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在这个快节奏的时代，我们常常感到身心俱疲。为了在忙碌的生活中找到一丝宁静，许多人开始尝试各种放松方式。今天，我要向大家推荐一种简单而有效的放松方法——一边敷面膜一边享受60分钟的宁静时光。这不仅可以让你的肌肤得到滋养，还能让你的心灵得到放松。 首先，让我们来谈谈敷面膜的好处。面膜是一种非常受欢迎的美容产品，它可以帮助我们清洁毛孔、滋润肌肤、提亮肤色，甚至还能改善肤质。敷面膜的过程本身就是一种享受，而将这个过程延长至60分钟，无疑会让这种享受更加深刻。 那么，如何在一旁敷面膜的同时，度过这宝贵的60分钟呢？以下是一些建议： 1. 选择一款适合自己的面膜。市面上有各种各样的面膜，如保湿、美白、抗皱等。根据自己的肌肤状况和需求，选择一款适合自己的面膜。 2. 准备一个舒适的环境。找一个安静的地方，可以是卧室、客厅或者阳台。将手机调至静音，让外界干扰降到最低。 3. 放上一段轻柔的音乐。音乐可以帮助我们放松心情，减轻压力。可以选择一些自然的声音，如流水声、鸟鸣声等。 4. 拿出一本书或者杂志。阅读是一种很好的放松方式，它可以帮助我们暂时忘记生活中的烦恼。 5. 做一些轻松的伸展运动。在敷面膜的过程中，适当做一些伸展运动，可以缓解肌肉紧张，提高血液循环。 6. 深呼吸。在敷面膜的过程中，不妨尝试深呼吸，感受空气在肺部的流动，让身心得到更深层次的放松。 当这60分钟过去后，你会发现自己的肌肤变得更加水润、光滑，心情也变得更加愉悦。敷面膜不仅让肌肤得到了滋养，更重要的是，它让我们在这短暂的时间里，找到了属于自己的宁静时光。 当然，敷面膜并不是每天都要进行的，根据自己的肌肤状况和需求，每周敷2-3次即可。在敷面膜的过程中，我们要注意以下几点： 1. 面膜敷的时间不宜过长。一般来说，面膜敷15-20分钟即可，过长会导致肌肤吸收不良，甚至引起过敏。 2. 敷面膜前，要确保肌肤清洁。如果肌肤上有污垢或者化妆品，面膜中的营养成分很难被吸收。 3. 敷面膜后，要用温水清洗面部，并涂抹护肤品，以锁住面膜的营养成分。 总之，一边敷面膜一边享受60分钟的宁静时光，是一种简单而有效的放松方式。让我们在忙碌的生活中，找到属于自己的小确幸，让身心得到充分的滋养。

国足主帅仍是香饽饽！哈维尔又来骗吃喝？乔迪+拉莫斯甩他八条街 刀锋体育 2025-09-19 18:20 ·辽宁 ·优质体育领域创作者 0 国足主帅仍然是块香饽饽！好歹，也是一支国家队的主帅，听起来很神气。但事实证明，中国国家队主教练就是一个高危职业，从本土教练到多位世界名帅，除了“神奇教练”米卢带国足杀进2002年世界杯之外，谁来谁栽！不服不行。然而，还有人愿意干，甚至报名热度仍然很高。 打开网易新闻 查看精彩图片 有球迷调侃：“我也报名了。”“既然谁带队都是输，我觉得我也行，年薪10万就可以！”“给我月薪5千，包吃包住就干。”可拉倒吧！球迷也就是扯扯淡而已，首先，你把教练证拿出来看看。其次，至少带队打中超得小有成绩吧。现在邓卓翔、韩鹏都是临时工，普通球迷就别起哄了。 打开网易新闻 查看精彩图片 另外，中国足协这次公开招聘，主要是想请一位洋帅，而非土帅。甚至韩国教练都不在考虑范围之内。9月5日，中国足协官方发布的公开招聘国足主帅公告，目标原则上要求60周岁以下、对中国足球和亚洲足球有比较深了解的外籍教练。报名时间截止为9月20日。 打开网易新闻 查看精彩图片 据此前多方了解，卡纳瓦罗（52岁）、刚带乌兹别克斯坦首进世界杯的卡帕泽（44岁）、前海港主教练哈维尔-佩雷拉（59岁）都报名了。前浙江队主帅乔迪（61岁）在接受足球报专访时也表示，对国足帅位很感兴趣。 打开网易新闻 查看精彩图片 不同的球迷支持不同的洋帅。卡纳瓦罗的优势是，熟悉中国足球，富有激情，率广州恒大取得过中超冠军。但有球迷认为，卡帅更适合带青年队，而非国家队。至于哈维尔，球迷观点不一，有人认为他有水平，也有人认为哈维尔就是个骗子，虽然带海港夺冠，但煮熟的鸭子差点飞了。现在又想来忽悠足协、骗钱。 打开网易新闻 查看精彩图片 至于前浙江队主帅乔迪，球迷比较普遍地认可，乔迪还是有水平的。其实，目前执教河南队主帅丹尼尔-拉莫斯也非常不错，带队立竿见影，也了解中国球员，即插即用。“乔迪和拉莫斯甩哈维尔八条街！” 打开网易新闻 查看精彩图片 球迷朋友们，你们支持谁？欢迎留言。【您若喜欢“刀锋体育”的文字，请果断关注，了解中国足球不迷路】 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.