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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和目标，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。通过这些非语言信号，我们可以传达更多的信息，增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并且理解了他们的观点。这有助于维持对话的流畅性，并促进双方的互动。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种场合中更加自信和高效。个人心得是，沟通不仅仅是说话，更是一种理解和被理解的艺术。通过不断学习和实践，我们可以在沟通中找到更多的共鸣和成功。

中国人真是将爱吃和能吃发挥到极致的民族。当中国人面临棘手的物种问题，第一反应是：灭不了你，我还吃不了你吗？就这样，入侵物种小龙虾、牛蛙成为了中国人餐桌上的常客。号称最潮的夏天终于要过去了，这个夏天在潮湿的加持下，小强们迅速繁殖，各个膘肥体壮，多少人推开厕所门转角遇到爱，没看过《异形》没关系，抱脸虫上门送温暖来了。就在大家给自家大螂喂药欲除之后快时，一位网友思路打开：其实蟑螂的缺点恰恰是不够大，如果蟑螂大成小龙虾那样，它会变成类似陆上帝王蟹的美食，喷什么药啊，白斩蟑椰子蟑火锅海南蟑饭开发起来吧！小红书博主 " 劲道橙 " 的视频截图 / 已取得博主授权不是，有一说一，这真能行吗？蟑螂之大，无奇不有网友提到，蟑螂的缺点恰恰是不够大，那我们生活中见到的蟑螂，到底能有多大？在中国，已记录的蟑螂品种将近 500 种，家居和城市环境中最常见的蟑螂有 6 种，分别是德国小蠊、美洲大蠊、黑胸大蠊、澳洲大蠊、褐斑大蠊和日本大蠊 [ 1 ] 。其中以德国小蠊和美洲大蠊危害极为严重。从种类分布来看 , 我国由南向北种类逐渐减少 , 垂直分布随海拔高度的增加种类逐渐减少。从分布特点来看 , 运输、交通、物流行业多以德国小蠊为主 , 居室、旅馆厨房、餐馆、医院多以美洲大蠊为主 [ 2 ] 。从体型特点来看，德国小蠊体长多为 5-15 毫米 [ 3 ] ， 而美洲大蠊一般体长 27-40 毫米，是我们在室内能见到的最大蟑螂 [ 4 ] ，也是贡献了无数梗图、" 广东蟑螂很担心你 " 的当事螂。不过，放眼全球的话，南方大蟑螂的个头还远远排不上号。有一种叫做犀牛蟑螂（Macropanesthia rhinoceros）的蟑螂，生活在澳大利亚昆士兰北部的干旱桉树林地和灌木丛中，长度可达 8.5 厘米，比两只美洲大蠊长度加起来还长，同时它也是是世界上最重的蟑螂，重量有 30 克左右，相当于一只 6 钱小龙虾 [ 5 ] 。犀牛蟑螂和成年人的手心一样大 / 谷歌图片 来源 Heute.at那我们日常生活中见到的蟑螂，能长到这么大吗？并不会。这就好比同是猫科动物，小猫咪不会长到老虎那么大一样。同是蜚蠊目，美洲大蠊是蜚蠊科（学名：Blattoidea） [ 6 ] ，犀牛蟑螂是匍蜚蠊科（学名：Blaberidae） [ 7 ] 。从基因的角度来看，美洲大蠊受 20- 羟基蜕皮激素、幼年激素、胰岛素等物质的控制，体型一般情况下不会再有大幅度的变化，而且更小巧的体型也能帮助它们适应人类社会中狭小的角落、低矮的缝隙等地形 [ 8 ] 。其实，问题从来都不在于蟑螂大不大，现在大家常见的食用昆虫也未必有多大。前面说到，我们在室内见到的最大的蟑螂美洲大蠊体长在 4cm 以下，而南方小吃摊上常见的几种虫子其实也差不多，如豆虫的成虫体长 4～4.5 厘米，蚂蚱中稻蝗雄虫体长 3～3.3 厘米，雌虫 3.6～4.4 厘米 [ 9 ] 。这些虫子虽然也没有小龙虾大，但吃起来像小龙虾尾也挺不错的。小红书用户 " 这么远那么近 " 的帖子，可以看到知了猴的背部有清晰看见的瘦肉 / 已取得博主授权既然问题不在于蟑螂大不大，那么蟑螂究竟能不能吃呢？药用与食补两不误的美洲大蠊在以上这些蟑螂里，体型最大、弹跳和飞行能力最强、最令人闻风丧胆的美洲大蠊不仅能吃，它的药用价值和营养价值竟然还不低。提到美洲大蠊，就不得不提康复新液。康复新液里最重要的成分叫 " 美洲大蠊干燥虫体提取物 "，说通俗点，就是蟑螂汁。康复新液这款中成药功效不小。《中国创面治疗指南》中指出，康复新液可以内服治疗胃溃疡、十二指肠溃疡，也可外敷用于治疗压疮、溃疡、瘘管、烫伤、烧伤等 [ 10 ] 。这么多功效的背后，全部仰仗了 " 美洲大蠊干燥虫体提取物 " 中的有效成分。美洲大蠊干燥体的乙醇提取物中，含有多元醇、抗菌肽、黏蛋白等多种活性成分。这些成分具有抑制炎症、刺激人体皮肤成纤维细胞产生胶原蛋白、促进表皮细胞生长、促进肉芽组织增生的功能，从而达到修复损伤、加速创面愈合的目的 [ 11 ] 。因为富含天然抗菌肽，除了药物以外，美洲大蠊也被运用于饲料中。相关实验表明，在鸡饲料中添加 2% 的美洲大蠊虫粉后，鸡的发病率和死亡率均低于抗生素对照组，可见其功效良好 [ 12 ] 。除了药用功效，蟑螂中的营养物质更是相当惊人。发表于亚洲科学食物周刊的研究表明，与联合国粮食与农业组织（FAO）所述的牛奶（3.8%）、鸡蛋（12.4%）和牛肉（18.0%）的平均粗蛋白质百分比相比，蟑螂的平均粗蛋白质百分比（8.72±1.3%）并不低，钙含量是成年人每日钙摄⼊量（100-120 毫克）的四倍，且蟑螂在矿物质、微量元素方面也都有不俗的表现 [ 13 ] 。将蟑螂用水清洗以去除污垢和泥土颗粒，在 40°C 下烘干 8 小时。将干燥的蟑螂研磨成粉末，并在 4°C 下储存，以备生物测定使用。采用英国官方分析化学家协会的标准程序，对蟑螂进行了近似分析和矿物质含量测定的的结果 / [ 13 ] 难怪电影《雪国列车》里的人们面对生存危机吃的是蟑螂干呢，别的不说，它是真补啊。电影《雪国列车》中的蟑螂干如此大补之物，我们祖先确实有食用历史。在采猎时期，由于食物供应不稳定，蟑螂是一种食物来源。15 世纪末大航海时代，由于当时不少船员因为缺乏新鲜食物而罹患坏血病，因此出没于船舱的蟑螂不仅被视为补充营养的 " 加餐 "，也是预防坏血病的维生素 C 的来源之一，有人描述它的味道甚似活虾 [ 14 ] 。在中国古代，也留下了 " 以作廉姜气者为真，南人啖之 "、" 状如蝗，蜀人食之 " 等食用蟑螂的记载 [ 15 ] 。蟑螂上桌？可以，但没必要既然蟑螂有这么多药用食补的功效，是不是可以赶紧推进一下让蟑螂走上饭桌打造第二个小龙虾呢？虽然蟑螂有如上所说的诸多好处，但想就这么上桌，几乎不可能。最大的问题是，蟑螂臭啊！以美洲大蠊为例，它的腥臭气味来自于己醛、3- 甲基丁醛、庚醛等醛类物质、腹部腺体分泌的苯醌类化合物，这些化合物在环境中挥发时，会产生霉味或油腻气味，尤其在潮湿环境中加剧 [ 16 ] 。打过蟑螂的朋友们都知道，蟑螂爆浆后会散发一种极其刺鼻的腐臭味，这是因为蟑螂的体内富含脂肪酸。以美洲大蠊为例，它体内的脂肪酸含量高达 30.65% [ 17 ] 。在蟑螂死亡后，体内脂肪酸会在细菌作用分解下释放出了强烈腐臭味 [ 18 ] 。这种臭味使人从生理上就本能抗拒蟑螂。况且，和食物来源单一、大多数时候只吃木头和叶片的昆虫不一样，居家环境中蟑螂食物来源太杂。以德国小蠊为例，它喜欢高油高糖高蛋白的食物 [ 19 ] ；居家黑胸大蠊虽然食性广，也偏向肉食 [ 20 ] 。而在你家里，最常见的这类食物就是剩饭剩菜了。想象一只小强吃完臭鱼烂虾，穿过肮脏的下水道带着一身病菌来到你面前，这种又臭又脏的东西要想简单烹炸就上饭桌是不可能了。那么，用集中养殖的方式创造感觉的环境并控制蟑螂的食物来源，是不是能干净异味呢？首先，养殖蟑螂也并不是一件容易的事情，和豆虫、蚂蚱这种在室外大棚饲养的虫子不同，蟑螂喜欢阴暗潮湿温暖的环境，为了模拟这样的环境，饲养基地需要人工搭建一个个暗室并用电脑精细化管理。其次，控制蟑螂的饮食达到无菌化管理也需要不小的投入，位于四川的全球最大的美洲大蠊养殖基地，这里的养殖蟑螂每天的定制饮食包括小麦、玉米等粮食和一些果蔬，配有相关的微量元素，这 60 亿只蟑螂，每天要吃掉大约 10 吨食物，排泄 3 吨粪便 [ 21 ] 。如果不是为了制药，这套无菌化管理确实是不小的成本。即使在饮食方面严格控制，蟑螂更加干净了，这种异味依然难以彻底消除。以康复新液为例，药品使用的蟑螂都是在非常干净的环境里以卫生的食材科学养殖的，但提取物依然有一种臭臭的怪味。康复新液瓶子的说明书上写着 " 气微腥臭，味甜 "，但实际情况是，甜不知道有多甜，腥是真的腥。鼻子溃疡的患者在鼻腔内涂抹康复新液后，更是恶臭味直冲天灵盖。康复新液说明书，可以看到对味道的描述是 " 气微腥臭，味甜 "。由于蟑螂气味腥臭入药后让人抗拒，许多医学团队针对如何去除蟑螂异味展开研究 / [ 16 ] 最后，不得不承认的是，长期以来，蟑螂已经成功在人们心中留下了深深的阴影，要打心底里接受蟑螂上桌，还是太超前了。当蜘蛛都很少见到的室内突然从厨余垃圾里窜出一只广式双马尾，当未经世事险恶的北方人第一次去广东旅游，那些尖叫时刻无异于面对古神。总而言之，人类对食物的接受度，和成长过程中的接受度分不开 [ 22 ] 。北方人吃甜豆花能捂着鼻子，广东人喝咸豆花比吃柠檬还难受——蟑螂在咱们这儿，早和 " 脏、臭、害虫 " 绑死了，打了半辈子的小强，突然有人要端上餐桌，想想就别扭。《人物》杂志对著名博物博主 " 无穷小亮 " 的采访，有趣的是，即使了解对蟑螂的种种误解，看到蟑螂的时候，还是会选择 " 弄死它 "尽管中国人好几次用 " 灭不了你我还不吃不了你吗 " 的方式解决了物种问题，不过，以后看见蟑螂还是不必用吃去消灭它了，咱好好吃小龙虾不香吗 ……参考文献： [ 1 ] 牛力康 . ( 2022 ) . 中国蜚蠊物种鉴定信息平台的设计与开发 ( 硕士学位论文 , 西南大学 ) . 硕士 ,9 [ 2 ] 贺盼 & 马强 . ( 2018 ) . 我国蜚蠊的分布及防制概况 . 医学动物防制 ,34 ( 09 ) ,868-872. [ 3 ] 王宗庆 & 邱鹭 & 车艳丽 . 中国蜚蠊大图鉴 . 重庆大学出版社 .2024-01 [ 4 ] 刘宪伟 . 中国东南地区的蜚蠊 . 河南科学技术出版社 .2017,52 [ 5 ] Monteith, G.B. 2023. An early, pre-description image of Queensland ’ s giant cockroach, Macropanesthia rhinoceros Saussure, 1895. Entomological Society of Queensland News Bulletin 51 [ 7 ] : 146-147. [ 6 ] ITIS - Report: Periplaneta americana. https://www.itis.gov/servlet/SingleRpt/SingleRpt?search_topic=TSN&search_value=102406 [ 7 ] ITIS - Report: Macropanesthia rhinoceros.https://www.itis.gov/servlet/SingleRpt/SingleRpt?search_topic=TSN&search_value=186019 [ 8 ] Li, S., Zhu, S., Jia, Q. et al. The genomic and functional landscapes of developmental plasticity in the American cockroach. Nat Commun 9, 1008 ( 2018 ) . [ 9 ] 聂凤乔 . 中国烹饪原料大典上册 . 青岛出版社 .1998.10,335-337 [ 10 ] 中华医学会创伤学会 & 中华医学会组织修复与再生分会 . 中国创面治疗指南 2015 年版 . 人民卫生出版社 .2015 [ 11 ] Wang, Jiali et al. "Pharmaceutical preparations of Periplaneta americana ( KangFuXin liquid ) in the treatment of pressure ulcer: A meta-analysis." International wound journal vol. 20,7 ( 2023 ) : 2855-2868. doi:10.1111/iwj.