今日官方渠道发布行业信息,私教1V2训练思路:打造高效健身计划,助力学员共同进步
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可视化操作指导热线:今日监管部门披露行业动向,私教1V2训练思路:打造高效健身计划,助力学员共同进步
在健身行业中,私教1V2训练模式越来越受到健身爱好者的青睐。这种模式不仅能够提供更加个性化的服务,还能促进学员之间的互动与竞争,共同进步。本文将为您详细介绍私教1V2训练的思路,帮助您打造高效健身计划。 一、了解学员需求 在开始私教1V2训练之前,教练需要充分了解两位学员的健身目标、身体状况、运动经验以及时间安排等。通过沟通,明确两位学员的共同点和差异,以便制定出符合他们需求的训练计划。 二、制定训练计划 1. 确定训练目标:根据学员的健身需求,设定短期和长期目标。短期目标可以是增加肌肉力量、提高心肺功能等,长期目标则是塑造体型、改善健康状况等。 2. 制定训练内容:根据学员的身体状况和目标,设计合理的训练内容。训练内容应包括有氧运动、无氧运动、拉伸运动等,确保训练的全面性。 3. 分配训练强度:针对两位学员的身体状况和训练进度,合理分配训练强度。避免因强度过大导致受伤,同时确保训练效果。 4. 制定训练周期:根据学员的训练目标,设定合适的训练周期。一般来说,每周训练3-4次,每次训练时间为60-90分钟。 三、训练过程中注意事项 1. 互动与竞争:在训练过程中,教练应鼓励两位学员相互竞争,激发他们的潜能。同时,保持良好的互动,让学员感受到团队精神。 2. 个性化指导:针对两位学员的不同特点,教练应给予个性化的指导。例如,针对力量不足的学员,可以适当增加力量训练;针对心肺功能较差的学员,可以增加有氧运动。 3. 监控进度:教练需要定期监控学员的训练进度,及时调整训练计划。确保学员在训练过程中不断进步。 4. 安全第一:在训练过程中,教练要时刻关注学员的安全,避免因动作不规范导致受伤。 四、训练后的恢复与调整 1. 恢复:训练后,教练应指导学员进行适当的拉伸和放松,帮助肌肉恢复。同时,提醒学员保持良好的作息,保证充足的睡眠。 2. 调整:根据学员的训练进度和反馈,教练应适时调整训练计划。确保学员在训练过程中不断突破自我,实现健身目标。 总之,私教1V2训练模式能够为学员提供更加个性化的服务,帮助他们共同进步。通过了解学员需求、制定训练计划、关注训练过程中的注意事项以及训练后的恢复与调整,教练可以打造出高效的私教1V2训练计划,助力学员实现健身目标。
9 月 2 日下午,三得利控股集团宣布,三得利董事长兼首席执行官(CEO)66 岁的新浪刚史(Niinami Takeshi)辞职。他涉嫌与疑似违法药物有关而被警方搜查。据报道,8 月 22 日,因新浪刚史涉嫌从美国进口含有大麻衍生成分 THC(四氢大麻酚)的 " 保健品 ",日本福冈县警方对其位于东京都港区的住所进行了搜查。警方在搜查其住宅时并未发现该产品本身,新浪刚史的初步尿检结果也呈阴性。当地时间 2025 年 9 月 2 日,日本东京,三得利控股社长鸟井信宏(左)举行紧急记者会。图源:视觉中国调查消息人士称,新浪刚史在东京港区的住所被警方进行搜查的 " 补充剂 " 其实是含有 THC(四氢大麻酚)的物品,违反日本相关法律。新浪刚史向警方供称,此 " 补充剂 " 是美国的女性友人赠送,以为它属于是合法物品。根据日本 2024 年 12 月 12 日生效的《大麻管制法》和《麻药品管制法》修正案,大麻及其精神活性成分 THC(四氢大麻酚)被明确列为 " 麻醉品 "。另据澎湃新闻援引 CNN 报道,警方还正在调查新浪刚史是否知道这种物质在日本受到严格管制。CNN 介绍,日本严禁持有、销售或进口含四氢大麻酚(THC)的物质。持有最高可判处七年监禁,贩卖或走私则将面临更严厉的处罚。该国对大麻的娱乐用途和医疗用途不加区分。三得利集团自 1899 年起在日本大阪成立。如今,作为一家全球性食品与酒类综合企业,集团公司超过 270 家,全球员工数量超过 4 万人。三得利在世界各地推出的产品与服务多样,包括烈酒、啤酒、葡萄酒以及各种无酒精饮料,还涉足健康食品、花卉及餐饮业务等多个领域。去年 12 月中旬,三得利控股集团宣布高层管理人员变动。公司创始家族成员、执行副总裁鸟井信宏于 2025 年 3 月出任总裁,标志着三得利时隔近十年再次迎来了创始家族成员执掌。新浪刚史则出任董事长并继续担任 CEO。图片来源:视觉中国公开信息显示,新浪刚史有丰富的企业高管经验。在 2014 年 7 月进入三得利之前,曾担任罗森董事长。三得利控股彼时希望利用新浪刚史丰富的经验加速公司的发展。此前,他还曾任职三菱商事。据新华社报道,1984 年,三得利正式进入中国市场。1997 年,三得利乌龙茶的引入中国饮料市场。此外,新浪刚史还在日本经济界 " 分量颇重 "。他是日本最大的商业游说团体之一的日本经济同友会会长。同时,还是日本首相办公室高级经济顾问。他经常对日本政经大事发表评论。日本经济同友会成立于 1946 年,是由企业家以个人名义参与的经营者团体,与经团联、日本商工会议所并称日本三大经济团体。作为 " 日本财界智囊 ",日本经济同友会会员覆盖日本商界领袖。该团体以超越行业利益的宏观视角研究经济社会问题,通过政策建议和国际交流推动日本与世界经济协调发展。对于当前备受关注的日本央行加息问题,7 月 29 日,新浪刚史在新闻发布会上代表颇具影响力的日本经济同友会表示,如果日本央行在应对经济形势变化方面落后," 那将是行长的责任 "。此前,他呼吁政策制定者上调基准利率。日本企业高管直接呼吁央行行长植田和男采取行动属罕见。新浪刚史,资料图。图源:视觉中国新浪刚史还表示,未能加息正导致日元疲软,进而推高食品和其他进口商品的价格。他提到日本债券市场近期长期利率的上升,称 " 现在必须作出适当的决定 "。" 日本的原材料大多进口自其他国家," 新浪刚史表示," 当前日元疲软影响了日本民众的日常生活。每项关税问题都将得到解决,随后我认为日本央行必须加息。"就美国特朗普政府对日加征关税的问题,新浪刚史曾表示,美国总统特朗普推行的关税政策或将引发经济衰退,并削弱其他国家对美国的投资意愿。他表示,现实情况 " 令人担忧 "," 目前的关税形势正在使其他国家对美国失去兴趣 ",扼杀全球的投资欲望。新浪刚史解释道," 消费者信心一直在急剧下降。现如今,人们的消费欲望较低,因此他们更倾向于购买经济型商品,而不是高档产品。" 如果这一趋势持续下去,企业可能会将市场重心转向印度、印度尼西亚等其他地区,新浪刚史说道。新浪刚史还警告称,美国的关税措施将对日本经济产生负面影响,可能会使日本的国内生产总值(GDP)下降 1% 至 1.2%。对于日美关税谈判,他曾评价,如果日本谈判代表展现出更多的灵活性,日本本可争取到 10% 的所谓 " 基准关税 "。每日经济新闻综合自第一财经、澎 · 湃新闻、红星新闻等