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,20250921 18:37:46 毛雅素 113

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在我们的日常生活中,做饭是一项既重要又繁琐的家务活。然而,有时候人们在做饭的过程中,可能会因为各种原因而感到躁狂。躁狂是一种情绪波动较大的心理状态,可能会影响我们的日常生活和工作。那么,一边做饭一边躁狂怎么办呢?下面,我们就来分享一些实用的应对技巧,并通过视频来展示如何更好地控制自己的情绪。 ### 了解躁狂的原因 首先,我们要了解躁狂产生的原因。做饭时躁狂可能源于以下几种情况: 1. 工作压力:在忙碌的工作之余,做饭可能成为释放压力的一种方式,但过度的压力可能导致情绪失控。 2. 环境因素:厨房环境嘈杂、油烟弥漫,也可能让人感到烦躁。 3. 个人情绪:在做饭过程中,个人情绪波动较大,容易引发躁狂。 ### 应对躁狂的技巧 1. **调整呼吸**:在感到躁狂时,可以尝试深呼吸,放松身心。深呼吸有助于缓解紧张情绪,提高情绪稳定性。 2. **听音乐**:播放一些轻松愉快的音乐,有助于缓解躁狂情绪。在做饭时,可以选择一些节奏舒缓、旋律优美的音乐。 3. **变换环境**:如果厨房环境嘈杂,可以尝试到户外或安静的房间做饭,以减少外界干扰。 4. **分阶段完成**:将做饭过程分解为多个阶段,每完成一个阶段就给自己一些奖励,这样有助于提高做饭的积极性,减少躁狂情绪。 5. **寻求支持**:与家人、朋友分享自己的感受,寻求他们的理解和支持,有助于缓解躁狂情绪。 ### 视频分享 为了让大家更直观地了解如何应对一边做饭一边躁狂的情况,我们准备了一段视频,为大家展示一些实用的技巧。以下是视频内容: 1. **深呼吸练习**:视频中,教练带领大家进行深呼吸练习,帮助放松身心。 2. **音乐疗法**:视频中,播放了一些轻松愉快的音乐,让大家在做饭时保持愉悦的心情。 3. **分阶段完成**:视频中,教练将做饭过程分解为多个阶段,并为大家讲解如何给自己设定奖励。 4. **寻求支持**:视频中,教练鼓励大家与家人、朋友分享自己的感受,寻求他们的理解和支持。 通过以上技巧和视频分享,相信大家在一边做饭一边躁狂的情况下,能够更好地控制自己的情绪,享受烹饪的乐趣。同时,也要注意保持良好的心态,关注自己的心理健康,让生活更加美好。

日前,中央批准:朱孔军同志任武汉大学党委书记,不再担任中山大学党委书记职务;黄泰岩同志不再担任武汉大学党委书记职务。9 月 19 日,武汉大学召开教师干部会议。中央组织部副部长张光军同志到会宣布中央决定并讲话,教育部副部长、党组成员熊四皓同志,湖北省委常委、组织部部长何良军同志出席会议并讲话。武汉大学校长张平文同志主持会议。中央组织部、教育部、湖北省有关部门负责同志,武汉大学领导班子成员、部分退出领导班子的老同志、教授代表、部门和院系主要负责同志、教职工代表等参加会议。据公开简历显示,朱孔军,男,汉族,1967 年 8 月生,山东临沂人,1988 年 12 月加入中国共产党,1989 年 6 月参加工作,研究生、法学博士,研究员。朱孔军从中山大学哲学系哲学专业本科毕业后,长期在中山大学工作。历任:中山大学团委干部,中山大学党委办公室秘书(副科级),中山大学团委副书记、书记,中山大学党委宣传部部长、党委办公室副主任,中山大学党委办公室主任兼附属第五医院党委书记,中山大学党委副书记,中山大学党委副书记、副校长等职。2016 年 1 月,他任华南师范大学党委书记,2021 年 8 月任中共广东省委教育工委委员,广东省教育厅党组书记、副厅长,2023 年 3 月任中共广东省委教育工委书记,广东省教育厅党组书记、厅长,2024 年 9 月,朱孔军任中山大学党委书记(副部长级),2024 年 11 月任中山大学党委书记,广东省社科联兼职副主席,2025 年 2 月任中山大学党委书记,广东省社科联主席,至此番履新。朱孔军是第十三届广东省委委员、广东省第十三次党代会代表,第十四届全国人大代表。据公开简历显示,黄泰岩,男,汉族,中共党员,研究生学历,法学博士学位,研究员。历任武汉大学图书情报学院党总支副书记、党委学工部副部长、校团委书记、人事部部长、校长助理等职。2009 年 6 月任武汉大学党委常委、副校长,2012 年 5 月任武汉大学党委副书记,2016 年 5 月任武汉大学党委副书记、纪委书记,2016 年 12 月任武汉大学党委常务副书记、纪委书记,2018 年 10 月任武汉大学党委常务副书记,2019 年 3 月任北京交通大学党委书记,2022 年 8 月任武汉大学党委常务副书记。2023 年 2 月任武汉大学党委书记(副部长级)。长期在高校从事党的建设、高教管理工作,主持研究课题、主编学术著作、发表学术论文,积累了一定的研究成果。 2018 年 3 月至 4 月在国家教育行政学院第 56 期高校领导干部进修班学习,2018 年 9 月至 2019 年 1 月在中央党校第 45 期中青一班学习。曾任湖北省第十二届政协委员,湖北省第十一次党代会代表并当选为省纪委委员,北京市第十三次党代会代表。现任湖北省第十三届政协委员。主要社会兼职有中国法学会副会长,中国高等教育学会常务理事,全国党的建设研究会理事、高校党建研究专业委员会副主任委员。
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