今日官方通报新研究成果,一边做饭一边狂躁，如何保持平和心态？

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在忙碌的生活中，做饭成为了许多人日常生活中的重要环节。然而，有时候我们会在做饭的过程中感到狂躁，这可能是由于压力、焦虑或者是对烹饪技巧的不熟练所导致的。那么，面对一边做饭一边狂躁的情况，我们应该怎么办呢？以下是一些帮助您保持平和心态的建议。 ### 1. 深呼吸，调整呼吸节奏 当您感到狂躁时，不妨先深呼吸几次。深呼吸可以帮助我们放松身体，缓解紧张情绪。试着将注意力集中在呼吸上，感受每一次吸气和呼气，让心情逐渐平静下来。 ### 2. 制定计划，明确步骤 在做饭之前，先制定一个详细的计划，明确每一步的烹饪步骤。这样，在烹饪过程中，您就可以按照计划一步步进行，避免因为不确定而导致的焦虑和狂躁。 ### 3. 适当休息，保持耐心 在烹饪过程中，适当休息是很有必要的。您可以给自己设定一个时间，比如每完成一道菜就休息5分钟。这样既可以缓解疲劳，又能保持烹饪时的耐心。 ### 4. 转移注意力，听一些轻松的音乐 在烹饪过程中，听一些轻松的音乐可以帮助您放松心情。选择一些节奏舒缓、旋律优美的音乐，让您的情绪得到舒缓。 ### 5. 学会放手，接受不完美 每个人都有自己的烹饪水平，不可能每次都能做出完美的菜肴。学会放手，接受不完美，不要因为一次失败而沮丧。相信随着时间的积累，您的烹饪技巧会越来越娴熟。 ### 6. 与家人分享，增加互动 在烹饪过程中，可以邀请家人一起参与。这样既能增进彼此的感情，又能缓解您的压力。在互动中，您会发现烹饪变得更加有趣，狂躁的情绪也会随之减轻。 ### 7. 寻求专业指导，提高烹饪技巧 如果您觉得自己在烹饪方面存在不足，可以寻求专业指导。参加烹饪课程或者请教有经验的厨师，提高自己的烹饪技巧，从而在烹饪过程中更加自信，减少狂躁情绪。 ### 8. 保持良好的生活习惯，增强抗压能力 良好的生活习惯有助于提高我们的抗压能力。保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，这些都有助于我们在面对压力时保持平和心态。 总之，一边做饭一边狂躁并不可怕，关键是要学会调整自己的心态。通过以上方法，相信您可以在烹饪过程中保持平和，享受烹饪带来的乐趣。

该文章由 AI 辅助创作黄一鸣虽然很少提王思聪了，但她毕竟自称给王思聪生了个孩子，说她是 " 话题女王 " 一点也不过分。这不，9 月 18 日，黄一鸣在直播中又爆料了自己那个坑人的前公司，再次冲上了热搜，引发广大网友热议。她爆料称那时候自己刚生完孩子，急着赚钱养娃，前老板就利用她这种心理，跟她签了份带违约金的合同。当时，黄一鸣还是有警惕心的，问为什么还有违约条款？但老板说合同都是这样的，如果之后做不起来的话，公司也不会向她要钱。结果呢？白纸黑字可不是这么写的。更坑的是，她进公司后发现只有她一个主播。什么团队支持、资源投入，基本都是空头支票。账号没做起来，她想走人，公司立马翻脸要钱，搬出了违约条款里的 120 万。黄一鸣在直播中直接吐槽前公司压根称不上是资本，就是一个小破公司，是骗人的破包公司。不过黄一鸣的麻烦可不止这一件，近一个月的她也确实有点惨。前不久，黄一鸣突然自曝她亲妈把 2 岁的外孙女从杭州幼儿园接走，直接带回了安徽老家。更过分的是，她妈还不让她见孩子，联系方式全部拉黑，一度差点闹掰。这操作，真的让人看懵了。外婆抢外孙女？听着都新鲜，但黄一鸣曝出的背后原因更离谱。她妈居然要求黄一鸣和王思聪 " 复合 "，还说不和王思聪在一起就是傻。黄一鸣在直播里泪眼婆娑，哭诉 " 我抗压能力够强了，但你把我孩子抢走了，我怎么扛得住？"说真的，这话听起来确实心酸，一个当妈的，孩子就是命根子啊。因为见不到孩子，黄一鸣直言自己都不知道为什么要赚钱了，还无奈地表示掌控不了自己和孩子的人生，状态很是低落。该说不说，她家的关系确实奇葩。黄一鸣现在是家里的顶梁柱，直播收入虽然未知，但肯定比普通打工人高好几倍，但谁能想到她居然一点支配权都没有。全部收入打入妈妈账户，美其名曰 " 养娃费 "。结果呢？孩子被带回老家读几百块一学期的幼儿园，黄一鸣都不知道自己在杭州拼命赚钱到底图啥？对此，众多网友们都看不下去了。有人说：" 明明是亲外婆，搞得像人贩子似的。"也有人吐槽：" 这哪是妈啊，简直是提款机成精了。"当然了，更多人还质疑黄一鸣是不是在炒作？孩子都被抢了还有心情直播和网友诉苦？不过几日后，黄一鸣和母亲的关系似乎有了缓和。在直播中，黄一鸣回应了母亲带走孩子一事，解释说这件事不是剧本和炒作，自己也不是会演戏那种人。对于妈妈，黄一鸣则称妈妈爱闪闪比自己多 10 倍 100 倍，彼此保持距离对大家都好，而自己未来会调整心态，见朋友、去山里待一待，或者出国散散心。黄一鸣这边近况堪忧，但再看看孩子的亲爹王思聪，那真是潇洒快活。女友懒懒在身边就和懒懒腻味，懒懒不在身边时也不缺女伴，以至于分手传闻一波未平一波又起。常住日本的王思聪，仍能被国内网友经常偶遇，又是去环球影城玩，又是去赌场消遣。最气人的是，他始终不承认和孩子的关系，一分钱抚养费都没出过。黄一鸣一个人带孩子辛苦赚钱，他在那享受人生。对比也太鲜明了吧？虽然王思聪不承认，但网友们基本默认他俩有过一段了。毕竟，黄一鸣只是个普通人，这样的大事不敢瞎说，否则王思聪或者万达能把她告到倾家荡产。被前公司起诉索赔 120 万，孩子被亲妈带回老家，那么黄一鸣可怜吗？其实是可怜的，但不是那种值得同情的可怜。她是傻得可怜。傻到相信老板的口头承诺，傻到把经济大权交给妈妈，傻到以为只要自己努力就能解决问题。但话说回来，谁没傻过呢？尤其是当了妈妈后的女性。要怪，只能怪社会险恶。黄一鸣的经历也给所有人提了个醒。一来，签合同一定要仔细看，别信什么口头承诺。二来，经济权一定要掌握在自己手里，有钱才有底气，靠谁都不如靠自己。最后，黄一鸣本身虽然槽点满满，但还是祝她能早点摆脱这些破事，把女儿接回身边，毕竟孩子才是最无辜的。