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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们能否在有限的时间内完成更多的工作，还直接影响到我们的生活质量和心理健康。以下是我对时间管理的一些个人心得和建议。 首先，明确目标是时间管理的起点。在开始一天的工作之前，花几分钟时间列出当天需要完成的任务，并按照优先级排序。这样做可以帮助我们集中精力在最重要的事情上，避免被琐事分散注意力。 其次，合理分配时间。将大任务分解成小步骤，为每个步骤设定一个合理的时间限制。这样不仅可以让我们对任务有一个清晰的认识，还能在完成每个小步骤时获得成就感，激励我们继续前进。 再者，学会说“不”。在面对额外的请求或任务时，我们需要评估它们是否对我们的目标有实质性的帮助。如果答案是否定的，那么学会婉拒是保护自己时间的有效方式。 此外，保持专注也是提高效率的关键。在工作时，尽量避免多任务处理，因为这会降低我们的工作效率。相反，我们应该专注于一项任务，直到完成，然后再转向下一项。 最后，休息同样重要。长时间工作后，适当的休息可以帮助我们恢复精力，提高工作效率。短暂的休息，如散步、冥想或小憩，都能让我们的大脑得到恢复，从而在接下来的工作中表现得更好。 总结来说，时间管理是一门需要不断学习和实践的艺术。通过明确目标、合理分配时间、学会拒绝、保持专注以及适当休息，我们可以更有效地利用时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

随着苹果公司的新款 iPhone 周五正式开启全球发售，紧张监测全球市场情绪的分析师们逐步给出利好的初步判断。截至发稿，苹果公司股价周五开盘后涨超 2%，有望突破 2 月底以来的收盘新高。（苹果公司日线图，来源：TradingView）由萨米克 · 查特吉领衔的摩根大通股票分析团队在周五发布的报告中指出：" 早期需求迹象表明，本轮出货周期不仅有望高于我们最初的预期（当时还考虑到 iPhone 16 系列提前拉货后的消化问题），而且 iPhone 17 系列的出货量同比还有上行空间。"摩根大通分析师们也表示，在更乐观的出货量前景带动下，现在预测 2026 财年 iPhone 的出货量将达到 2.36 亿部，同比小幅增长约 2%。结合机型结构带来的积极因素，这将支持 iPhone 营收实现中到高个位数的增长。美东时间周五早晨，按照惯例在纽约第五大道旗舰店主持开门仪式后，苹果 CEO 库克表示目前 " 仍在早期阶段 "，但 " 我们对目前看到的情况非常满意 "。此前高盛发布的预购数据追踪也显示，iPhone 17 系列在预购首日的表现明显强于前代产品。其中，存储 " 加量不加价 " 并补齐高刷屏短板的 iPhone17 基础版，以及性能最强、重新设计的 iPhone 17 Pro Max 需求最旺盛。另外中国大陆市场的表现格外突出，iPhone17 系列的交付时间比起上一代平均增加 17 天，达到 27 天。中国电商平台京东也在周五披露，截至 9 月 19 日 10 点，iPhone 17 以旧换新销量是去年同期的 4 倍。而在印度孟买，蜂拥而来抢购新 iPhone 的印度 " 果粉 " 一度引发小规模冲突，苹果店门口大打出手的画面也引发全球股民围观。受 iPhone 销售预期提振，摩根大通将苹果 2026 财年（今年 10 月至明年 9 月）的 iPhone 营收预测从 2000 亿美元上调至 2230 亿美元，2027 财年则从 2120 亿美元上调至 2500 亿美元。未来两个财年的经调整每股收益，也分别从 7.55 美元和 8.45 美元，上调至 8.20 美元和 9.50 美元。基于展望的调整，摩根大通将苹果目标价从 255 美元上调至 280 美元，并维持 " 增持 " 评级。根据此前的多方爆料，iPhone 条线也将在明后两年迎来关键新品和发布节奏的调整。另一个有利因素是，如果没有更多意外，苹果拖了许久的关键 AI 功能将于明年春季在诸多市场上线。查特吉表示，展望 2026 财年之后，消费者和投资者的关注将转向可折叠 iPhone，这将带来又一次重要的外形设计变革 / 新品发布。2027 财年在产品发布节奏方面也将有所变化，高端 iPhone 18 系列将在进入 2027 财年前的秋季发布，随后基础款 iPhone 18 系列将在 2027 财年中期推出。