本月行业协会发布重大政策,在车上做起了运动——打造移动健身空间

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随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康和锻炼。然而，繁忙的工作和紧张的日程往往让人难以抽出时间进行规律的运动。在这样的背景下，如何在日常生活中找到锻炼的机会变得尤为重要。今天，就让我们来探讨一下如何在车上做起了运动，打造一个移动的健身空间。 一、车上运动的必要性 1. 节省时间：在上下班的路上，利用时间进行简单的运动，可以有效缓解长时间坐着带来的疲劳，提高工作效率。 2. 增强体质：长期坚持在车上做运动，可以增强心肺功能，提高身体免疫力，预防疾病。 3. 减轻压力：运动可以释放压力，缓解焦虑情绪，使心情愉悦。 二、车上运动的方法 1. 腿部运动：坐在座位上，双脚自然下垂，交替抬起脚跟，做勾脚尖动作。每组20次，做3组。 2. 腰部运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，上半身向左右两侧转动，每组15次，做3组。 3. 胸部运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，尽量将胸部向前推，每组15次，做3组。 4. 肩部运动：坐在座位上，双手放在座椅两侧，交替向上抬起，做扩胸运动。每组15次，做3组。 5. 腹部运动：坐在座位上，双脚自然下垂，双手放在膝盖上，尽量将腹部向内收缩，每组20次，做3组。 6. 手臂运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，尽量将手臂向上抬起，做扩胸运动。每组15次，做3组。 三、注意事项 1. 选择合适的运动时间：在车辆平稳行驶时进行运动，避免在车辆颠簸时进行，以免造成不适。 2. 控制运动强度：根据自身身体状况，适当调整运动强度，避免过度劳累。 3. 保持呼吸：运动过程中，保持均匀呼吸，避免憋气。 4. 注意安全：在车上运动时，确保周围环境安全，避免发生意外。 四、总结 在车上做运动，不仅可以充分利用碎片时间，还能提高身体素质，缓解生活压力。让我们从现在开始，打造一个属于自己的移动健身空间，让健康伴随我们的生活。

奥迪 E5 Sportback 首批车主交付仪式于上汽奥迪 " 奥迪之城 " 旗舰店举行。新车于 9 月 16 日正式上市，臻享价 23.59 万起，并享万元保险现金权益，上市 30 分钟订单即突破 10,153 台。为及时响应用户期待，上汽奥迪高效兑现 " 上市即交付 " 承诺。本次交付活动以 "AUDI 星际探索之旅 " 为主题，邀请首批车主化身 " 星际探索官 "，通过四大沉浸式星际场景体验，抢先开启先锋驾趣之旅。作为豪华电动品牌 AUDI 首款战略车型，E5 Sportback 深度融合德系基因与中国智电科技，不仅体现上汽与奥迪 " 美美与共 " 的合作精髓，更恪守奥迪全球统一品质标准。新车高度还原概念车先锋造型，巧妙融合奥迪轿跑与瓦罐两大经典车身形态，并搭载 579 千瓦双电机动力系统，配合 quattro 智能四驱等前瞻科技，百公里加速仅需 3.4 秒。智能体验上，全新 AUDI OS 操作系统搭载高通骁龙 8295 车规级芯片，以 " 自然交互，触手可及 " 为核心，带来 iPhone 式的车机交互体验，诠释奥迪对未来人机交互的前瞻洞察。同时，奥迪联合 Momenta 打造行业首个 " 德系 Driving DNA+ 端到端飞轮大模型 " 方案，更创新提出 " 辅助驾驭 " 概念，确保车辆在提供安全便捷辅助驾驶功能的同时，仍延续纯正的奥迪驾控质感。此次交付仪式落地于同日焕新开业的上汽奥迪 " 奥迪之城 " 旗舰店，新店深度融合 AUDI 品牌视觉元素，通过更具时尚感与未来感的空间设计、更前沿的数字科技与个性化服务流程，重构豪华品牌与用户的互动生态，生动诠释上汽奥迪对未来出行的创新探索。截至目前，全国已有近 200 家上汽奥迪展厅完成形象升级，预计到 2025 年底，上汽奥迪将在全国超过 100 座城市建成 240 余家全功能用户中心，持续拓展服务网络广度与深度，切实践行 " 以用户为中心 " 的品牌承诺，传递 " 年轻、科技、豪华 " 的品牌形象。线上服务方面，上汽奥迪于今年 4 月全面升级品牌 APP，并推出全新 "AUDI 品牌世界 "。用户可在 APP 内体验多端协同的奥迪助手，并体验新增的会员中心与任务中心。针对奥迪 E5 Sportback 车主，品牌推出 6 大等级、16 项专属权益，包括车主专享 VIP 充电卡、车载娱乐 VIP 年卡及车载流量包等丰富礼遇。从先锋上市到迅速交付，奥迪 E5 Sportback 以科技赋能热爱，以诚意回应信赖。现在下单，即可享万元保险现金礼及多重购车礼遇。随着新车交付全面提速，诚邀消费者亲临焕新的 " 奥迪之城 " 旗舰店及其他展厅品鉴试驾，加入豪华智电新旅程。