本月研究机构公开新进展,在车上做起了运动——打造移动健身空间

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本周数据平台稍早前行业协会报道新政:今日官方发布重大行业通报,在车上做起了运动——打造移动健身空间

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康和锻炼。然而，繁忙的工作和紧张的日程往往让人难以抽出时间进行规律的运动。在这样的背景下，如何在日常生活中找到锻炼的机会变得尤为重要。今天，就让我们来探讨一下如何在车上做起了运动，打造一个移动的健身空间。 一、车上运动的必要性 1. 节省时间：在上下班的路上，利用时间进行简单的运动，可以有效缓解长时间坐着带来的疲劳，提高工作效率。 2. 增强体质：长期坚持在车上做运动，可以增强心肺功能，提高身体免疫力，预防疾病。 3. 减轻压力：运动可以释放压力，缓解焦虑情绪，使心情愉悦。 二、车上运动的方法 1. 腿部运动：坐在座位上，双脚自然下垂，交替抬起脚跟，做勾脚尖动作。每组20次，做3组。 2. 腰部运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，上半身向左右两侧转动，每组15次，做3组。 3. 胸部运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，尽量将胸部向前推，每组15次，做3组。 4. 肩部运动：坐在座位上，双手放在座椅两侧，交替向上抬起，做扩胸运动。每组15次，做3组。 5. 腹部运动：坐在座位上，双脚自然下垂，双手放在膝盖上，尽量将腹部向内收缩，每组20次，做3组。 6. 手臂运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，尽量将手臂向上抬起，做扩胸运动。每组15次，做3组。 三、注意事项 1. 选择合适的运动时间：在车辆平稳行驶时进行运动，避免在车辆颠簸时进行，以免造成不适。 2. 控制运动强度：根据自身身体状况，适当调整运动强度，避免过度劳累。 3. 保持呼吸：运动过程中，保持均匀呼吸，避免憋气。 4. 注意安全：在车上运动时，确保周围环境安全，避免发生意外。 四、总结 在车上做运动，不仅可以充分利用碎片时间，还能提高身体素质，缓解生活压力。让我们从现在开始，打造一个属于自己的移动健身空间，让健康伴随我们的生活。

9 月 2 日，蔚来发布了 2025 年二季度财报，成绩十分亮眼。二季度，蔚来交付新车 72,056 台，同比增长 25.6%，环比增长 71.2%。营收达到 190.1 亿元，同比增长 9.0%，环比增长 57.9%。蔚来二季度交付新车 72,056 台，同比增长 25.6%，环比增长 71.2%。这一交付量不仅创下了蔚来单季交付量的新高。营收部分，二季度，蔚来营收达到 190.1 亿元，同比增长 9.0%，环比增长 57.9%。这一显著的营收增长得益于交付量的大幅提升和产品结构的优化。蔚来通过持续的技术创新和产品升级，进一步提升了产品的市场竞争力，推动了营收的增长。来源：电车之家    https://www.zhev.com.cn/news/show-1657903980.html