本月国家机构发布重大政策通报,如何应对一边做饭一边狂躁的情绪？

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在我们的日常生活中，做饭是必不可少的一项家务活动。然而，对于一些人来说，做饭的过程可能会变得异常艰难，尤其是当他们在烹饪时感到狂躁。那么，面对一边做饭一边狂躁的情况，我们该如何应对呢？以下是一些建议，希望能帮助到您。 ### 1. 识别情绪来源 首先，我们要明确一点，狂躁情绪的产生并非无迹可寻。在做饭时，可能是因为以下原因导致情绪失控： - 烹饪技巧不佳，导致食物难以入口。 - 家务繁忙，需要兼顾烹饪和其他家务。 - 工作压力大，做饭时无法放松心情。 了解情绪来源后，我们可以更有针对性地解决问题。 ### 2. 调整心态 心态决定一切。在做饭时，试着调整自己的心态，将烹饪视为一种放松身心的方式。以下是一些建议： - 深呼吸：在烹饪过程中，适时进行深呼吸，有助于缓解紧张情绪。 - 放松音乐：播放一些轻柔的音乐，让心情变得愉悦。 - 保持微笑：微笑是一种积极的情绪表达，有助于改善心情。 ### 3. 优化烹饪环境 一个舒适的烹饪环境有助于减轻狂躁情绪。以下是一些建议： - 保持厨房整洁：整洁的厨房有助于提高烹饪效率，减少焦虑感。 - 调整灯光：柔和的灯光有助于营造轻松的氛围。 - 选择合适的烹饪工具：使用便捷、高效的烹饪工具，可以减少烹饪过程中的压力。 ### 4. 学会放手 在烹饪过程中，我们难免会遇到一些困难。这时，要学会放手，不要过分追求完美。以下是一些建议： - 接受失败：烹饪过程中，失败在所难免。学会接受失败，并从中吸取教训。 - 不要强求：有时候，过于追求完美只会让自己更加焦虑。试着放宽心态，享受烹饪的乐趣。 - 适时求助：当遇到难题时，不要犹豫，向家人或朋友求助。 ### 5. 适当休息 长时间处于高压状态，容易导致情绪失控。在烹饪过程中，适时休息，给自己一个放松的机会。以下是一些建议： - 短暂休息：在烹饪过程中，每隔一段时间，给自己一个短暂的休息时间。 - 做一些轻松的活动：如散步、听音乐、阅读等，有助于缓解压力。 - 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于提高情绪稳定性。 总之，一边做饭一边狂躁并非不可解决。通过调整心态、优化烹饪环境、学会放手和适当休息，我们能够有效地缓解烹饪过程中的焦虑情绪。让我们一起享受烹饪的乐趣，成为生活中的美食家吧！

最近，身价 1059 亿美元的亚洲首富，印度籍商人穆克什 · 安巴尼一家又闹出一连串的新八卦。先是去年刚过门的小儿媳拉蒂卡被指成为全家的代言人，经常珠光宝气出席各种活动，以 " 吉祥物 " 的姿态向民众展示公婆家的超凡财力，并多次在公开场所展示公婆赠送的昂贵礼物。之后，又有眼尖的媒体和网友发现，这位高调的豪门儿媳在红毯上和大伯哥过于亲密，引燃吃瓜群众的八卦心。此事闹得沸沸扬扬之际，有人曝出猛料：她最近这么频繁高调做活动的目的，其实是给被指 " 犯罪 " 的丈夫打掩护 ... ...去年我们讲过好几次，亚洲前首富小儿子阿南特和商业巨头之女拉蒂卡在印度孟买举办了一场长达 7 个月的豪华婚礼。婚礼花费几百亿卢比，先后邀请蕾哈娜、比伯、水果姐、Pitbull、后街男孩等知名艺人在婚礼各种预热派对上登台表演，并为全城 5.1 万名民众准备食物。婚礼当天，印度多位政要、英国前首相布莱尔和鲍里斯、汇丰银行董事长、三星公司李在镕等重量级嘉宾一同观礼。八竿子打不着的卡戴珊姐妹也获邀观礼。从订婚仪式到婚礼正日子，婚礼上的每个细节都成为海内外媒体关注的焦点，夫妻俩也成为去年全球最受关注的豪门眷侣，没有之一。作为首富家族的新成员，1994 年出生的拉蒂卡，虽然娘家身价比不上公婆家，但自己的父亲是印度知名制药公司的执行负责人，母亲则同时管理着十几家大型企业。从小锦衣玉食的生活和非富即贵的交际圈，让她对出席各种商务场合、应对各种交际礼仪，甚至是在商界打拼都绰绰有余。（拉蒂卡的姐姐一家以及父母）外媒透露，她在父亲的公司负责多项业务并创办了自己的公司，攒下几百万美元的婚前私房钱。（拉蒂卡和父母）因此，去年就曾传出过首富穆克什 · 安巴尼打算跨过自己的两个亲儿子，让拉蒂卡来做自己接班人的消息。今年，拉蒂卡在首富家受宠爱的情况变得更加明显。今年 4 月，某世界奢侈品牌在印度首次举办时装秀，拉蒂卡和自己的亲姐姐作为特邀嘉宾，在活动前排观秀。拉蒂卡当天穿了一件该品牌创始人在 1990 年设计的 " 古董礼服 "。这件礼服是使用法国著名画家的画作为印花布料进行裁剪、缝制而成。该作者的其他作品，作为珍贵的艺术品收藏在海外博物馆。因此，这件衣服从诞生的那一天起就举世瞩目，此后一直被伦敦某私人博物馆所珍藏。拉蒂卡能穿到这件礼服，显然是因为古董裙的藏家给足亚洲首富的面子。除了古董礼服外，拉蒂卡当天佩戴的首饰也是印度某家高级定制珠宝商根据她全身的造型和时装秀主题，特别设计的一套复古风配饰。当时就有媒体曝出，这家珠宝商曾为首富夫人、拉蒂卡婆婆设计过不少高定珠宝。拉蒂卡和该珠宝商的合作，可能也是婆婆在其中牵线搭桥。婆婆对小儿媳的喜爱不只体现在珠宝首饰上。据报道，首富夫人妮塔在去年送给拉蒂卡一套价值 64 亿卢比（约 5.2 亿 rmb）的迪拜豪宅。这套拥有私人海滩的大别墅，全部采用顶级材料装饰而成，内部华丽程度让人瞠目结舌。过后没几天，拉蒂卡又在自己的社媒账号上晒出一张家庭聚会的照片。照片中的拉蒂卡穿着做工复杂、镶满钉珠的奢华纱丽，身上佩戴曾在婚礼上亮相过的祖母绿项链和配套耳环。从祖母绿的尺寸和成色来看，这套首饰的价格至少在上百万美元。而拉蒂卡的婆婆妮塔，是出了名的 " 祖母绿骨灰玩家 "，其佩戴过的大尺寸祖母绿首饰，数不胜数让人眼花缭乱。拉蒂卡的这套顶级祖母绿首饰，可能也是婆婆亲自为她挑选和采购的。出生在富贵人家，还能嫁给青梅竹马的亚洲首富之子。婚后，还能和公婆亲如一家人。拉蒂卡的 " 好命 "，恐怕很多人都会心生羡慕。不过虽然人气颇高，最近让她成为风口浪尖的话题人物，却是因为和大伯哥亲密牵手照流出 ... ...拉蒂卡、大伯哥、嫂子前不久， 首富穆克什・安巴尼携妻子、大儿子一家以及小儿媳拉蒂卡出席了一场电影首映会。首富夫妻、拉蒂卡、大伯哥、嫂子在活动现场，拉蒂卡和大伯哥、丈夫的亲哥哥阿卡什 · 安巴尼夫妻俩一同走了红毯。引起热议的是，拉蒂卡和大伯哥接受媒体采访时动作很亲密，有点超过社交距离。拉蒂卡、大伯哥、嫂子三人在离开红毯时，大伯哥也是紧紧握住拉蒂卡的手，让自己的妻子在前面独行。这组照片放出后，不少网友觉得大伯哥在公共场合挺没边界感，看着怪怪的。但也有网友觉得这就是首富一家人为了展示家庭和睦而已，没必要瞎蛐蛐。就在各方言论争执不休时，有网友抛出一个 " 另类 " 答案：拉蒂卡这么做，大概只是为了替丈夫引开媒体火力罢了。原来，拉蒂卡的丈夫阿南特在印度坐拥一家现今世界上最大的野生动物园，内部饲养着包括非洲狮、科莫多巨蜥、白虎、黑豹等 2000 只濒危保护动物。阿南特对外一直声称，野生动物园是以救助野生动物为目的，并没有盈利、私人豢养的想法。但最近，这家动物园被控有非法获取和虐待动物的行为，阿南特也被猜测有饲养珍稀保护动物，给自己观赏取乐的嫌疑。从关爱动物的好心人到圈养取乐的黑心资本，阿南特连带自己的家人都被印度民众骂得不轻。所以，在这次全家出席的活动上，他没有露面。小儿媳拼命在婆家和公众面前挣表现，小大儿悄咪咪躲在聚光灯后面不作声。富贵人家的弯弯绕绕还真多。这户人家还有什么新的大瓜，我们继续蹲着看咯 ~