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近日检测中心传出核心指标:昨日官方渠道披露行业成果,放在里面睡觉的睡姿有哪些及其特点
在我们的日常生活中,睡姿是我们每天都要经历的睡眠行为之一。不同的睡姿不仅体现了个人习惯,还可能影响我们的睡眠质量。那么,放在里面睡觉的睡姿有哪些?它们各自又有哪些特点呢? ### 1. 胎儿式睡姿 胎儿式睡姿是最常见的睡姿之一,尤其受到婴儿和女性的喜爱。这种睡姿的特点是身体蜷缩成胎儿状,四肢紧贴身体,头部偏向一侧。胎儿式睡姿能够为身体提供良好的支撑,有助于缓解腰背部的压力。此外,这种睡姿还能帮助人们更好地放松身心,提高睡眠质量。 ### 2. 侧睡姿 侧睡姿是另一种常见的睡姿,尤其是左侧睡姿。这种睡姿的特点是身体侧卧,两腿弯曲,头部偏向一侧。侧睡姿有助于减轻胃酸倒流,降低心脏负担,对消化系统有益。同时,侧睡姿还能帮助保持呼吸道通畅,减少打鼾现象。 ### 3. 平躺式睡姿 平躺式睡姿是指身体平躺在床上的睡姿。这种睡姿的特点是四肢伸直,头部与身体成直线。平躺式睡姿有助于保持脊柱的自然曲线,减少腰背部的压力。此外,这种睡姿还能使肺部得到充分扩张,有利于呼吸。 ### 4. 爬行式睡姿 爬行式睡姿是指身体呈爬行状,四肢伸展,头部略微抬起。这种睡姿的特点是能够充分放松肌肉,缓解疲劳。然而,爬行式睡姿可能会对颈椎造成一定的压力,不适合长时间保持。 ### 5. 鸟巢式睡姿 鸟巢式睡姿是指身体呈鸟巢状,头部偏向一侧,两腿弯曲。这种睡姿的特点是能够为身体提供良好的支撑,减轻腰背部的压力。同时,鸟巢式睡姿还能帮助保持脊柱的自然曲线,提高睡眠质量。 ### 6. 坐姿睡姿 坐姿睡姿是指身体呈坐姿,两腿弯曲,头部偏向一侧。这种睡姿的特点是能够有效缓解腰背部的压力,有助于放松身心。然而,坐姿睡姿可能会对颈椎和脊椎造成一定的压力,不适合长时间保持。 综上所述,放在里面睡觉的睡姿有很多种,每种睡姿都有其独特的特点。在选择适合自己的睡姿时,要考虑自己的身体需求和睡眠质量。一般来说,侧睡姿和平躺式睡姿较为适宜,能够帮助人们获得良好的睡眠体验。当然,每个人的身体状况和睡眠习惯不同,选择适合自己的睡姿才是最重要的。
本文来自微信公众号:东四十条资本 (ID:DsstCapital),作者:陶辉东,头图来自:视觉中国。原文标题《云海肴创始人赵晗去世,年仅 40 岁》9 月 19 日,多家媒体报道,云海肴创始人赵晗因突发心梗,赵晗已于 9 月 18 日在昆明不幸逝世。云海肴是近年来国内异军突起的中式正餐连锁品牌,云南菜的标志性品牌。赵晗也被认为是中国最成功的 80 后餐饮创业者。一、人大毕业开餐馆,拿到红杉投资在餐饮界和创业圈,很多人都对赵晗去世的消息表示震惊和惋惜。赵晗出生于 1985 年 7 月,年仅 40 岁。2004 年,来自云南昆明的赵晗考入中国人民大学,先是在历史系,后转入人大新成立的国学院,是人大国学院的首届毕业生。2009 年初,当时赵晗尚未硕士毕业,他就与其他三位 80 后伙伴一道,在北京后海开办了第一家云海肴 · 云南菜餐厅。彼时,云南菜在中国还是一个小众菜系,多数人知道的云南菜只有过桥米线。几位刚大学毕业不久、缺乏创业经验的年轻人,仅用短短几年时间就将云海肴做成了一个国民餐饮品牌,成为餐饮圈内的一个传奇。云海肴的几位创始人都是涉世未深的年轻人,创业前没有什么存款。为了筹集启动资金,他们不得不求助家人。赵晗说服父母,将家里为他准备的 30 多万元购房款都拿了出来。然而,这次一腔热血的创业在头三个月就几乎宣告失败。由于缺乏经验,第一家云海肴餐厅从装修开始就遇到了很多问题。开业后的生意也很差,平均每天亏损五六千元,几个月后就撑不下去了。但他们没有选择放弃。经过复盘,他们认为第一家店的主要问题是在选址上。2010 年,他们想办法说服家人,又多方筹集到了一笔资金,在人流旺盛的北京中关村商圈开了第二家店。没想到,中关村店开张后几乎是一炮而红,第一个月就实现了盈利。中关村是科技公司、高校的聚集地,年轻人非常多。云海肴独特的菜系以及原生态食材所烹制的美食美味,征服了喜欢尝鲜的年轻一族的味蕾。尤其是其招牌菜云南汽锅鸡,很快成为网红大单品。云海肴摒弃了传统酒楼的大而全的繁重体验,主要围绕 " 新鲜菜 "、" 新鲜人 " 和 " 新鲜事 " 来打造用餐体验,20-35 岁的女性消费者是云海肴的主要目标客群,以时尚白领女性为代表的年轻中产阶级占比其客群的一半以上,年轻、活力、自然,云海肴在白领群体中的人气不断攀升,短短几年就成为了中国最受欢迎的云南菜品牌。甚至可以反过来说,是云海肴在中国一手带火了云南菜。从 2013 年开始,云海肴开始连锁扩张,先是在北京开出 60 余家门店,随后向上海、深圳等其他一线城市扩张。2014 年云海肴完成 A 轮融资,投资方有红杉资本和聚霖资本等。二、国际化扩张正面临关键拐点据窄门餐眼数据,截至 2025 年 7 月,云海肴已在国内 29 座城市开设了 143 家门店,均为直营模式,其中绝大部分门店位于商场内。另外,云海肴还于 2019 年开始开拓海外市场,将分店开到了新加坡,截至 2025 年 7 月,其在新加坡已开设 5 家门店。从最初后海边上的一家小馆子,到成为一家全球性的餐饮连锁品牌,云海肴已成为新一代中餐连锁的标杆。在连锁规模化、门店突破百家之后,云海肴开始暴露在运营、管理上的问题。近几年。云海肴门店曾多次爆出食材储存不当等食品安全问题,使品牌声誉受损。云海肴通过整改供应链、加强门店稽查重建信任。2024 年,云海肴在新加坡为字节跳动提供餐饮服务时,因菜品金黄色葡萄球菌含量超标,而导致 100 多名字节跳动员工集体食物中毒。这是云海肴成立以来最严重的食品安全事件,严重打击了云海肴的国际化进程。对于一个以云南菜为特色的连锁品牌,维持一个稳定且安全的供应链本就极具挑战,尤其是在跨国经营时,涉及特色调料、蔬菜乃至生鲜的进口,链条长、环节多,风险随之剧增。再加上疫情以来餐饮行业面临较大的市场压力,可以说,云海肴正处在另一个重要发展拐点上。据新华网报道,2025 年初云海肴董事会发生调整,赵晗不再担任董事长及其他职务,另一位联合创始人朱海琴出任董事长兼 CEO,全面负责公司决策和管理。另外,报道还称朱海琴看好公司及国内经济发展,与新投资人共同完成回购。报道未说明回购的股份来自投资人还是赵晗,赵晗退出公司的原因也不得而知。云海肴品牌总监称,展望 2025 年的餐饮行业多元化将成为显著特征,传统与创新深度融合,餐饮也将回归 " 好吃 " 的本质。数字化与智能化的广泛应用,会提升餐饮经营效率和服务精准度。赵晗在恰当的时间,做完了恰当的事,就离开了。朋友圈只留下了这句话:那些听不见音乐的人,认为那些跳舞的人疯了。