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随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注健康生活方式。在忙碌的工作之余,如何利用夜间时间进行锻炼,成为了许多人关心的问题。今天,就为大家推荐一些免费夜间做运动视频和扑克网址,帮助大家轻松享受健康生活。 ### 一、免费夜间做运动视频 1. **Keep健身APP** Keep是一款非常受欢迎的健身APP,其中包含了丰富的免费夜间运动视频。无论是瑜伽、跑步、健身操还是力量训练,都能在这里找到适合你的课程。此外,Keep还提供了专业的健身指导,让你在家也能轻松锻炼。 2. **健身操教学视频** 在各大视频平台上,如B站、优酷等,都能找到许多免费的运动教学视频。这些视频涵盖了各种类型的健身操,如燃脂操、减肥操、塑形操等。在夜间,你可以选择适合自己的视频,跟随教练一起锻炼。 3. **健身教练直播课程** 部分健身教练会在夜间进行直播课程,通过直播平台传授健身技巧。这种形式既方便又直观,你可以实时与教练互动,解决自己在锻炼过程中遇到的问题。 ### 二、扑克网址 1. **腾讯棋牌** 腾讯棋牌是一款集多种棋牌游戏于一体的平台,其中包括了扑克、麻将、斗地主等多种游戏。在腾讯棋牌中,你可以免费体验各种扑克游戏,与其他玩家切磋技艺。 2. **欢乐斗地主** 欢乐斗地主是腾讯推出的另一款棋牌游戏,以扑克牌为基础,玩法简单有趣。在欢乐斗地主中,你可以与其他玩家进行1V1或3V3的竞技,锻炼自己的思维和反应能力。 3. **手机棋牌APP** 市面上还有许多手机棋牌APP,如“天天斗地主”、“欢乐麻将”等,这些APP都提供了丰富的扑克游戏,让你在夜间休闲娱乐的同时,也能锻炼自己的思维能力。 ### 三、注意事项 1. 选择适合自己的运动项目,避免运动损伤。 2. 在夜间锻炼时,注意室内通风,保持空气新鲜。 3. 锻炼前后,适当补充水分,保持身体水分平衡。 4. 扑克游戏虽有趣,但切勿沉迷,合理安排时间。 总之,利用夜间时间进行锻炼和娱乐,既能丰富自己的生活,又能提高身心健康。希望以上推荐的免费夜间做运动视频和扑克网址,能帮助你轻松享受健康生活。
9 月 13 日,由周铨执导,宋佳、佟丽娅领衔主演的剧情片《轻于鸿毛》正式登陆银幕。影片围绕前妻李鱼 ( 宋佳饰 ) 与现任妻子沈飞鸿 ( 佟丽娅饰 ) 因丈夫钟实遗留的未过户房产继承纠纷展开,借由一场突如其来的公路旅程,勾勒出两位女性从对立走向理解、从隔阂走向共情的过程。电影以轻盈诙谐的叙事口吻,举重若轻地托出现实议题,为观众带来笑中带泪、温情与思考并存的观影体验。笑泪交织故事始于一场意外。丈夫钟实跳海自尽后,前妻李鱼与现任沈飞鸿在葬礼上偶遇。一纸房产证的牵绊,让原本毫无交集的两人从最初的陌生敌视,走向后来的相互扶持,最终踏上各自更辽阔的人生征程。影片摒弃了夸张的情节冲突与激烈的情绪爆发,转而以细腻的白描手法和轻盈治愈的镜头,描摹女性间复杂而细腻的关系。尽管题材涉及死亡、婚姻与遗产,《轻于鸿毛》并未走向沉重与悲情,相反,它用公路片的轻松形式、恰到好处的幽默对白及略带超现实的情节设置,举重若轻地托出现实之问。" 咱俩认识的是同一个人吗 ?" 随着剧情推进,钟实在两位女性的叙述中呈现出截然不同的面貌,认知错位间悄然滋生出荒诞感,喜剧节奏也随之自然流淌。导演周铨曾参与《无名之辈》等黑色幽默题材影片的创作,擅长在小人物的悲欢中注入诙谐与温暖。在他看来,本片的轻喜剧风格并非刻意营造,而是源于人物本身," 从人物出发来说,李鱼和飞鸿面对男人的离世,用的方式和大多数人是不一样的,这就带来了荒诞感。荒诞感一旦形成,自然而然就有这种喜感。里边有很多错位,你以为是这样的,我以为是那样的。在短时间内,她们经历男人离世、房产证明等一系列戏剧性事件,这种密集的遭遇容易导致人物错位,一错位就会荒诞,一荒诞就会产生一些喜感。"找回自我影片通过多个层次丰富、设计精巧的场景,具象化地呈现了两位女性的转变过程。在彼此的镜照里,习惯用 " 强硬 " 当铠甲的李鱼,一个 " 嗝 " 就能将 " 命中带煞 " 的乌烟瘴气轻轻吹散,却也终于在婆婆说出那句 " 李鱼,你辛苦了 " 时,将自己不愿意卸下的硬壳击碎拆解,在沈飞鸿面前袒露真实脆弱的自我,在 " 被看见 " 的肯定中,放下了 " 必须扛住一切 " 的执念;被困在 " 柔软 " 惯性里的沈飞鸿则在李鱼的影响下,从 " 不知道自己喜欢什么 " 的迷茫,到敢说出 " 我喜欢这个房子 " 的笃定,再到幡然醒悟 " 自己才是跟自己相处一辈子的人 ",找回了属于自己的人生叙事。两人在海边放肆大喊的戏份,成为全片情绪的高潮。李鱼喊的是 " 我累了 ",沈飞鸿喊的是 " 我想我知道我喜欢什么了 "。同样面对大海,她们没有沉溺于悲伤,反而在释放中获得了前所未有的轻松。她们在对方身上看见自己所缺乏的,也在对方的目光中被 " 看见 "、被肯定。这场看似充满对立的诙谐旅程,也成了两人彼此托举的开始。正如观众观影后留言 :" 笑着笑着就被戳中,看完心里又软又有力量。" 这或许正是影片想要达到的效果,不刻意煽情,不刻意说教,却通过对两位女性细腻真实的刻画,让观众自然而然地产生共鸣。搭戏默契宋佳与佟丽娅的双女主搭配,也成为影片一大亮点。此前,两人曾在《我和我的祖国》中短暂合作。宋佳在采访中谈到李鱼这一角色时表示 :" 她和我以往所饰演的许多女性不同。在她身上我看到了一种可能性——有人在面对人生极致痛苦的时候居然是这样的一种状态。这种状态对于我以往的创作体验来说很少见,可能我以往比较多的会去表现一种痛苦,就是人物极致的痛苦感和命运感,但这些东西恰恰在李鱼身上好像都不存在了,她把它们都放下了。这个角色和我以往塑造过的是不一样的,整个创作体验对我来说也是很不一样、很特别的。" 正是这种举重若轻的状态,吸引她接受这一挑战。她也特别提到与佟丽娅的合作 :" 我们之间很有默契。佟丽娅性格非常好,也非常努力地去靠近飞鸿这个角色。" 两位演员不仅在戏内完美呈现了从对立到共情的关系转变,戏外也同样建立起信任与共情。佟丽娅则称宋佳是一个特别有劲儿的演员,非常优秀," 她的表达和她的思考都是很成熟的,所以我们俩在一起,我就格外有安全感。说实话,这次这个角色,听说是跟花姐一起合作的时候,我很开心,因为真的很想向她学习。她是靠感觉、感受去诠释人物的一个人,我们俩在一起有很多莫名的默契,有很多不同的火花,相信这一次大家能够从我们俩的表演中看到新的惊喜。"佟丽娅近年来在《我经过风暴》等作品中不断挑战现实题材女性角色,表演层次日益丰富。而宋佳更是多次在影视剧中塑造出令人难忘的现代女性形象。她们此次联手,不仅在演技上相得益彰,更打破了同类题材中女性角色往往被简化为 " 情敌 " 或 " 对手 " 的刻板叙事,拓展了银幕女性关系的表达边界。文章来源 齐鲁晚报