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在快节奏的生活中，做饭成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，有时候在忙碌的厨房里，我们可能会突然感到躁狂，情绪波动，这无疑给我们的烹饪体验带来了困扰。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？今天，我们就通过一段视频，为大家提供一些有效的应对策略。 首先，让我们来看看这段视频都为我们带来了哪些实用的建议。 ### 视频一：调整呼吸，放松心情 躁狂情绪的产生往往与紧张、焦虑等心理因素有关。因此，调整呼吸，放松心情是缓解躁狂情绪的有效方法。在视频中，专家建议我们在做饭时，可以尝试深呼吸，将注意力集中在呼吸上，从而缓解躁狂情绪。 ### 视频二：听音乐，调节情绪 音乐具有很好的调节情绪的作用。在做饭时，我们可以选择一些轻松愉快的音乐，让音乐帮助我们放松心情，缓解躁狂情绪。视频中推荐了一些适合做饭时听的音乐，如轻音乐、民谣等。 ### 视频三：变换烹饪方式，增加趣味性 做饭过程中，我们可以尝试变换烹饪方式，增加烹饪的趣味性。例如，可以尝试制作一些新菜品，或者将传统菜品进行创新。这样既能丰富我们的餐桌，又能让我们在烹饪过程中保持愉悦的心情。 ### 视频四：与家人互动，分享快乐 在做饭时，我们可以邀请家人一起参与，共同分享烹饪的乐趣。与家人互动，不仅可以缓解躁狂情绪，还能增进彼此的感情。视频中介绍了一些适合家人一起烹饪的活动，如亲子烹饪、家庭聚餐等。 ### 视频五：保持良好的作息，调整心态 长期躁狂情绪的产生可能与作息不规律、心态调整不当有关。因此，我们要保持良好的作息，调整心态，从而减少躁狂情绪的发生。视频中提醒我们，要保证充足的睡眠，合理安排作息时间，学会调整心态，以应对生活中的压力。 通过以上视频，我们可以了解到，一边做饭一边躁狂并不是无法解决的问题。只要我们学会调整呼吸、听音乐、变换烹饪方式、与家人互动以及保持良好的作息，就能有效地缓解躁狂情绪，让我们的烹饪生活更加美好。 总之，做饭是我们生活中不可或缺的一部分，保持良好的心态对于我们的烹饪体验至关重要。希望以上建议能帮助大家度过一边做饭一边躁狂的困扰，让我们的烹饪生活充满欢乐。

公元前 172 年，西汉大才子贾谊向汉文帝上了一封奏疏，提出了一项重要的建议，但是，汉文帝并没有采纳。这里有一个让人思考的问题：是汉文帝决策有问题，听不进去意见，还是贾谊这个大才子其实名不副实，建议华而不实？就比如说，有时候，我们给领导提建议，我们觉得很有道理，但是，领导为什么不听呢？读懂这个故事，以后你在跟领导相处、看待领导决策时，会有更深的理解和更广的视角，也能提升自己的格局，甚至你可以影响乃至于左右领导的决策。01   汉文帝的心病这个故事还得从公元前 174 年说起。当时，淮南王刘长谋反，结果还没开始点火就失败了，刘长被汉文帝赦免死刑，贬到蜀地，最终死在路上。刘长死后，汉文帝大概心有愧疚，特意处理了一批基层官员背锅，并以列侯的身份安葬刘长，还在当地设置了三十户人家守墓。可以说，汉文帝对刘长非常非常仁厚，是一位仁德之君。当然了，正面的评价是是这样，负面的声音也不少。我们现在再看这段故事，汉文帝很明显有意纵容刘长胡作非为，最终导致刘长走上谋反的死胡同。这个老哥心有点黑呀！汉文帝这个老哥当然有责任，这种做法颇有郑庄公的意味。到了公元前 173 年，各地流传着一首民歌，传到了汉文帝那里。民歌中唱道：" 一尺布尚可缝，一斗粟尚可舂，兄弟二人不相容。"这首歌的意思很明显，是讽刺汉文帝对自己的兄弟缺乏包容之心。可以说，民间对汉文帝的评价开始出现负面声音。当然，也不排除有人借机制造舆论压力，想给汉文帝添麻烦。汉文帝听说这件事后，心情非常难过，随后还生了病。02   贾谊的奏疏第二年，也就是公元前 172 年夏天，汉文帝分封淮南王刘长四个儿子的爵位和封地。其实，贾谊早就预料到汉文帝会这样做，所以提前上书进谏，内容也非常有道理。但是，汉文帝并没有采纳贾谊的建议。是不是因为贾谊的道理讲得不够透彻呢？其实并不是。贾谊在奏疏中明确指出：" 淮南王刘长大逆不道，天下人都知道他的罪行。陛下您已经赦免了他的死刑，只是把他流放到边远地区。他自己生病死了，这能怪谁呢？天下人都认为他罪有应得。而您现在却分封了这个罪人的儿子为侯，难道是想让天下人觉得您杀了无辜的弟弟吗？刘长的这些儿子们将来长大成人，真的能忘记父亲的仇恨吗？比如，楚王芈胜，他是楚平王的孙子，为父亲报仇，报复的对象甚至是自己的祖父和叔叔。芈胜这样做，并不是为了争夺王位，只是想发泄心中的怨恨，甚至不惜与楚国同归于尽。淮南国虽然地方不大，但一旦发生变故，后果难以预料，英布当年曾经造反，大汉之所以能够安然无恙，不过是一种幸运罢了。您不仅为仇人提供了复仇的资本，还给予他们长期积累的财富，这绝非明智之举。就算不是伍子胥、芈胜那种公开谋反之人，但即便出现专诸、荆轲那样的刺客，突然冲到您面前，也足以令人心惊胆战。陛下，您今日的决策，无异于将军队借给盗匪，为老虎插上翅膀，希望陛下能慎重考虑此事。"贾谊的这封奏疏非常有道理，斩草不除根，春风吹又生呀！然而，刘恒并未采纳贾谊的建议。03   汉文帝的决策智慧贾谊的建议绝对没有错，无论是为刘恒考虑，还是为大局着想。但是，最终，刘恒还是没有采纳贾谊的建议，分封了刘长的四个儿子为列侯。为什么领导不听正确的建议？是领导头脑糊涂吗？还是领导有自己的偏好？又或者是因为领导不喜欢你？其实，仔细琢磨一下汉文帝的决策，会发现他有自己的考量。首先，维护人设。汉文帝一直给大家留下仁德之君的印象，好不容易树立了这样的形象，如果再表现得刻薄一点，这个人设就会立刻崩塌。好名声很难建立，但坏名声可能只需要一件事就会彻底毁掉。再加上之前那首儿歌带来的舆论压力，汉文帝不得不考虑通过分封刘长的儿子为列侯来平息舆论。第二，是性格缺陷。说白了，汉文帝骨子里确实有软弱的一面，尤其是在面对他人的议论和自己的名声时，往往容易受到旁人的影响，从而改变自己的决策。这就是所谓的领导者性格缺陷，尤其是在需要为大局考虑时，必须服从整体利益，甚至要压制自己内心的情感。第三，是立场不同。汉文帝从实际需要出发，他担心如果收回淮南国，会引起其他诸侯王的误会。同时，汉文帝也担心，对他个人名声的不利影响。综合考虑这些因素，汉文帝最终还是让淮南国继续存在，但并没有让淮南国过度强大，而是将其分封给了刘长的四个儿子。这样一来，朝廷就更容易掌控他们。别说四个人了，就算是两个人都未必能齐心协力，四个人更容易被分化瓦解。所以说，汉文帝这一手还是很高明的。而贾谊的考虑则是着眼于未来的长远利益，从历史的前车之鉴出发，主张彻底解决问题。贾谊的思路比较直接，就是斩草除根，永绝后患。但是，过于激烈的做法，也很容易引发强烈的反弹，尤其是其他诸侯，难以预料，汉文帝不愿意大动干戈，这也是情理之中的事，能把位子坐稳，那就大事化小，千万不要把小事变大事，这也是领导智慧。相对来说，汉文帝的决策更为稳妥，既维护了名声，又平稳了局势，稳住了诸侯。虽然这样做，可能为未来埋下了一定的祸根，但即使发生大的祸乱，也不会波及太广。可以说，汉文帝的决策非常高明。贾谊的建议固然正确，但解决问题的方式过于直接和干脆，不够圆润。而汉文帝的做法，可以说是高层领导解决问题时展现出的智慧，非常值得我们学习。就像我们在日常工作中，给领导提意见、解决问题、提出建议和方案时，虽然我们的方案可能是对的，但是，领导有时偏偏喜欢绕点远路，更倾向于用温和的手段来处理问题。不是领导耳根子软，也不是领导太懂人情世故，更不是领导手腕不够硬，而是领导的处事智慧更加高明。当我们换一个视角，换一个立场去思考领导的决策时，会发现有时候我们的方案过于直接，手段不够温和，反而不是最合适的方案。你琢磨一下，是不是这个道理？观看更多《资治通鉴》解读内容，欢迎订阅我的专栏，为你解读《资治通鉴》中的领导智慧和成事之道。（点账号头像，进入主页可见）煮酒论英雄，读史通谋略。关注我，每天为你分享读史感悟。