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在快节奏的现代生活中，做饭成为了许多人生活中的必备技能。然而，在忙碌的工作之余，面对厨房里的繁琐事务，有时我们难免会感到烦躁不安。一边做饭一边狂躁，不仅影响烹饪质量，还可能影响家庭和谐。那么，如何在这场烹饪与情绪的较量中保持冷静与和谐呢？以下是一些建议。 ### 1. 深呼吸，调整心态 当我们在厨房里感到烦躁时，首先要学会深呼吸，调整心态。深呼吸有助于缓解紧张情绪，让我们更加冷静。试着将注意力从烦躁的情绪中抽离出来，专注于烹饪本身。每当感到烦躁时，深呼吸几次，让自己回归平静。 ### 2. 制定烹饪计划 在烹饪之前，制定一个详细的烹饪计划，将烹饪过程分解为几个步骤。这样一来，我们就可以有条不紊地进行烹饪，避免因为手忙脚乱而感到烦躁。同时，计划还可以帮助我们合理安排时间，提高烹饪效率。 ### 3. 优化烹饪环境 一个整洁、舒适的烹饪环境有助于缓解烦躁情绪。在烹饪前，将厨房打扫干净，将烹饪工具摆放整齐。此外，还可以在厨房里摆放一些绿色植物或香薰，营造一个轻松愉悦的氛围。 ### 4. 适当休息，保持体力 长时间烹饪容易让人感到疲惫，进而引发烦躁情绪。因此，在烹饪过程中，适当休息，保持体力至关重要。可以在烹饪间隙，喝杯水、听听音乐或与家人聊天，缓解疲劳。 ### 5. 分享烹饪乐趣 将烹饪过程视为一种乐趣，与家人或朋友一起参与烹饪，可以大大减轻烦躁情绪。在烹饪过程中，相互交流心得，分享快乐，让烹饪成为一种美好的家庭活动。 ### 6. 学会放手，寻求帮助 在烹饪过程中，难免会遇到一些困难。此时，学会放手，寻求家人或朋友的帮助，可以减轻我们的压力。将烹饪任务分配给家庭成员，共同完成，既能提高烹饪效率，又能增进家庭感情。 ### 7. 保持乐观心态 乐观的心态是缓解烦躁情绪的关键。在烹饪过程中，保持乐观，相信自己能够应对各种挑战。遇到问题时，积极寻找解决办法，相信自己一定能够克服困难。 总之，一边做饭一边狂躁并不可怕，关键在于我们如何调整心态，采取有效措施。通过以上方法，相信我们可以在烹饪过程中保持冷静与和谐，让厨房成为温馨的家常之地。

当地时间 9 月 19 日，因电信故障，美国联邦航空管理局发布地面停飞指令，致达拉斯地区两大机场超 1800 个航班延误、数百个被取消。美航取消 200 多个航班，西南航空延误超 1100 个航班。FAA 称是当地电话公司设备问题，正合作查明原因。每经编辑｜杜宇     据央视新闻 9 月 20 日消息，当地时间 9 月 19 日，由于电信故障，美国联邦航空管理局（FAA）发布地面停飞指令，导致达拉斯地区两大机场超过 1800 个航班延误，数百个航班被取消。美国联邦航空管理局表示，此次交通管制是由于当地一家电话公司设备出现问题，该问题与美国联邦航空管理局设备无关。美国联邦航空管理局称：" 我们正在与电话公司合作，查明故障原因。"据悉，美国航空公司取消了 200 多个航班，另有 500 多个航班延误，几乎全部与达拉斯电信故障有关，占其航班计划的四分之一。西南航空公司延误航班超过 1100 个，占其航班计划的 27%。图片来源：视觉中国据央视新闻此前消息，当地时间 8 月 6 日，美国联邦航空管理局批准了美联航因技术问题的地面停飞申请。根据美国联邦航空管理局系统状态显示，芝加哥、丹佛、纽瓦克、休斯敦和旧金山的机场都受到了停飞影响。美国联邦航空局此前在一份声明中承认，空中交通管制系统老旧。美国航空分析人士 迈尔斯 · 奥布莱恩：基础设施老化，空管人员长期短缺，再加上纽瓦克机场正在重建跑道，这就形成了 " 完美风暴 "。图片来源：央视新闻每日经济新闻综合央视新闻