今日行业协会公开新动态,双人睡前肢体接触运动：增进感情、改善睡眠的秘诀

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在忙碌的生活节奏中，我们常常忽略了与伴侣之间的亲密接触。而双人睡前肢体接触运动，不仅能够增进彼此的感情，还能帮助我们更好地进入梦乡。本文将为您介绍这种简单有效的运动方式，让您在繁忙的生活中找到一份宁静与温馨。 ### 一、双人睡前肢体接触运动的好处 1. **增进感情**：肢体接触是人类表达情感的一种方式，双人睡前肢体接触运动能够促进双方的情感交流，让彼此更加亲密。 2. **改善睡眠**：睡前进行肢体接触，有助于放松身心，减轻压力，从而提高睡眠质量。 3. **增强免疫力**：肢体接触能够促进人体内免疫细胞的生成，提高免疫力。 4. **缓解疼痛**：肢体接触可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 5. **促进血液循环**：肢体接触有助于促进血液循环，提高新陈代谢。 ### 二、双人睡前肢体接触运动的种类 1. **拥抱**：拥抱是最简单、最直接的双人肢体接触运动。在睡前，双方可以相互拥抱，感受彼此的温暖。 2. **按摩**：按摩是一种很好的肢体接触运动，可以缓解肌肉紧张，减轻疲劳。双方可以互相按摩，或者请伴侣为自己按摩。 3. **抚摸**：抚摸是一种温柔的双人肢体接触运动，可以增进彼此的感情。在睡前，双方可以相互抚摸对方的背部、手臂、腿部等部位。 4. **瑜伽**：瑜伽是一种身心合一的运动，双人瑜伽可以增进彼此的默契，同时达到放松身心的效果。 5. **冥想**：冥想是一种调整呼吸、放松身心的运动。在睡前，双方可以一起进行冥想，感受内心的平静。 ### 三、如何进行双人睡前肢体接触运动 1. **选择合适的时间和地点**：睡前进行肢体接触运动，最好选择在一个安静、舒适的环境中。 2. **保持轻松的心态**：在进行肢体接触运动时，双方都要保持轻松、愉悦的心态，不要过于紧张。 3. **注意安全**：在进行按摩等肢体接触运动时，要注意力度和方式，避免造成对方的不适。 4. **相互沟通**：在进行肢体接触运动时，双方要相互沟通，了解彼此的需求和感受。 总之，双人睡前肢体接触运动是一种简单、有效的增进感情、改善睡眠的方式。在忙碌的生活中，不妨尝试这种运动，让您的感情更加深厚，睡眠更加香甜。

欲脱厄运，务必求实！《解厄学 · 求实卷》告诉我们：以清醒的自我认知以及务实行动，顺应规律，方能化厄为安。本文为你逐句解读该卷内容。《解厄学 · 求实卷》全部原文致远者实，近利者虚。众趋者慎，己悦者进。不拘于书，则不失于本。不求于全，则不损于实。人无贱者，惟自弃也。大智无诈，顺乎天也。小智无德，背乎情也。识察勿忧，忧弗学也。苦劳而少获，非实之过也。闲逸而多得，乃实之旨焉。【原文】致远者实，近利者虚。【解读】专注能够带来长远利益的事，才是真正的务实；只看眼前的好处，都是虚的。没有人会主动选择困厄，但人的困厄，往往是由自己的行为决定的。很多失败的人并不是没有努力，而是努力的方向出了问题，过于急功近利，放弃了长远利益，没有做到务实。结果就是越走越累，最终反而一无所获。所以，对我们来说，一定要牢记务实，才能立足长远。务实是立足长远的根本，而眼前的利益只是短期行为，是投机心理，需要我们警惕。众趋者慎，己悦者进。对于大家都在追捧的事情，一定要慎重。而对于自己真正喜欢、想做的事情，一定要敢于行动。人性有一个弱点，就是容易盲从。盲从的人往往会被带到沟里，做出很多不务实的事。所以，大家都喜欢的事情不一定适合你。比如，大家都在炒股，你也跟着去，可能就会被带偏。千万不要盲目跟风，脱离自己的实际情况。你需要做的，是去做自己真正喜欢的事情，不必在意别人的眼光，也不必在意他人的评价，坚持自己的追求，一步一个脚印，就能够走出属于自己的成功之路。不拘于书，则不失于本。多读书，但不要过于相信书本上的知识，这样你就不会偏离事物的本质。什么是真知？真知不是只记载在书里的，真知是知识和实践结合，真知来自于实践，知识与实践结合，这才是真正的智慧。书本上的知识并不一定绝对可靠，一个人的成功也不是完全按照书本上的内容就能实现的。成功往往需要结合当时的自身环境和社会形势。因此，我们不能把书本上的知识当作万能的准则，更要懂得跟实际相结合，这样才能在实践中获得真知，改变命运。一切从实际出发，事实求是，这才是真知。学会用自己的眼光看世界，保持独立思考，你就能在这个不断变化的世界中，走出属于自己的路。不求于全，则不损于实。做事不要总想着十全十美。不要过度追求完美，这样你才能获得一些切实的结果。对自己要求过高、过度追求完美，反而会对你造成伤害。你只需要尽自己最大的努力，取得一个基本的结果，就不会陷入追求完美的泥潭而无法自拔。做事不必追求圆满，先把事情做成，减少遗憾，尽力而为。至于结果如何，都可以接受。千万不要一开始就想着十全十美，否则事情还没做成，就已经陷入困境。先做出来，再想办法改进。人无贱者，惟自弃也。没有人注定是贫穷或卑贱的，除非他自己放弃。人之所以身处困厄，往往源于一种可怕的认知——认为自己就该这样生活，就该被命运捉弄。但我们一定要明白，人可以有卑微的起点，但不要让自己有卑微的结局。只要你不断努力追求，就能够改变自己的命运，把厄运转变为好运。厄运本质上是欺软怕硬的。如果你认命了，认为自己倒霉，那么困厄就会持续困扰你。你一定要相信，所有的努力都不会白费，所有的付出，都会在适当的时候，给你一个过得去的交代。只要你不认命，就有改变命运的机会和可能。大智无诈，顺乎天也。具有大智慧的人，绝不会是奸诈的，因为他们顺应人性和规律。如果你想成事，一定要按照规律办事，这才是求实的真意，也是避免困厄的保证。做事千万不要耍小聪明，而是要遵循自然规律，寻求本真。千万不要使用见不得人的手段，或阴险狡诈的计谋，去达成个人的某种目的。这样的人，手段越多，越容易遭受失败。真正的高人和智者，往往是通过遵循自然规律和天道来成事，而不是玩弄阴险狡诈的计谋。秉持这样一种遵循规律去做事的态度，做事更容易成功，也更容易改变自己的命运。所以说，你要改命，千万不要想着玩阴谋或轨迹，而是要踏踏实实地走正道。持正心，走正道、从正念，你就更容易改变命运。小智无德，背乎情也。那些小计谋、小手段是不讲道德的，同时也违背人情和人性。或许这些小伎俩能带来眼前的好处，但从长远来看，它们终究会反噬你，带来恶果。那些不讲道德的行为令人鄙视，后患无穷。所以，做事一定要记住，千万不要不择手段，而是要始终保持正念。只有这样，你才能让自己立于不败之地。如果总是耍小聪明、用小手段，这不仅无法让你长远发展，反而会成为失败的根源。小聪明不足以成事，反而会让你吃亏。人间正道是沧桑，要学会走正道，运用大智慧，遵循规律。这样你才能顺应人性、顺应人情，更容易取得成功。识察勿忧，忧弗学也。见识少也不必担心，真正需要担心的是你有没有用心学习。只要用心学习，就能不断增长见识，弥补自身不足。这是一个人求实的具体表现，也是翻身的根本路径，更是解决人生困难的有效方法。如果因为见识少而陷入困境，这只是暂时的。只要积极学习，总结经验教训，就能扭转人生局面。千万不要停滞不前，不知改变、不知悔改，否则只会让自己陷入更深的泥潭和误区。一定要提升认知，多读书、多学习。提升自己、增长见识后，你就不会因为眼前的处境而忧虑，也能预见未来、走向未来。苦劳而少获，非实之过也。闲逸而多得，乃实之旨焉。你付出了很多努力，却收获很少，这并不是你的努力出了问题。要明白，很多事情并不是只靠努力就能改变结果的。单纯吃苦，并不是解决问题的全部要素。世界是有规律的，想要成就大事，更需要综合能力，还要考虑各种因素，包括环境、人脉、天时地利等多方面的条件。所以，努力求实并不是让你一味吃苦耐劳、拼命工作，也不是简单地走捷径，而是一种严谨的态度和科学的方法。当你的努力和结果不匹配时，就要反思自己的方法和策略，而不是怀疑自己的努力。这才是求实的真谛。那么，什么才是求实的真谛呢？如果你能够在清闲安逸的状态下获得好的结果，这才是求实的本来面目。所以，当努力无法带来结果时，我们要学会寻找方法，总结规律，提升认知。减少无谓的苦难，不要什么苦都硬扛，而是要找到正确的方法，懂得人情世故，避开陷阱，多应用知识和技能，改变自己的处境，而不是盲目努力。正如《盐铁论》中所说：" 富在术数，不在劳神。" 要想改变厄运，也是同样的道理。不是让你一味努力，而是要先找对方法，再去努力。以上就是我对《解厄学 · 求实卷》的一些见解，希望对你有启发。更多《解厄学》的解读文章，请点击下方链接！