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在忙碌的生活节奏中，我们常常忽略了与伴侣之间的亲密接触。而双人睡前肢体接触运动，不仅能够增进彼此的感情，还能帮助我们更好地进入梦乡。本文将为您介绍这种简单有效的运动方式，让您在繁忙的生活中找到一份宁静与温馨。 ### 一、双人睡前肢体接触运动的好处 1. **增进感情**：肢体接触是人类表达情感的一种方式，双人睡前肢体接触运动能够促进双方的情感交流，让彼此更加亲密。 2. **改善睡眠**：睡前进行肢体接触，有助于放松身心，减轻压力，从而提高睡眠质量。 3. **增强免疫力**：肢体接触能够促进人体内免疫细胞的生成，提高免疫力。 4. **缓解疼痛**：肢体接触可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 5. **促进血液循环**：肢体接触有助于促进血液循环，提高新陈代谢。 ### 二、双人睡前肢体接触运动的种类 1. **拥抱**：拥抱是最简单、最直接的双人肢体接触运动。在睡前，双方可以相互拥抱，感受彼此的温暖。 2. **按摩**：按摩是一种很好的肢体接触运动，可以缓解肌肉紧张，减轻疲劳。双方可以互相按摩，或者请伴侣为自己按摩。 3. **抚摸**：抚摸是一种温柔的双人肢体接触运动，可以增进彼此的感情。在睡前，双方可以相互抚摸对方的背部、手臂、腿部等部位。 4. **瑜伽**：瑜伽是一种身心合一的运动，双人瑜伽可以增进彼此的默契，同时达到放松身心的效果。 5. **冥想**：冥想是一种调整呼吸、放松身心的运动。在睡前，双方可以一起进行冥想，感受内心的平静。 ### 三、如何进行双人睡前肢体接触运动 1. **选择合适的时间和地点**：睡前进行肢体接触运动，最好选择在一个安静、舒适的环境中。 2. **保持轻松的心态**：在进行肢体接触运动时，双方都要保持轻松、愉悦的心态，不要过于紧张。 3. **注意安全**：在进行按摩等肢体接触运动时，要注意力度和方式，避免造成对方的不适。 4. **相互沟通**：在进行肢体接触运动时，双方要相互沟通，了解彼此的需求和感受。 总之，双人睡前肢体接触运动是一种简单、有效的增进感情、改善睡眠的方式。在忙碌的生活中，不妨尝试这种运动，让您的感情更加深厚，睡眠更加香甜。

当地时间周二（9 月 2 日），欧洲主要股指多数下跌，截至发稿，英国富时 100 指数跌 0.59% 报 9142.01 点，法国 CAC40 指数跌 0.42% 报 7675.69 点，德国 DAX 指数跌 1.69% 报 23630.09 点。全球债市普遍下挫，长期债券跌幅尤为显著。英国 30 年期国债收益率一度突破 5.69%，是 1998 年以来的最高水平。30 年期美国国债收益率一度上升至 4.97%，为 7 月以来的最高水平。而在外汇市场，英镑兑美元汇率大幅走低，一度跌超 1.5% 至 1.334。截至发稿，美元指数报 98.15，涨幅为 0.49%，英镑兑美元报 1.34065，跌幅为 1.03%。金融市场的动荡，反映出市场对英国的通胀率、沉重的借贷水平和缓慢的经济增长的担忧。财政困境今年以来持续扰动英国市场。今年 7 月初，英国金融市场一度出现股债汇 " 三杀 "。当时，英国国债市场波动显著加剧，30 年期英国国债收益率于 7 月 2 日盘中一度飙升 21 个基点。7 月初英国金融市场的股债汇 " 三杀 "，主要原因在于英国政府大幅缩减了原计划的福利削减方案。这一政策急转弯虽然避免了福利改革法案被否决，但在今年晚些时候的年度预算中，英国财政大臣蕾切尔 · 里夫斯削减开支或增加税收可能在政治上面临较大阻力。" 增税是不可避免的，但我们正处于进一步增税可能会适得其反的阶段。"Jefferies 首席欧洲策略师库马尔表示，" 我们仍然看空英国长期债券，并继续偏向收益率曲线趋陡 "。英国长期国债遭到抛售反映出固定收益养老基金等传统买家对这类证券的需求减弱，以及对结构性通胀上升的担忧。英国债务管理办公室（Debt Management Office）已将此类证券的销售削减至创纪录低点，并还呼吁进一步削减。德意志银行研究分析师在一份报告中表示：" 我们正目睹一场缓慢形成的恶性循环，不断加剧的债务担忧推高了收益率，从而恶化了债务状况，这反过来又再次推高了收益率。"英国首相斯塔默周一宣布对内阁团队进行一系列调整，试图重塑政府形象，并在经济政策上获得更大掌控力。主要的财政规则要求：在五年内，政府的日常开支应由税收覆盖，借贷仅用于投资。野村证券策略师多米尼克 · 班宁表示：" 英国的财政问题不会消失，而收益率在预算前持续上升，可能会侵蚀里夫斯本就有限的财政回旋余地，全球长期债券收益率的上行，对英国而言更为痛苦，因为其承受能力有限。"" 至少自 2022 年 9 月以来，财政担忧从未远离过英国的头条新闻。" 荷兰合作银行外汇策略主管简 · 福勒此前称。分析师指出，如果英国政府无法恢复对公共财政的信心，英国可能面临类似于三年前特拉斯 " 迷你预算 " 后的 " 斯塔默时刻 "。每日经济新闻综合自证券时报、上海 · 证券报、中国基金报、公开资料