今日相关部门传达重大行业信息,出差期间，如何保持高效工作与身心健康

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刚刚决策小组公开重大调整:昨日官方渠道更新新进展,出差期间，如何保持高效工作与身心健康

出差，对于职场人士来说，是家常便饭。然而，在紧张的工作之余，如何保持高效工作与身心健康，成为了许多人关注的焦点。近期，有朋友向我倾诉，在出差期间，由于工作压力大，生活单调，他陷入了焦虑和迷茫。今天，我就来和大家分享一些保持高效工作与身心健康的方法。 首先，合理安排工作与休息时间。出差期间，工作压力往往较大，因此，我们需要学会合理安排时间。以下是一些建议： 1. 制定详细的工作计划：在出差前，提前制定好工作计划，明确每天的工作目标和任务，确保工作有序进行。 2. 合理分配工作时间：将工作时间分为几个阶段，每个阶段设定一个目标，完成后进行短暂休息，避免长时间工作导致的疲劳。 3. 保持良好的作息习惯：尽量保持与平时相似的作息时间，保证充足的睡眠，有助于提高工作效率。 其次，丰富出差生活，保持身心健康。以下是一些建议： 1. 参加户外活动：在出差期间，可以参加一些户外活动，如散步、跑步、爬山等，既能锻炼身体，又能缓解工作压力。 2. 读书学习：利用出差时间，阅读一些有益的书籍，不仅可以丰富自己的知识储备，还能在忙碌的工作中找到乐趣。 3. 与同事交流：与同事保持良好的沟通，分享工作经验，不仅可以增进彼此的了解，还能在交流中找到解决问题的方法。 最后，关注心理健康，学会调节情绪。以下是一些建议： 1. 保持乐观心态：面对工作中的困难和挫折，保持乐观的心态，相信自己有能力克服。 2. 学会倾诉：遇到问题时，及时向家人、朋友或同事倾诉，寻求他们的帮助和支持。 3. 掌握心理调节方法：学习一些心理调节方法，如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力，保持身心健康。 总之，出差期间，我们要学会合理安排工作与休息时间，丰富出差生活，关注心理健康，才能在紧张的工作中保持高效工作与身心健康。希望以上建议能对大家有所帮助。

能否守住优势，全年领跑深圳海关 18 日发布的统计数据显示，今年前 8 个月，深圳累计进出口规模保持内地外贸城市首位，达 2.96 万亿元 ( 人民币，下同 ) ，进出口额同比 ( 下同 ) 增长 0.3%。其中，出口 1.79 万亿元；进口 1.17 万亿元，增长 9%。前 8 个月，深圳以一般贸易方式进出口 1.62 万亿元，占同期深圳进出口总值的 54.6%。同期，保税物流进出口 8007.8 亿元，增长 12.6%，占同期深圳进出口总值的 27%；加工贸易进出口 5292.1 亿元。贸易伙伴结构上，前 8 个月，深圳对前十大贸易伙伴合计进出口 2.31 万亿元，增长 2.8%，比重较去年同期提升 1.8 个百分点至 78.1%。其中，对香港地区、台湾地区、日本进出口增势明显，增速分别为 8.1%、20.8%、14.8%。2024 年，在时隔十年后，深圳从上海手中抢回 " 外贸第一城 "。不过今年以来，深圳外贸持续承压，进出口总额一度被上海反超。彼时曾有分析，相比上海，深圳外贸依存度更高，2024 年超 120%。外贸依存度越高，受全球政经、地缘局势波动影响越大。面对不断变化的外部环境，今年以来，深圳多次部署稳外贸工作，包括鼓励企业加快全球布局，积极开拓新兴市场，加大科研投入提高产品竞争力等。反映在数据上，今年上半年，深圳以微弱优势重夺 " 外贸第一城 "。最新数据显示，深圳进出口总额领先上海 271.81 亿元。目光向内，从深圳前 8 个月的外贸累计增速来看，上半年持续出现负增长，直到前 7 个月实现累计增速与去年同期持平。眼下的最新数据显示，深圳 1 — 8 月进出口累计增速实现正增长，增速为 0.3%。如何稳住外贸基本盘？从企业主体来看，深圳民营企业持续发挥 " 主力军 " 作用，占比近七成。前 8 个月，深圳民营企业进出口 2.06 万亿元，占全市进出口总值的 69.6%。同期外商投资企业进出口 7880 亿元，同比增长 11.6%，占比 26.6%。机电产品依然是深圳外贸的主力产品。前 8 个月，深圳出口机电产品 1.35 万亿元，同比增长 4.6%，占出口总值的 75%。传统电子信息领域，电脑及其零部件出口 2054.3 亿元，同比增长 10.5%；集成电路出口 1551 亿元，同比增长 40.2%。新兴产业领域，锂电池、纯电乘用车同比分别增长 35.9%、14.3%。一直以来，深圳被定位为出口导向型高技术制造中心，更擅长 " 走出去 "。何以 " 抢进口 "？数据显示，得益于人工智能技术加快应用，深圳相关电子零部件进口快速增长。前 8 个月，深圳进口机电产品 9491.6 亿元，增长 12.5%，占同期深圳进口总值的 81.4%。其中，进口集成电路 5196.8 亿元，增长 18.8%。需要指出的是，与深圳类似，今年以来，上海外贸也走出了一条 " 先抑后扬 " 的韧性曲线。前 8 个月上海进出口增长 4.5%，增速较前 7 个月提升 1.1 个百分点。全年究竟谁能问鼎 " 外贸第一城 "，仍然充满悬念。