 2. 家庭仪式:设立一些家庭仪式,如生日庆祝、节日庆祝等,让家人共同分享喜悦。 3. 感恩:学会感恩,感谢家人的陪伴与付出。在日常生活中,表达对家人的感激之情。 总之,全家一起更欢乐,需要我们用心去经营。通过合理安排家庭活动、培养共同兴趣、关注心理需求、营造温馨氛围,让家庭成为我们心灵的港湾,共享欢乐时光。
本文来自微信公众号:图数室,作者:图数室,题图来自:AI 生成2024 年,中国狂犬病发病数报告 170 例,较历史高峰下降超过 95%。随着宠物防疫管理的加强,狂犬病发病人数降低,疫苗使用量却不减反增——每年,中国消耗全球八成的人用狂犬病疫苗,我们真的需要接种如此大量的疫苗吗?" 宁可错打,不可放过 " 的临床原则背后,是狂犬病几乎 100% 的致死率和潜伏期难以检测。多数暴露案例会被建议按最严格的Ⅲ级处置接种疫苗,甚至加注免疫球蛋白。随之而来的是经济负担的加重,全程接种费用已可轻松破千。这是否令部分真正的高风险人群因价格望而却步?当药企纷纷入局、市场竞争加剧的同时,动物源头的防控却始终薄弱,尤其是那些流浪犬、散养犬,成为病毒防疫链中最薄弱的一环。这狂犬疫苗,究竟该给谁打?每年有多少人打狂犬疫苗?医院的狂犬病门诊外,总有人徘徊不定。他们前一秒可能还在与自家小狗亲密玩耍,后一秒却因一道轻微的破皮,不得不在昂贵的疫苗,与可能的 100% 致死率之间做抉择。最终,大多数人还是会走进诊室。中国人每年消耗全球 80% 以上的人用狂犬病疫苗——签发数超过 5000 万支,接种人数在 1000 万以上。中国人用狂犬病疫苗市场从 2016 年的 30 亿元增加至 2021 年的 53 亿元,有咨询机构预计到 2026 年将增长至 101 亿元。2024 年,我国狂犬病发病数降至 170 例,较 2007 年的 3399 例大幅下降 95%,防治成效显著;相较全球每年约 5.9 万例的死亡,我国已处于较低流行水平。然而,在发病数持续下降的同时,狂犬病疫苗接种数量却快速上升,二者形成鲜明对比。究其原因,狂犬病病死率接近 100%,目前仍无有效治疗手段,但通过规范的暴露后预防,几乎可 100% 避免发病。正是这一 " 可防不可治 " 的特性,推动了疫苗接种意识的普遍提升。什么情况需要打狂犬疫苗?不止是被狗咬,所有与狂犬病宿主动物的接触,都构成 " 狂犬病暴露 "。国家疾控局《狂犬病暴露预防处置工作规范(2023 年版)》明确指出,狂犬病暴露后的风险分成三个等级:Ⅰ级暴露,比如完好的皮肤被动物舔到,用清水洗干净就行;如果是被轻咬或抓伤但没出血,属于Ⅱ级暴露,就得认真清洗伤口再加打疫苗;最严重的是Ⅲ级暴露,比如被咬出血、伤口被舔了,或者直接接触蝙蝠,那除了清洗和打疫苗,很可能还需要打一针被动免疫制剂。由于无法检测动物是否处于潜伏期,而狂犬病的后果极为严重,即使是被熟悉的宠物抓咬出血,医生通常也会建议按照最严格的Ⅲ级暴露处置,不容丝毫侥幸。不过,一项涵盖 200 万例患者的研究显示,中国狂犬病暴露后的规范处置情况不容乐观:仅 87% 能在 24 小时内就诊接种,仅 72% 接受了规范处理,而高风险的Ⅲ级暴露患者中,被动免疫制剂使用率更低至 36%。究其原因,一个是嫌麻烦,一个是嫌贵。狂犬疫苗全程免疫程序繁琐,需在一个月内接种 4 至 5 针,意味着要反复前往诊所。费用也不低,单针疫苗加上注射费约为 100 – 300 元;而被动免疫球蛋白价格更高,以 65 公斤成年人为例,一次需注射 7 支,花费约 2000 元,即便医保报销后负担仍重。这种时间与金钱的成本,容易让人产生 " 多一事不如少一事 " 的心态,导致部分人未能完成全程接种,甚至不愿意去狂犬病门诊就诊。因此,尽管国内疫苗使用总量大,但对真正的高风险人群而言,接种仍不充分。若能降低疫苗价格,整体防疫效果还有望进一步提升。疫苗越卷越贵了?我国狂犬疫苗通常是自费项目。曾经," 打狂犬疫苗 " 对许多人而言不过是几百元就能解决的 " 常规操作 ",而如今推开接种门诊,你会发现账单可能轻松突破千元——疫苗,似乎正悄然走向 " 高端化 "。这种价格分层的背后,是狂犬疫苗从一代到三代的技术迭代之路。早期使用地鼠肾或鸡胚细胞的一代疫苗,虽然价格亲民,但存在污染细菌、病毒风险,生产线依赖大量实验动物。随着传代细胞技术尤其是 Vero 细胞的应用,二代疫苗在产能和免疫原性上实现突破,逐渐成为市场主流,价格也小幅上扬至每针百元左右。而真正将价格天花板推高的,是三代疫苗。它采用 MRC-5 等细胞株进行培养,免疫原性好,几乎杜绝致瘤可能性,不良反应率极低。然而,高纯度疫苗伴随的是高技术壁垒与严苛的生产环境,三代狂犬疫苗技术难度大,成本高,导致其价格远超传统疫苗,单支价格突破 300 元,全程接种需花费约 1500 元。这场从 " 有没有 " 到 " 好不好 " 的疫苗升级,不仅是企业在技术层面的 " 内卷 ",更是公众对疫苗安全性诉求的推动。2015 年— 2024 年,我国狂犬病疫苗每年的批签发量维持在 5 千万— 8 千万支。从市场格局来看,越来越多药企涌入赛道 " 分羹 "。Frost&Sullivan 统计,截至 2025 年 1 月,我国有 23 种已上市人用狂犬病疫苗,另有 19 种处于临床开发阶段。如今,国内人用狂犬病疫苗的江湖格局已然生变。成大生物作为曾经的龙头老大,市场占有率正被后来者持续蚕食。其份额已从巅峰时的 70% 以上,收缩至 2024 年的不足 40%。人用狂犬疫苗赛道竞争激烈,老大哥成大生物暂且是 " 瘦死的骆驼比马大 ",新入局者只能靠降价抢占份额。2024 年 8 月,于 2023 年获批上市冻干人用狂犬病疫苗(Vero 细胞)的华兰疫苗称,将旗下冻干人用狂犬病疫苗注射剂在武汉市采购结算价降至 127 元,其他地区降至 129 元,下降幅度达 38%。真正该打疫苗的是谁?根据国家动物狂犬病参考实验室在 2004 年至 2008 年间的监测数据,从确诊的阳性样本来看,犬类确实是狂犬病传播中不容忽视的 " 头号嫌犯 "。不过数据也揭露了一个事实,那些看似人畜无害的家畜,其实也暗藏风险。狂犬病的动物传播风险被划分为高、低、无三个等级。狗、猫以及狐狸、蝙蝠等野生动物被列为高风险群体,这符合大多数人的认知。然而,在 " 低风险动物 " 一栏中出现的牛、羊、马、猪等家畜,却在致病动物比例中合计占据了近三成,其中牛占 12.5%,羊占 9.7%,猪也有 1.4%。这说明尽管它们传播狂犬病的概率相对较低,但由于与人接触频繁,一旦感染,造成的威胁并不小。据《2025 年中国宠物行业白皮书》统计,2024 年城镇宠物(犬猫)主人数已达 7689 万人,较 2023 年增长 2.4%;2024 年宠物犬数量为 5258 万只,较 2023 年增长 1.6%;宠物猫数量为 7153 万只,较 2023 年增长 2.5%。两者合计,全国的 " 毛孩子 " 已超 1.2 亿只。庞大的数量意味着,如果免疫不到位,潜在的风险将被放大。但事实上,公众越来越关注宠物饲养管理、饲养过程中如何预防疾病传播等问题。从宠物的健康情况来看,与 2023 年相比,2024 年宠物犬到院诊疗、驱虫、免疫的占比上升,分别为 49.0%、8.5%、33.5。宠物猫免疫、诊疗的占比同样有所上升,分别为 40.5%、35.9%。然而,整体比例仍然不高——宠物犬预防就诊率仅为 33.5%,宠物猫为 35.9%。这意味着,仍有大量犬猫并未纳入规范的免疫管理,尤其是那些流浪犬、散养犬,它们成为病毒防疫链中最薄弱的一环。当前,我国狂犬病防控面临着一个突出矛盾:一方面是犬只免疫率长期低迷,农村和偏远地区接种点少、兽医资源不足,严重制约了动物疫苗的普及。另一方面,却是人用狂犬病疫苗的滥用。许多人完全没有感染风险却依然选择接种,不仅个人负担高昂,也造成了社会医疗资源的巨大浪费。结果便是,真正需要保护的高风险人群接种率反而很低。这一切都指向同一个结论: 与其在暴露后恐慌性地接种人用疫苗,不如将资源和精力前移,投入到提高犬猫等源头动物的免疫率上。这不仅是更科学、更经济的策略,也是终结狂犬病传播链条的根本出路。只有当我们厘清 " 真正该打疫苗的是谁 ",才能让每一次接种都用在刀刃上。