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在快节奏的现代生活中，做饭成为了许多人生活中的必备技能。然而，在忙碌的工作之余，面对厨房里的繁琐事务，有时我们难免会感到烦躁不安。一边做饭一边狂躁，不仅影响烹饪质量，还可能影响家庭和谐。那么，如何在这场烹饪与情绪的较量中保持冷静与和谐呢？以下是一些建议。 ### 1. 深呼吸，调整心态 当我们在厨房里感到烦躁时，首先要学会深呼吸，调整心态。深呼吸有助于缓解紧张情绪，让我们更加冷静。试着将注意力从烦躁的情绪中抽离出来，专注于烹饪本身。每当感到烦躁时，深呼吸几次，让自己回归平静。 ### 2. 制定烹饪计划 在烹饪之前，制定一个详细的烹饪计划，将烹饪过程分解为几个步骤。这样一来，我们就可以有条不紊地进行烹饪，避免因为手忙脚乱而感到烦躁。同时，计划还可以帮助我们合理安排时间，提高烹饪效率。 ### 3. 优化烹饪环境 一个整洁、舒适的烹饪环境有助于缓解烦躁情绪。在烹饪前，将厨房打扫干净，将烹饪工具摆放整齐。此外，还可以在厨房里摆放一些绿色植物或香薰，营造一个轻松愉悦的氛围。 ### 4. 适当休息，保持体力 长时间烹饪容易让人感到疲惫，进而引发烦躁情绪。因此，在烹饪过程中，适当休息，保持体力至关重要。可以在烹饪间隙，喝杯水、听听音乐或与家人聊天，缓解疲劳。 ### 5. 分享烹饪乐趣 将烹饪过程视为一种乐趣，与家人或朋友一起参与烹饪，可以大大减轻烦躁情绪。在烹饪过程中，相互交流心得，分享快乐，让烹饪成为一种美好的家庭活动。 ### 6. 学会放手，寻求帮助 在烹饪过程中，难免会遇到一些困难。此时，学会放手，寻求家人或朋友的帮助，可以减轻我们的压力。将烹饪任务分配给家庭成员，共同完成，既能提高烹饪效率，又能增进家庭感情。 ### 7. 保持乐观心态 乐观的心态是缓解烦躁情绪的关键。在烹饪过程中，保持乐观，相信自己能够应对各种挑战。遇到问题时，积极寻找解决办法，相信自己一定能够克服困难。 总之，一边做饭一边狂躁并不可怕，关键在于我们如何调整心态，采取有效措施。通过以上方法，相信我们可以在烹饪过程中保持冷静与和谐，让厨房成为温馨的家常之地。

北京时间9月19日，据日本NHK报道，朝鲜已向组委会表示，希望参加2026年日本爱知·名古屋亚运会。2026年9月至10月，第20届亚运会将在日本爱知县及周边地区举行，这也是自1994年以来，日本时隔32年再次举办亚运会，预计将有来自亚洲各国和地区的最多达1.5万名运动员参加据知情人士透露，朝鲜方面已向组委会表示，计划派遣一支260至270人组成的代表团参加本届亚运会，其中运动员大约150人，将参加足球等17个项目，规模罕见。2023年杭州亚运会，朝鲜曾派出一支191人组成的代表团，这也是朝鲜时隔5年再次派出大型体育代表团，但是中朝、朝日之间的关系，当然是截然不同的。目前，日本政府对朝鲜实施单边制裁，原则上禁止朝鲜籍人士入境。不过体育交流作为特例，允许朝鲜运动员入境参赛。去年的2世界杯预选赛，朝鲜国家队球员就曾被允许入境日本。在新闻发布会上，日本内阁官房长官林芳正表示，以体育厅为主，日本相关政府部门正在研究如何应对，当前不做猜测。自1974年至今，朝鲜一共参加了11届亚运会，缺席了1986年汉城亚运会和1994年广岛亚运会，总共获得110枚金牌143枚银牌177枚铜牌，杭州亚运会拿到11枚金牌，位列奖牌榜第10。