今日研究机构披露最新进展,在家如何自我安慰：打造温馨心灵避风港

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在这个快节奏的时代，我们每个人都会遇到压力和困扰。当这些负面情绪袭来时，如何在家自我安慰，让自己重新找回内心的平静与安宁，成为了我们都需要面对的问题。以下是一些简单有效的方法，帮助你在家打造一个温馨的心灵避风港。 一、营造舒适的环境 1. 调整室内光线：柔和的灯光可以让人放松心情。在室内摆放一些绿色植物，既能净化空气，又能增添生机。 2. 保持室内整洁：杂乱无章的房间会让人心情烦躁。定期打扫房间，保持整洁，有助于缓解压力。 3. 选择舒适的家具：在家的时间较多，选择一些舒适的家具，如柔软的沙发、舒适的床铺等，让你在休息时感到放松。 二、培养兴趣爱好 1. 阅读书籍：阅读可以让人静下心来，沉浸在文字的世界中。选择一本喜欢的书籍，享受阅读的乐趣。 2. 练习瑜伽：瑜伽可以舒缓身心，提高身体素质。在家练习瑜伽，既能锻炼身体，又能放松心情。 3. 学习一门新技能：如绘画、烹饪、音乐等。掌握一门新技能，不仅能丰富自己的生活，还能在遇到困难时找到慰藉。 三、调整心态 1. 正面思考：遇到问题时，尽量从积极的角度去看待，避免消极情绪的蔓延。 2. 学会放手：有些事情，我们无法改变，学会放手，才能减轻内心的负担。 3. 保持乐观：乐观的心态有助于我们面对生活中的挑战。相信自己，相信未来，一切都会好起来。 四、与人沟通 1. 与家人分享：与家人分享自己的心情，寻求他们的理解和支持。 2. 与朋友交流：与朋友聊天，倾诉自己的烦恼，寻求他们的建议。 3. 寻求专业帮助：如果负面情绪严重，可以寻求心理咨询师的帮助。 五、规律作息 1. 保持充足的睡眠：良好的睡眠有助于缓解压力，提高免疫力。 2. 合理安排时间：合理规划自己的时间，让生活更有规律。 3. 饮食健康：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 总之，在家自我安慰并非难事。通过营造舒适的环境、培养兴趣爱好、调整心态、与人沟通以及规律作息，我们都可以在家打造一个温馨的心灵避风港。在这个避风港里，我们可以暂时放下烦恼，重新找回内心的平静与安宁。

分析人士推测，内塔尼亚胡 " 绕远路 " 是为了规避国际刑事法院逮捕令。当美国总统特朗普在联合国大会 " 怼天怼地 " 时，以色列总理内塔尼亚胡在多国谴责和 " 围堵 " 下，路子也越走越窄了。9 月 25 日，人群在纽约抗议内塔尼亚胡。图 GJ据新华社报道，内塔尼亚胡 25 日抵达美国纽约，26 日出席联合国大会一般性辩论。他的专机为避免经过一些欧洲国家领空，首次改变常规航线，绕远约 600 公里。内塔尼亚胡先前 6 次赴美，专机飞越希腊、意大利和法国领空。但本次专机则飞越地中海，从西班牙以南穿过直布罗陀海峡，短暂经过希腊和意大利，绕开法国和西班牙。分析人士推测，内塔尼亚胡 " 绕远路 " 是为了规避国际刑事法院逮捕令。去年 11 月，国际刑事法院对内塔尼亚胡及以色列前国防部长加兰特发出逮捕令。两人被控罪行包括故意针对平民发动袭击，以及故意剥夺加沙平民赖以生存的基本物资。国际刑事法院多个欧洲缔约国表示，一旦内塔尼亚胡出现在其境内，将依据逮捕令实施逮捕。对内塔尼亚胡来说，更短的航线是飞越法国、西班牙、葡萄牙、爱尔兰和英国，但这些国家都签署了国际刑事法院规约。今年 7 月，联合国特别报告员弗朗西斯卡 · 阿尔巴尼斯批评意大利、法国和希腊在内塔尼亚胡飞往美国时提供了 " 安全通道 "。法国外交官称，法方此前已批准以方此番过境，但不清楚内塔尼亚胡为何突然改道。就在几天前，法国宣布正式承认巴勒斯坦国。斯洛文尼亚的表态更加直接。该国政府 25 日宣布内塔尼亚胡为 " 不受欢迎的人 "，禁止进入该国。除了欧洲，同为美国盟友的日本也不再 " 迁就 " 以色列。日本外交消息人士称，美方要求日本在联大期间不要承认巴勒斯坦国，敦促东京与华盛顿保持一致。不过，" 敲打 " 似乎用处不大。日本首相石破茂在联大演讲时表示，日本承认巴勒斯坦国只是 " 时间问题 "，并对以色列官员公开拒绝巴勒斯坦建国的言论表示 " 强烈愤慨 "。石破茂警告，如果以色列继续阻挠 " 两国方案 " 的落实，" 日本将被迫采取新的应对措施 "。官方声音之外，民间的抗议也此起彼伏。一些以色列侨民 25 日在内塔尼亚胡下榻的酒店外组织抗议活动，手举 " 阻止战争 "" 没有军事解决方案 "" 把他们带回家 " 等标语，要求内塔尼亚胡政府在加沙地带停火，让被扣押人员获释。出品 深海区工作室