昨日行业协会传递新研究成果,探索倒插姿势:一种独特而神秘的瑜伽体式
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快速响应维修热线:今日研究机构披露重要进展,探索倒插姿势:一种独特而神秘的瑜伽体式
瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式,不仅能够帮助我们强身健体,还能让我们在冥想中找到内心的宁静。在瑜伽的世界里,有许多令人惊叹的体式,而“倒插姿势”便是其中之一。今天,就让我们一起来探索这个独特而神秘的瑜伽体式。 ### 倒插姿势的起源与特点 倒插姿势,又称“倒立”,是一种将身体倒置的瑜伽体式。它起源于古印度,距今已有数千年的历史。倒插姿势的特点是将身体重心转移到脚掌,使头部低于心脏,从而产生一系列生理和心理上的益处。 ### 倒插姿势的益处 1. **增强身体力量**:倒插姿势需要身体各部位协同配合,因此可以锻炼到手臂、肩膀、背部、腹部和腿部等部位的肌肉,增强身体力量。 2. **改善血液循环**:倒立时,心脏位于身体上方,有助于血液回流至心脏,改善血液循环,降低血压。 3. **缓解压力**:倒插姿势可以刺激大脑中的“快乐激素”——内啡肽的分泌,从而缓解压力,提高心情。 4. **促进消化**:倒立时,胃部受到压迫,有助于促进肠胃蠕动,改善消化功能。 5. **增强免疫力**:倒插姿势可以刺激淋巴系统,增强免疫力,预防疾病。 ### 倒插姿势的练习方法 1. **准备阶段**:选择一个宽敞、平坦的地面,铺上瑜伽垫。保持身体放松,深呼吸。 2. **墙壁辅助**:面对墙壁,双脚与墙壁保持一定距离。将双手放在墙壁上,手臂伸直,身体慢慢向上抬起,直至双脚离开地面。 3. **倒立阶段**:保持身体挺直,脚掌着地,手臂伸直,眼睛看向地面。保持呼吸均匀,尽量保持这个姿势30秒至1分钟。 4. **放松阶段**:缓慢将身体放回地面,放松全身肌肉,深呼吸。 ### 注意事项 1. **身体状况**:患有高血压、心脏病、颈椎病等疾病的人不宜练习倒插姿势。 2. **循序渐进**:初学者在练习倒插姿势时,可以先从墙壁辅助开始,逐渐增加难度。 3. **呼吸配合**:倒立时,要保持呼吸均匀,避免屏气。 4. **安全第一**:在练习倒插姿势时,一定要确保周围环境安全,避免跌倒受伤。 总之,倒插姿势是一种独特而神秘的瑜伽体式,它不仅能够帮助我们锻炼身体,还能在冥想中找到内心的宁静。只要我们遵循正确的练习方法,注意安全,相信倒插姿势会成为我们瑜伽修炼道路上的得力助手。
9 月 18 日,开罗埃及博物馆 3000 年历史的法老金手镯失窃案迎来关键进展:这件曾属于古埃及第 21 王朝(公元前 1070 年至 945 年)法老阿蒙涅姆佩(Amenemope)的珍贵文物,已确认被送入熔炉熔化,4 名涉案人员已被警方逮捕,其中包括一名博物馆修复师。据埃及旅游与文物部及当地媒体信息,这件镶嵌了球形青金石珠的金手镯长期收藏于埃及博物馆,此前已被列入清单,计划于 10 月送往罗马,在 " 法老宝藏 " 特展中展出。失窃前,它被存放于该博物馆的文物修复工作室内。数日前,博物馆发现手镯失踪,确认已被盗后提交报告,埃及警方与司法部门随即接手开展调查。案件调查显示,手镯失窃并非外部盗窃,而是博物馆内部人员作案。据被捕的博物馆修复师供述,她利用工作便利盗走手镯,随后联系一位珠宝商将其转卖。珠宝商以约 18 万埃及镑(约合 2.6 万元)的价格,将手镯卖给一家黄金加工作坊老板,该老板又以 19.4 万埃及镑(约合 2.8 万元)的价格转卖给另一位黄金加工作坊老板,最终这件千年文物被送入熔炉熔化,彻底损毁。目前,埃及警方已逮捕包括修复师、珠宝商、黄金工作室老板在内的 4 名涉案人员,4 人均已认罪,涉案钱款也被依法扣押。警方同时公布了监控画面,画面清晰记录下手镯被转手交易及随后被掰断的关键过程。根据埃及法律,盗窃并意图走私文物,可判处终身监禁,并处 100 万至 500 万埃及镑(约合 14.7 万至 73.8 万元)罚款;故意损坏或污损文物,最高可判 7 年监禁,并处 50 万至 100 万埃及镑(约合 7.3 万至 14.7 万元)罚款。来源 | 扬子晚报 / 紫牛新闻见习记者 马斌