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在快节奏的现代生活中，做饭成为了许多人生活中的必备技能。然而，在忙碌的工作之余，面对厨房里的繁琐事务，有时我们难免会感到烦躁不安。一边做饭一边狂躁，不仅影响烹饪质量，还可能影响家庭和谐。那么，如何在这场烹饪与情绪的较量中保持冷静与和谐呢？以下是一些建议。 ### 1. 深呼吸，调整心态 当我们在厨房里感到烦躁时，首先要学会深呼吸，调整心态。深呼吸有助于缓解紧张情绪，让我们更加冷静。试着将注意力从烦躁的情绪中抽离出来，专注于烹饪本身。每当感到烦躁时，深呼吸几次，让自己回归平静。 ### 2. 制定烹饪计划 在烹饪之前，制定一个详细的烹饪计划，将烹饪过程分解为几个步骤。这样一来，我们就可以有条不紊地进行烹饪，避免因为手忙脚乱而感到烦躁。同时，计划还可以帮助我们合理安排时间，提高烹饪效率。 ### 3. 优化烹饪环境 一个整洁、舒适的烹饪环境有助于缓解烦躁情绪。在烹饪前，将厨房打扫干净，将烹饪工具摆放整齐。此外，还可以在厨房里摆放一些绿色植物或香薰，营造一个轻松愉悦的氛围。 ### 4. 适当休息，保持体力 长时间烹饪容易让人感到疲惫，进而引发烦躁情绪。因此，在烹饪过程中，适当休息，保持体力至关重要。可以在烹饪间隙，喝杯水、听听音乐或与家人聊天，缓解疲劳。 ### 5. 分享烹饪乐趣 将烹饪过程视为一种乐趣，与家人或朋友一起参与烹饪，可以大大减轻烦躁情绪。在烹饪过程中，相互交流心得，分享快乐，让烹饪成为一种美好的家庭活动。 ### 6. 学会放手，寻求帮助 在烹饪过程中，难免会遇到一些困难。此时，学会放手，寻求家人或朋友的帮助，可以减轻我们的压力。将烹饪任务分配给家庭成员，共同完成，既能提高烹饪效率，又能增进家庭感情。 ### 7. 保持乐观心态 乐观的心态是缓解烦躁情绪的关键。在烹饪过程中，保持乐观，相信自己能够应对各种挑战。遇到问题时，积极寻找解决办法，相信自己一定能够克服困难。 总之，一边做饭一边狂躁并不可怕，关键在于我们如何调整心态，采取有效措施。通过以上方法，相信我们可以在烹饪过程中保持冷静与和谐，让厨房成为温馨的家常之地。

直播吧 9 月 19 日讯 拜仁在本轮欧冠焦点战 3-1 力克切尔西，基米希在本场出任后腰交出顶级表现，但他的好心情在赛后因为记者的问题而受到了影响。《图片报》指出，全队在本场比赛的出色表现却并非赛后的唯一热议话题：围绕约书亚 - 基米希（30 岁）改踢边卫的老调重弹再度浮现。事件背景源于约西普 - 斯坦尼西奇（25 岁）的惊魂时刻：这位克罗地亚球员第 51 分钟因膝伤退场。周四午间确诊——右膝内侧韧带部分撕裂。据《图片报》消息，拜仁内部初步预估其将缺阵两至三周。在安联球场混合区时他还向本报表示：" 只是受到撞击，并不严重。我认为对霍芬海姆就能复出！" 如今核磁共振检查结果让这一切化为泡影。随着拉斐尔 - 格雷罗（31 岁 / 腹肌损伤）、阿方索 - 戴维斯（24 岁 / 十字韧带撕裂）、伊藤洋辉（26 岁 / 跖骨骨折）以及斯坦尼西奇的伤停，拜仁已经折损了四名正印边后卫。甚至在斯坦尼西奇伤情未明时，关于基米希客串边卫的恼人议题便已重现。当基米希在混合区被问及是否需紧急驰援后防时，他不耐烦地脱口而出：" 说真的，又是这个问题？" 多年来这个话题始终困扰着他。尽管这位副队长早已明确最心仪的位置——中场核心，但他仍留有余地：" 右后卫同样能发挥影响力，尤其是在进攻端。这个位置也有其吸引人的特质。"可以肯定的是：基米希始终保持着职业态度，随时愿为团队应急。但这绝非心甘情愿。于是在这场 3 比 1 战胜切尔西之后，焦点不仅停留在拜仁对阵世俱杯冠军的强势表现，更再次落到那个基米希根本不愿多听的问题上 ……