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,20250920 17:55:25 马浩皛 881

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标题:时间管理的艺术:提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中,时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率,也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习,我逐渐掌握了一些时间管理的技巧,并在此分享我的个人心得。 首先,制定计划是时间管理的基石。每天开始之前,我会列出当天需要完成的任务,并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量,并且能够合理分配时间和精力。同时,我也会为每项任务设定一个预期完成时间,这样可以在一定程度上避免拖延。 其次,我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降,因此我采用了番茄工作法,即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率,同时也避免了过度疲劳。 此外,我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时,我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的,我会婉言拒绝,以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现,利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如,使用日历应用来安排会议和提醒,使用待办事项列表来跟踪任务进度,这些都让我的时间管理更加有序。 最后,我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时,我会回顾一下自己的时间使用情况,思考哪些地方做得好,哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说,时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思,我们可以更有效地管理时间,提高工作效率,同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

每经记者:彭斐      每经编辑:张海妮继美国市场之后,欧洲市场也对中国的豌豆蛋白开启了 " 审视 " 的大门。9 月 1 日晚间,双塔食品(002481.SZ,股价 5.64 元,市值 69.58 亿元)披露,欧盟委员会已正式对原产于中国的豌豆蛋白启动反倾销调查。此次调查范围涵盖蛋白质含量超过 65% 的豌豆蛋白产品,而双塔食品作为全球最大的豌豆蛋白生产企业,其出口至欧盟的相关产品销售额在 2025 年上半年已占公司总营收的 6.48%。《每日经济新闻》记者注意到,这一情况距离美国商务部于 2024 年 7 月 30 日终裁对其征收高达 269.77% 的反倾销税,仅仅过去了一年多时间。从北美到欧洲,接连的贸易壁垒,使得双塔食品占比高达 46.11% 的海外业务腹背受敌,公司面对的外部环境愈发严峻。欧洲市场成 " 风暴眼 ",接连 " 双反 " 调查致腹背受敌一波未平,一波又起。对于双塔食品而言,2024 年至 2025 年的国际市场可谓风高浪急。根据双塔食品于 9 月 1 日晚间发布的最新公告,欧盟委员会已决定对中国产豌豆蛋白启动反倾销调查。此次调查由欧盟豌豆蛋白生产商临时联盟申诉发起,针对的是干重基础上蛋白质含量超过 65% 的高蛋白豌豆蛋白产品,涵盖粉末、液体等所有物理形态。欧盟方面设定的倾销与损害调查期为 2024 年 7 月 1 日至 2025 年 6 月 30 日,损害评估审查期从 2022 年 1 月 1 日开始。欧洲市场是双塔食品重要的海外板块之一。公告数据显示,2024 年,公司出口至欧盟的涉案产品销售额约占公司总营业收入的 3.92%;而到了 2025 年上半年,这一比例进一步攀升至 6.48%,显示出良好的增长势头。如今,这部分业务的前景被蒙上了一层厚重的不确定性,而此次欧盟的行动并非孤立事件。在此之前,中国的豌豆蛋白产业已在北美市场遭遇重挫。根据双塔食品过往公告,2024 年 7 月 30 日,美国商务部宣布对中国豌豆蛋白作出反倾销和反补贴(" 双反 ")终裁,双塔食品被裁定征收高达 269.77% 的反倾销税和 15.15% 的反补贴税。在此之前的 2022 年和 2023 年上半年,双塔食品对美出口额分别占到公司总收入的 8.14% 和 9.92%。高额的税率无疑将对公司在美国市场的业务造成重大冲击。此外,加拿大也已在 2024 年 4 月 22 日启动了对我国豌豆蛋白的 " 双反 " 调查。海外市场对双塔食品的重要性不言而喻。根据其 2025 年半年度报告,报告期内公司国外销售收入达 4.83 亿元,占总营业收入的 46.11%。接连而至的贸易调查,使得公司近半营收来源面临严峻考验,也印证了其在风险分析中所提到的 " 主要出口国家的政策变化、关税变化等事项带来的不确定性和潜在风险 "。多线防御:技术壁垒 + 市场多元化对冲风险面对接踵而至的国际贸易摩擦,双塔食品并未坐以待毙,而是从法律应对、市场开拓和产业布局等多个维度展开了积极防御。在欧盟宣布启动调查后,双塔食品迅速反应,在公告中表示已成立专项工作组,并聘请了专业的律师团队,将积极应对本次调查。这与此前应对美国 " 双反 " 调查时的策略一脉相承,旨在最大程度上维护公司和股东的合法权益。更为关键的是,双塔食品已着手分散市场风险。在 9 月 1 日晚间的公告中,双塔食品称,将大力开拓新兴国际市场,加强国内市场的开拓,加快海外工厂建设。数据显示,2025 年上半年,双塔食品国内市场销售收入同比增长 15.63%,占比达到 53.89%。同时,公司在投资者互动平台及公告中多次提及的泰国工厂建设,正在有序推进。海外工厂的建设不仅有助于灵活调整供应链,还可能通过转口贸易等策略,规避部分贸易壁垒带来的直接冲击。《每日经济新闻》记者注意到,除进行外部的市场和产能布局调整外,双塔食品深耕多年的 " 内功 " ——技术与产业链优势,是其应对挑战的底气所在。作为全球最大的豌豆蛋白生产企业,双塔食品在技术研发上处于行业领先水平。根据其半年报,公司豌豆蛋白提取技术一直处于行业领先地位,同时掌握生物发酵工艺、干法工艺、新干法工艺三种豌豆蛋白提取技术。公司与江南大学、中国农业大学等多所高校开展产学研合作,在豌豆蛋白、蛋白肽等领域开展深度合作研究,拥有行业唯一院士工作站。从双塔食品半年报来看,公司可根据客户需求,针对不同行业提供不同纯度、不同功能的豌豆蛋白。其还先后参与了多项国家及团体标准的制定,手握 " 一种从粉丝废水中提取的食用蛋白及其生产工艺 " 等多项发明专利,技术 " 护城河 " 效应显著。免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
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