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随着科技的飞速发展，智能手机和电脑等电子设备已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而，这些设备在给我们带来便利的同时，也带来了一些负面影响。尤其是在夜间，过度使用这些设备可能会影响我们的睡眠质量。为了帮助大家更好地保护自己的健康，本文将为您盘点1000款夜间禁用软件大全，让您远离电子诱惑，拥有一个优质的睡眠。 ### 一、游戏类软件 游戏类软件是夜间禁用软件中的“重灾区”。长时间玩游戏不仅会分散注意力，导致睡眠质量下降，还可能引发视力疲劳、颈椎病等健康问题。以下是一些常见的游戏类软件： 1. 《王者荣耀》 2. 《和平精英》 3. 《阴阳师》 4. 《梦幻西游》 5. 《英雄联盟》 ### 二、社交类软件 社交类软件在夜间使用过多，容易让人陷入无休止的聊天和刷屏中，影响睡眠。以下是一些常见的社交类软件： 1. 微信 2. QQ 3. 微博 4. 抖音 5. 快手 ### 三、娱乐类软件 娱乐类软件如视频、音乐等，虽然能给人带来愉悦，但过度沉迷于其中，同样会影响睡眠。以下是一些常见的娱乐类软件： 1. B站 2. 腾讯视频 3. 爱奇艺 4. 优酷 5.网易云音乐 ### 四、资讯类软件 资讯类软件在夜间使用过多，容易让人陷入焦虑和恐慌。以下是一些常见的资讯类软件： 1. 今日头条 2. 百度新闻 3. 新浪新闻 4. 腾讯新闻 5. 搜狐新闻 ### 五、其他类软件 除了以上几类软件，还有一些其他类软件在夜间使用过多也会影响睡眠，如： 1. 网络购物 2. 在线学习 3. 电子书阅读 4. 翻译软件 5. 输入法 ### 六、如何选择合适的软件 在夜间禁用这些软件后，我们还需要选择一些有助于睡眠的软件，如： 1. 睡眠监测软件：帮助您了解自己的睡眠状况，调整睡眠习惯。 2. 白噪音软件：通过播放舒缓的音乐或自然声音，帮助您放松身心，进入睡眠状态。 3. 计时软件：设定合理的休息时间，提醒您按时休息。 总之，为了保护自己的健康，我们需要在夜间禁用一些不利于睡眠的软件，选择合适的软件来帮助自己拥有一个优质的睡眠。希望本文的1000款夜间禁用软件大全能对您有所帮助。

2025 年 9 月 19 日，北京市海淀区人民法院对被告人翟某某涉嫌犯敲诈勒索罪刑事附带民事诉讼一案依法公开宣判，以敲诈勒索罪判处翟某某有期徒刑十二年，并处罚金人民币十万元，判决翟某某赔偿附带民事诉讼原告人魏某某等人经济损失共计人民币 7 万余元。翟欣欣与苏享茂2017 年 9 月，WePhone 创始人苏享茂坠楼身亡事件引发热议。苏享茂留下的遗书称，前妻翟欣欣以举报其个人漏税、名下公司灰色运营等为要挟，向其索要千万钱财和房产。如今，此事终于迎来了结局。据媒体报道，被告人翟欣欣在上学期间成绩优异，本科就读于山东科技大学，后考入北京交通大学成为硕士，那么，这位周围人眼中的 " 好学生 "" 乖乖女 "，为何最终走上敲诈勒索这条不归路呢？父亲是大学老师，自幼成绩优异，曾是 " 院花 "翟欣欣出生于 1986 年，山东泰安人。她的父亲是山东科技大学的老师，母亲是学校的财务人员。翟欣欣的学业非常顺利，2005 年她从泰安一中考入山东科技大学土木建筑工程学院，2009 年 6 月获得工学学士学位。翟欣欣在很多人的印象中，翟欣欣是一位 " 好学生 "" 乖乖女 "。一位和翟欣欣父亲相识多年的一位 70 多岁的老邻居表示，他记忆中更多的是翟欣欣小时候的形象，父母经常会接送翟欣欣上下学，她们偶尔会在院子里活动，小姑娘很活泼，跟妈妈做游戏，或者唱歌跳舞，见到熟人会主动打招呼，颇有礼貌，邻里关系也非常和谐。大学期间，由于翟欣欣所读的专业是男女比例失调的理工科，因此形象气质和学业都出色的她成了不折不扣的 " 院花 "。有媒体采访了大学时期曾暗恋翟欣欣的男生，他说在自己的宿舍里，就有三个男生喜欢翟欣欣，最终有一个室友成了她的男朋友。那时候的翟欣欣为人矜持，很少张扬。在这名男生的手机里，还有翟欣欣大学时的一张照片，从穿衣风格看，与她后来的风格没什么两样，甚至颇有点土里土气。翟欣欣大学时候的成绩就很好，加上出身于知识分子家庭，与来自农村的学生有不小的隔阂感。除了上课和毕业设计的时候之外，很少能见到翟欣欣。与很多大学情侣一样，到了大学毕业，翟欣欣和男友在未来规划的道路上出现了分歧，于是便和平分手。两次闪婚闪离，第一任丈夫曾赔 20 万元 2009 年 9 月，" 学霸 " 翟欣欣考入北京交通大学土木建筑工程学院攻读结构硕士研究生。翟欣欣考上研究生之后，翟欣欣便去北京上学，由于家境不错，她没有选择住宿，而是在外租房，后来妈妈也过来陪她。可能是由于并未住校的原因，法制晚报记者在北京交通大学采访到的老师和同学都对翟欣欣没有印象。有同学描述称，翟欣欣和大学以前的形象差不多，但是越发 " 高冷 "。据媒体报道，翟欣欣在研二的时候曾经短暂地与一名叫刘磊的男生结婚。苏享茂生前撰写的文本中提到，翟欣欣的第一段婚姻是从 2011 年 1 月 17 日到 2011 年 4 月 1 日。" 他们没有对外公开过结婚的事实，也没有请大家吃喜酒，那个男生的家境在我们这一届学生里，算是不错的。" 翟欣欣的同学说，至于两人后来为何离婚，同学们都不知道。有媒体采访到了这段婚姻的知情人，对方透露当时翟欣欣的日常行为并没有表现出什么特别，只是闪婚闪离让人不可理解。最后男方赔了她 20 万。2012 年，翟欣欣研究生毕业。此后知道她行踪的人越来越少，她的人生轨迹也开始出现了偏离。有网友在苏享茂自杀事件后从社交平台找到了蛛丝马迹，发现翟欣欣开始从事礼仪模特等工作，出入一些光鲜场所，打扮上也成熟了不少，不过日常生活中基本上还是休闲装，相貌也比较清新自然。在这段时间里，翟欣欣把户口迁到了北京，并有了第二段 " 婚姻 "，这是她在跟苏享茂领证前一天交代过的，翟欣欣口中的这段婚姻的男方名叫李铁军，这次 " 婚姻 " 也是闪婚闪离。与苏享茂相亲认识，对方豪掷百万买房买车 2017 年 3 月 30 日，苏享茂通过世纪佳缘网站 VIP 服务认识了翟欣欣，这个 IT 男为了这一刻花费了数万元的会费，但却成了他噩梦的开始。翟欣欣第二天，翟欣欣主动约见了苏享茂，并称印象不错，自己只在大学毕业时谈过一次恋爱。第三天，翟欣欣发布了一段几只鸟飞过别墅的视频，苏享茂天真地以为这是翟欣欣想要的生活，于是就给翟欣欣看了自己的账户信息，明确表示自己也买得起别墅。翟欣欣当即决定 " 要为他生孩子 "。接着，翟欣欣就计划着要在年内完成与苏享茂的结婚登记。苏享茂此时的想法在其遗书上写得明白：正因为我觉得大家都是奔着结婚走的，而且感觉她条件不错，因此以后对她特别慷慨。于是几天后，苏享茂就为翟欣欣购买了一辆特斯拉 Model X，价值 108 万元。此后的一段时间，苏享茂频繁为翟欣欣消费，主要是衣服、鞋和包。直到 5 月份两人去了海南，买了一套房子。根据媒体报道的信息显示，苏享茂和翟欣欣以共同名义购买的房子位于海边，是一套二层别墅。在购房的过程中，从户型到付款方式，翟欣欣都占据了主动。苏享茂的哥哥苏享龙曾说，他的弟弟就好像是 " 雨人 "，在某些方面特别专长，比如写程序，但对于人际关系、处事待物则比较幼稚。" 苏享茂在以全款买下这套房子的时候，怎么也想不到，翟欣欣曾背着他咨询离婚后分割房产的相关事宜。" 一位不愿意透露姓名的知情人士告诉法制晚报记者说。后来的情况，随着苏享茂自杀事件的爆发逐渐被媒体披露，翟欣欣以苏享茂偷漏税款和经营灰色产业为由对苏享茂苦苦相逼，要求苏享茂给予 1000 万的离婚赔偿，并且把海南清水湾的房子减名到她一个人名下。苏享茂则表示自己的身家只有 660 万，希望翟欣欣高抬贵手，但遭到翟欣欣的拒绝。苏享茂不堪其扰，更忧心自己呕心沥血创业的 WePhone 产品毁于一旦，于是从顶层平台坠楼身亡。法院认为：翟某某的行为构成敲诈勒索罪在苏享茂离世后，其亲属报警并指控翟欣欣涉嫌诈骗、敲诈勒索，并向法院提起民事诉讼，要求返还苏享茂生前送给翟欣欣的巨额财物。立案告知书2023 年 4 月，苏享茂家属和翟欣欣之间的民事案件一审宣判。苏享茂家属在社交平台公布的离婚后财产纠纷案、赠与合同纠纷案判决书显示，法院判决撤销苏享茂和被告翟欣欣于 2017 年 7 月 18 日签订的《离婚协议书》中提及的海南房产归翟欣欣所有、1000 万元现金补偿的相关条款；撤销苏享茂和翟欣欣于 2017 年 7 月 31 日签订的《协议书》中提及的海南、北京两处房产归翟欣欣个人所有、340 万元补偿款相关条款；被告翟欣欣于判决生效后返还原告 660 万元。在赠与合同纠纷案中，法院判决被告翟欣欣退还原告钻戒、项链、轿车等钱财。而翟欣欣在协议离婚期间及离婚后为获取高额补偿对苏享茂实施胁迫，是导致苏享茂自杀的重要因素。现苏的亲属起诉要求撤销相关赠与符合法律规定。翟欣欣曾于 2018 年发文回应了自己和苏享茂之间的矛盾，并否认逼死苏享茂。一审宣判后，疑为翟欣欣的账号再次发文否认 " 骗婚 " 和 " 谋财害命 "，文中称，主要的财产权益她不争取，但不认可法院对 " 胁迫 " 和 " 婚姻存在经济属性 " 的认定，并表示她已上诉。2025 年 9 月 19 日，北京市海淀区人民法院对被告人翟某某涉嫌犯敲诈勒索罪刑事附带民事诉讼一案依法公开宣判。经审理查明：2017 年 3 月，被告人翟某某与被害人苏某某确定恋爱关系。同年 5 月，二人购买海南省房产一处，总价 319 万余元，苏某某支付购房首付款 199 万余元。同年 6 月 7 日，二人登记结婚。7 月至 9 月间，翟某某提出离婚，以举报苏某某及其经营的公司相要挟，索要精神损失费 1000 万元，并要求海南房产归其所有。7 月 18 日，苏某某被迫支付翟某某 660 万元，后将海南房产的购买人变更为翟某某。翟某某获得上述财物后，仍多次威胁苏某某，索要剩余钱款，2017 年 9 月 7 日，苏某某坠楼身亡。翟某某已退赔全部违法所得。经审查，附带民事诉讼原告人魏某某等人因被害人苏某某死亡而造成的丧葬费、交通费等经济损失共计人民币 7 万余元。法院经审理认为：被告人翟某某的行为构成敲诈勒索罪，数额特别巨大。在案证据显示，翟某某与苏某某婚姻关系仅存续 42 天，二人无夫妻共同财产，翟某某索取的系苏某某个人财产。翟某某不存在离婚时申请补偿、损害赔偿的民事请求权基础，为索取财物实施了敲诈勒索行为。法院综合考虑翟某某犯罪的性质、情节、社会危害程度等，依法予以量刑。附带民事诉讼原告人魏某某等人所主张的赔偿请求符合法律规定，法院均予以支持。翟欣欣在离婚中为取得高额补偿，对苏享茂实施了胁迫，未顾及到苏享茂赠与其财产、希望与其共同生活、维系感情的初衷，以及苏享茂受胁迫下的主观感受和客观经济情况，是造成苏享茂自杀的重要因素。翟欣欣与苏享茂婚恋以增加自身财产为目的受赠取得的大额婚前婚后财产，均属可撤悄范围，包括：特斯拉汽车、Cartier 钻戒价值 238468.42 元，Cartier 项链 76.083.48 元、2017 年 6 月 5 日转账 88 万元、2017 年 6 月 6 日转账 15.8 万元、2017 年 6 月 7 日转账 30 万元、2017 年 6 月 16 日、2017 年 6 月 18 日、2017 年 6 月 19 日、2017 年 6 月 27 日转账 10 万元、5 万元、18 万元、20 万元。上述财产应返还。