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在我们的日常生活中，做饭是一项既重要又繁琐的家务活。然而，有时候人们在做饭的过程中，可能会因为各种原因而感到躁狂。躁狂是一种情绪波动较大的心理状态，可能会影响我们的日常生活和工作。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？下面，我们就来分享一些实用的应对技巧，并通过视频来展示如何更好地控制自己的情绪。 ### 了解躁狂的原因 首先，我们要了解躁狂产生的原因。做饭时躁狂可能源于以下几种情况： 1. 工作压力：在忙碌的工作之余，做饭可能成为释放压力的一种方式，但过度的压力可能导致情绪失控。 2. 环境因素：厨房环境嘈杂、油烟弥漫，也可能让人感到烦躁。 3. 个人情绪：在做饭过程中，个人情绪波动较大，容易引发躁狂。 ### 应对躁狂的技巧 1. **调整呼吸**：在感到躁狂时，可以尝试深呼吸，放松身心。深呼吸有助于缓解紧张情绪，提高情绪稳定性。 2. **听音乐**：播放一些轻松愉快的音乐，有助于缓解躁狂情绪。在做饭时，可以选择一些节奏舒缓、旋律优美的音乐。 3. **变换环境**：如果厨房环境嘈杂，可以尝试到户外或安静的房间做饭，以减少外界干扰。 4. **分阶段完成**：将做饭过程分解为多个阶段，每完成一个阶段就给自己一些奖励，这样有助于提高做饭的积极性，减少躁狂情绪。 5. **寻求支持**：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持，有助于缓解躁狂情绪。 ### 视频分享 为了让大家更直观地了解如何应对一边做饭一边躁狂的情况，我们准备了一段视频，为大家展示一些实用的技巧。以下是视频内容： 1. **深呼吸练习**：视频中，教练带领大家进行深呼吸练习，帮助放松身心。 2. **音乐疗法**：视频中，播放了一些轻松愉快的音乐，让大家在做饭时保持愉悦的心情。 3. **分阶段完成**：视频中，教练将做饭过程分解为多个阶段，并为大家讲解如何给自己设定奖励。 4. **寻求支持**：视频中，教练鼓励大家与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。 通过以上技巧和视频分享，相信大家在一边做饭一边躁狂的情况下，能够更好地控制自己的情绪，享受烹饪的乐趣。同时，也要注意保持良好的心态，关注自己的心理健康，让生活更加美好。

本文来自：华尔街见闻，作者：张雅琦，原文标题：《印度 GDP 增长 7.8% 背后：通胀调整因子 " 异常 " 推高数据》，头图来自：AI 生成印度最新公布的季度经济增长数据表现强劲，但多位分析师指出，这一靓丽的数字可能因统计因素被夸大，未能完全反映经济的真实基本面。上周数据显示，印度经济在今年 4 月至 6 月季度同比增长 7.8%，创下一年多以来的最快增速，并远超经济学家预测的 6.7% 中值。这一超预期的表现，正值市场密切关注该国经济能否承受上周生效的美国 50% 关税带来的压力。尽管数据强劲，但来自高盛、汇丰控股和野村控股的经济学家在报告中表示，一个较低的 " 通货紧缩平减指数 "（deflator）可能推高了整体数据，夸大了真实的潜在增长。尽管如此，这一数据仍然提振了市场情绪，孟买 Nifty 基准股指在周一交易中一度上涨 0.8%。分析师们普遍认为，尽管数据存在失真可能，但他们仍将上调对印度本财年的全年增长预测。然而，这些预测中也已计入美国大幅提高关税可能带来的冲击。解读 " 平减指数效应 "分析师指出的核心问题在于用于剔除通胀影响的 GDP 平减指数。印度采用的 GDP 平减指数与批发价格指数（WPI）紧密相关，而作为印度央行主要通胀目标的则是消费者价格指数（CPI）。由于 WPI 自 5 月以来转为负值，导致 GDP 平减指数异常偏低，这在计算实际 GDP 时，会人为地夸大经济增长率。高盛经济学家 Santanu Sengupta 在一份报告中表示：" 考虑到一个异常低的平减指数带来的扭曲， headline number（整体数据）可能在一定程度上夸大了实际的潜在增长。"他认为，如果使用一个修正后的平减指数，GDP 数据可能会低 50 个基点。汇丰银行的 Pranjul Bhandari 估计，这种 " 由平减指数导致的夸大 " 可能高达一个百分点。她预计，这个问题可能会在未来两个季度持续存在，并导致 " 官方 GDP 数据与高频经济指标之间出现一些分歧 "。上调增长预期但基础需求存疑尽管对数据的构成持保留意见，多家机构还是因此 " 统计上 " 地调高了对印度全年的经济增长预期。野村将其对本财年印度经济的增长预测从 6% 上调至 6.6%，高盛则从 6.1% 上调至 6.7%。然而，分析师强调，这种上调并不代表对经济基本面的乐观看法有所改变。野村经济学家 Sonal Varma 和 Aurodeep Nandi 在报告中写道，GDP 数据 " 并非强劲潜在需求的信号 "，其增长受到了低平减指数以及为应对关税而提前向美国发货的提振。在数据公布的同时，市场也无法忽视外部环境带来的挑战。据央视新闻，当地时间 8 月 25 日，美国国土安全部发布预告通知，拟自 8 月 27 日零时起对印度商品加征 50% 关税。市场预计其影响预计将在 9 月之后的数据中体现。这一外部冲击是经济预测中不可忽视的负面因素。根据高盛的测算，尽管他们预计随着谈判的推进，这些关税可能在年底前逐步取消，但其整体影响仍可能使印度年化 GDP 减少 0.9 个百分点。这意味着，在今年余下的时间里，关税将对印度的实际增长造成约 20 个基点的额外拖累。如何消化这一外部压力，将是印度经济面临的直接考验。