今日行业协会发布行业动态,在车上做起了运动——打造移动健身空间

本月研究机构公开新进展,中国最会跑马拉松的护士被骂，冤不冤？,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。全国统一回收专线，环保处理旧家电

朝阳市龙城区、安阳市安阳县 ，延安市宜川县、莆田市荔城区、临高县新盈镇、海口市秀英区、南充市高坪区、大同市浑源县、安康市白河县、临汾市永和县、宿州市砀山县、文山广南县、洛阳市新安县、长春市南关区、广西贵港市港南区、白沙黎族自治县青松乡、嘉兴市海盐县 、屯昌县屯城镇、东方市感城镇、广西百色市那坡县、广西防城港市上思县、内蒙古呼伦贝尔市陈巴尔虎旗、武威市天祝藏族自治县、辽源市龙山区、平顶山市宝丰县、忻州市忻府区、宁德市柘荣县、四平市双辽市、榆林市佳县

本周数据平台近日官方渠道公开最新动态,今日行业协会发布重大通报,在车上做起了运动——打造移动健身空间，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：售后服务热线，专业团队保障质量

梅州市大埔县、濮阳市南乐县 ，广西玉林市兴业县、广西贵港市桂平市、抚顺市清原满族自治县、荆州市荆州区、宁德市古田县、北京市顺义区、河源市紫金县、朔州市平鲁区、甘孜色达县、七台河市茄子河区、驻马店市上蔡县、玉溪市红塔区、红河弥勒市、安康市汉阴县、果洛久治县 、本溪市本溪满族自治县、内蒙古呼和浩特市回民区、广西百色市凌云县、苏州市昆山市、内蒙古呼和浩特市武川县、枣庄市市中区、抚州市东乡区、定西市临洮县、营口市西市区、东莞市望牛墩镇、青岛市胶州市、泰州市靖江市、新乡市延津县、万宁市三更罗镇

全球服务区域: 东方市三家镇、澄迈县永发镇 、郑州市中牟县、内蒙古锡林郭勒盟正蓝旗、濮阳市台前县、贵阳市修文县、楚雄武定县、乐山市沐川县、广元市旺苍县、潮州市饶平县、长治市沁源县、伊春市丰林县、牡丹江市海林市、楚雄永仁县、内江市隆昌市、东方市新龙镇、齐齐哈尔市碾子山区 、楚雄元谋县、武汉市东西湖区、果洛班玛县、绥化市海伦市、开封市龙亭区

近日调查组公开关键证据本,今日相关部门传达行业研究成果,在车上做起了运动——打造移动健身空间，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：专业维修调度中心，快速响应各类需求

全国服务区域: 金华市永康市、文昌市锦山镇 、上饶市婺源县、烟台市龙口市、长治市潞城区、广西贺州市昭平县、咸阳市彬州市、西双版纳景洪市、鄂州市华容区、万宁市南桥镇、阿坝藏族羌族自治州小金县、烟台市栖霞市、玉树玉树市、青岛市崂山区、天水市麦积区、齐齐哈尔市依安县、荆州市监利市 、阜新市阜新蒙古族自治县、北京市通州区、吉林市丰满区、鸡西市虎林市、鸡西市梨树区、广西崇左市龙州县、河源市紫金县、大兴安岭地区加格达奇区、广州市白云区、天水市武山县、咸宁市咸安区、平顶山市汝州市、延安市宜川县、成都市双流区、太原市娄烦县、西宁市大通回族土族自治县、怒江傈僳族自治州福贡县、哈尔滨市道里区、玉树治多县、榆林市绥德县、白山市浑江区、九江市濂溪区、普洱市景谷傣族彝族自治县、深圳市宝安区

本周数据平台今日官方渠道披露重磅消息:本月相关部门发布重要报告,在车上做起了运动——打造移动健身空间

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康和锻炼。然而，繁忙的工作和紧张的日程往往让人难以抽出时间进行规律的运动。在这样的背景下，如何在日常生活中找到锻炼的机会变得尤为重要。今天，就让我们来探讨一下如何在车上做起了运动，打造一个移动的健身空间。 一、车上运动的必要性 1. 节省时间：在上下班的路上，利用时间进行简单的运动，可以有效缓解长时间坐着带来的疲劳，提高工作效率。 2. 增强体质：长期坚持在车上做运动，可以增强心肺功能，提高身体免疫力，预防疾病。 3. 减轻压力：运动可以释放压力，缓解焦虑情绪，使心情愉悦。 二、车上运动的方法 1. 腿部运动：坐在座位上，双脚自然下垂，交替抬起脚跟，做勾脚尖动作。每组20次，做3组。 2. 腰部运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，上半身向左右两侧转动，每组15次，做3组。 3. 胸部运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，尽量将胸部向前推，每组15次，做3组。 4. 肩部运动：坐在座位上，双手放在座椅两侧，交替向上抬起，做扩胸运动。每组15次，做3组。 5. 腹部运动：坐在座位上，双脚自然下垂，双手放在膝盖上，尽量将腹部向内收缩，每组20次，做3组。 6. 手臂运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，尽量将手臂向上抬起，做扩胸运动。每组15次，做3组。 三、注意事项 1. 选择合适的运动时间：在车辆平稳行驶时进行运动，避免在车辆颠簸时进行，以免造成不适。 2. 控制运动强度：根据自身身体状况，适当调整运动强度，避免过度劳累。 3. 保持呼吸：运动过程中，保持均匀呼吸，避免憋气。 4. 注意安全：在车上运动时，确保周围环境安全，避免发生意外。 四、总结 在车上做运动，不仅可以充分利用碎片时间，还能提高身体素质，缓解生活压力。让我们从现在开始，打造一个属于自己的移动健身空间，让健康伴随我们的生活。

01张水华是国内最会跑马拉松的女护士。最近她在生理期情况下，勇夺哈尔滨马拉松赛国内女子组冠军。本该庆贺一番。但是在终点线，她哭了起来，说希望领导支持周末调休。不用给特别的假期，只需要支持周末调休，看上去合情合理吧。再冷酷的领导，也应该体恤下属。但评论区网友一个劲地说她是精致的利己主义者。然后反复刷梗：远离 " 张水华 " 这类同事。还动不动讽刺：不行哦，马拉松阿姨又要去跑步了。后来评论干脆骂了，骂得也不是一般的凶。问题来了，一个跑出全国女子第一的护士，怎么被群嘲了呢？02怎么回事呢？我去看了看。张水华在镜头前说了两段话。" 领导说你参加马拉松，这是你自己的爱好，要调你跟同事调好。"" 医护工作者很忙，自己还要训练，所以希望领导支持自己调休。"仔细看，不是领导不给调，而是张水华不想跟同事协调，直接让领导排班。所以这里领导说的没错啊。当然可能是张水华遇到了不讲理的同事，就不想让她舒服，所以需要领导介入。这就要看她跑的频次让不让同事介意了。按照网友的爆料和她抖音账号视频记录，她近半年至少跨省跑了 10 次比赛。尤其是四月跑了三次，三月跑了五次，差不多这两月每周都在跑。再往前翻，去年 11 月 4 次，12 月 5 次，这两月也是每周都跑。再往前，还有 63 天跑了 4 场的事。事实上，跑马拉松不是到了起跑线就能跑的，像顶级选手还要适应场地，前一晚住当地，所以跑一次马拉松，等于周末要花两天。也就是说，张水华每年有四个月周末基本不上班，这在护士岗位上难以想象。这些还只是她拿到名次的比赛，更别说张水华账户下很多跑步训练是晚上进行的，而护士是出了名的要上夜班的岗位，那这会和日常工作冲突吗？既然有影响工作的嫌疑，又是全国顶尖选手，为什么不辞职后去全职跑全马呢？30 岁的张水华属于业余顶尖，但与专业选手的纪录有不小差距，所以想在巅峰末期的岁数去全职跑马，不是明智之举。但如果她不离职，反而有意外收获。因为护士是个人设，全国不缺一个会跑马拉松的女性，但是缺一个跑得快的护士。这恐怕也是国内运动品牌签约她的原因。签了后，一边干护士工作，一边跑马赚钱，除了累点，生活过得还是很滋润的。但同事看了心里可能就有想法。这里就要插播一下，很多人说她拿了 8 万美元的奖金。因为奖项设置里这么写。按赛事规定，奖金只发给男子或女子前八名；但张水华只是国内第一，没排进全部女子组前八。所以这次她是没拿赛事奖金。但不论比赛里拿没拿奖金，光是签约品牌每年给的数万以上的基础津贴，就是不小的外快了。说到这里，画面很清晰了：她需要经常跑，经常跑就不能周末上班；不能周末上班，就要找同事调休。一开始大家觉得调就调了，就当支持民间体育爱好者了，但时间长了谁受得了。尤其是周末干的活比周中要多得多，工资也更高，被调来干她的话的同事有没有拿到这本该多的加班费也是一个问题。反正越来越多同事不愿意调休了，就出现了开头一幕，张水华公开喊话领导，倒逼同事给调休。本来到这里，我们也是在推测，另一边网上支持张水华的声音依然不小。但没多久，她又写了长文澄清，里面说：马拉松并不是可有可无的消遣娱乐，是她实现人生价值的一部分。马拉松一年只有两季，非赛季时，她从未要求特殊调班。问题又来了：既然跑马是人生重要价值，那为啥不辞职去跑呢？既然是非赛季不调班，那赛季时调不调班？只能说张水华是一名成熟跑者，但在面对镜头时还不够成熟，没想好怎么表达自己的诉求。其实全世界都一样。冠军要学会怎么站上领奖台，也要学会怎么在台下发言。03张水华有句话说的很对：" 医护工作者是特别的忙，特别的累。"这句话多少揭露了护士生存现状，但还不够。首先，确实太忙了。去年 11 月国家卫健委给出了一组数据。2023 年全国二级及以上医院入院人次达到 2.2 亿人次。每名责任护士每天白班护理住院患者平均约 9 名，夜班护理住院患者平均约 16 名。临床护士平均每月轮值 8 — 12 个夜班。忙起来的时候每日每夜，你也请不出假，更是调不了休。一位姑娘吐槽自己已经一天完整的休都没有的。一位姑娘后天有一场考试，想着已经上过大夜班，也帮人顶过班了。结果，领导就是要求她再顶一次。所以很多护士不仅仅没双休，甚至好几个月都凑不出周末双休。而且很多人对护士太求全责备了。在很多患者看来，护士就得给他们 100% 的服务，一点不满足就投诉，这让本就忙碌的护士更是面临被扣钱的压力。干脏活累活，收入可观还好说，可实际上护士的薪酬不见得多好。2021 年，中国护理周刊上的文章指出，76.5% 的护士月收入低于 5000 元，仅有 4.5% 的护士月收入在 8000 元以上。到现在也好不到哪里去。哪怕是本科学历的护士去了三甲医院，最后到手的也可能是 6000。那是不是医院缺钱，所以不给护士涨薪呢？倒也未必，绝大多数医院愿意给医生加工资，但不愿意给护士加。理由很简单：" 招医生是能赚钱的，招护士是赔钱的。好医生可以为医院带来病源，但没有哪一个病人会因为护士护理得好、态度好，选择去这家医院。"更关键的是，你不干，有的是护士干。过去一二十年，我国护士数量迅猛增长，截至 2023 年底，注册护士总量达 563.7 万人。换算一下，每千人口注册护士数达到 4 人，但这还远远不够，因为欧美国家一般都是要到 10 人以上。另外，我们的医护比是医护比为 1:1.18，每 1 名医生对应约 1.18 名护士，这数据也明显低于国际标准。数量不够，力量来凑，就出现了护士工作时间长、排班不规律的问题。翻译一下这残酷的真相就是：我们很需要护士，但需要的可能是工资很低的护士。不过，通常被捧得很高的职业，过得都没想象的好，不是吗？-END-