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在我们的日常生活中，做饭是一项既重要又繁琐的家务活。然而，有时候人们在做饭的过程中，可能会因为各种原因而感到躁狂。躁狂是一种情绪波动较大的心理状态，可能会影响我们的日常生活和工作。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？下面，我们就来分享一些实用的应对技巧，并通过视频来展示如何更好地控制自己的情绪。 ### 了解躁狂的原因 首先，我们要了解躁狂产生的原因。做饭时躁狂可能源于以下几种情况： 1. 工作压力：在忙碌的工作之余，做饭可能成为释放压力的一种方式，但过度的压力可能导致情绪失控。 2. 环境因素：厨房环境嘈杂、油烟弥漫，也可能让人感到烦躁。 3. 个人情绪：在做饭过程中，个人情绪波动较大，容易引发躁狂。 ### 应对躁狂的技巧 1. **调整呼吸**：在感到躁狂时，可以尝试深呼吸，放松身心。深呼吸有助于缓解紧张情绪，提高情绪稳定性。 2. **听音乐**：播放一些轻松愉快的音乐，有助于缓解躁狂情绪。在做饭时，可以选择一些节奏舒缓、旋律优美的音乐。 3. **变换环境**：如果厨房环境嘈杂，可以尝试到户外或安静的房间做饭，以减少外界干扰。 4. **分阶段完成**：将做饭过程分解为多个阶段，每完成一个阶段就给自己一些奖励，这样有助于提高做饭的积极性，减少躁狂情绪。 5. **寻求支持**：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持，有助于缓解躁狂情绪。 ### 视频分享 为了让大家更直观地了解如何应对一边做饭一边躁狂的情况，我们准备了一段视频，为大家展示一些实用的技巧。以下是视频内容： 1. **深呼吸练习**：视频中，教练带领大家进行深呼吸练习，帮助放松身心。 2. **音乐疗法**：视频中，播放了一些轻松愉快的音乐，让大家在做饭时保持愉悦的心情。 3. **分阶段完成**：视频中，教练将做饭过程分解为多个阶段，并为大家讲解如何给自己设定奖励。 4. **寻求支持**：视频中，教练鼓励大家与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。 通过以上技巧和视频分享，相信大家在一边做饭一边躁狂的情况下，能够更好地控制自己的情绪，享受烹饪的乐趣。同时，也要注意保持良好的心态，关注自己的心理健康，让生活更加美好。

日前，我们从相关渠道获悉，Stellantis 集团首席执行官安东尼奥 · 菲洛萨在访谈中确认零跑汽车将于 2026 年在西班牙建立欧洲生产基地，以规避欧盟对中国进口电动汽车征收的 20.7% 关税。西班牙萨拉戈萨工厂是最可能的选址，因其现有标致、欧宝等车型生产线，且正扩建与宁德时代合资的 LFP 电池超级工厂。首款投产车型或为 B10，后续可能追加 Lafa5 掀背车。这一本土化生产策略将显著提升零跑在欧洲市场的价格竞争力，同时借助 Stellantis 的研发资源优化车型适配性。零跑国际 CEO 忻天舒强调，品牌将坚持 " 高性价比 " 路线，C10 和 B10 定价均低于同级竞品。其核心竞争力源于垂直整合的供应链体系——零跑掌控大部分供应链环节并自主生产，从设计到制造实现成本优化。此外，零跑最初作为电子公司的背景赋予其在电动化技术上的先天优势。忻天舒坦言，尽管欧洲市场首年进展令人鼓舞（如 T03 和 C10 的投放），但品牌仍需加速适应欧洲用户需求，未来 B10 的推出将成为改进的关键节点。零跑正通过双重举措巩固欧洲市场信任：一方面，积极收集用户反馈并快速迭代产品，以解决中国车企常见的质量与售后痛点；另一方面，依托 Stellantis 的渠道与口碑资源，弥补新品牌认知度短板。忻天舒指出，与 Stellantis 的合作不仅提升研发本地化能力，还增强了零售商信心。这种 " 中国技术 + 欧洲制造 " 的模式，或为零跑突破地缘贸易壁垒、实现长期增长提供差异化路径。更多原创热点汽车资讯可关注 58 汽车微信号：wubache