本周官方披露新研究成果,办公室里，如何打造“紧好爽”的工作环境

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在快节奏的现代生活中，办公室成为了我们度过大部分时间的地方。一个舒适、高效的工作环境，对于提高工作效率、保持身心健康至关重要。那么，如何在办公室里打造一个“紧好爽”的工作环境呢？ 一、保持办公桌整洁有序 一个整洁的办公桌可以帮助我们更好地集中注意力，提高工作效率。以下是一些建议： 1. 定期清理桌面，将不再需要的物品放入抽屉或储物柜中。 2. 将常用物品放在容易拿取的地方，如笔、剪刀、胶带等。 3. 保持桌面整洁，避免摆放过多装饰品，以免分散注意力。 二、调整办公椅和电脑屏幕 1. 调整办公椅的高度，使双脚能自然平放在地面上，大腿与地面平行。 2. 调整电脑屏幕高度，使视线与屏幕中心保持水平，减少颈部和眼部疲劳。 3. 使用人体工学键盘和鼠标，降低手腕和手臂的压力。 三、营造舒适的办公氛围 1. 保持室内温度适宜，避免过热或过冷。 2. 安装空气净化器，改善空气质量，减少污染物对身体的危害。 3. 播放轻柔的音乐，帮助放松心情，提高工作效率。 四、合理规划工作时间 1. 制定合理的工作计划，明确工作目标和任务。 2. 合理安排休息时间，避免长时间连续工作，造成身心疲惫。 3. 利用碎片时间进行锻炼，如做做拉伸运动、深呼吸等，提高身体活力。 五、保持良好的心态 1. 学会调整心态，面对工作中的压力和挑战。 2. 保持乐观的心态，相信自己能够克服困难，取得成功。 3. 与同事保持良好的沟通，互相帮助，共同进步。 总之，在办公室里打造“紧好爽”的工作环境，需要我们从细节入手，关注身心健康，提高工作效率。以下是一些建议： 1. 保持办公桌整洁有序，提高工作效率。 2. 调整办公椅和电脑屏幕，减少身体疲劳。 3. 营造舒适的办公氛围，提高工作满意度。 4. 合理规划工作时间，保持身心健康。 5. 保持良好的心态，积极面对工作中的挑战。 让我们共同努力，打造一个“紧好爽”的工作环境，为自己的事业和生活增添一份美好！

阅兵式上最庞大的方阵是哪个，您知道吗？光从名字也能看得出来，它就是解放军千人联合军乐团。它的实际人数不止 1000 人，由解放军仪仗司礼大队和其他部队抽调的军乐骨干组成。军乐团被称为阅兵式的“节拍器”，受阅官兵基本都要踩着他们的节奏。如何做到“千人如一人”绝对不乱？去联合军乐团训练场一探究竟军乐团是纪念活动的“气氛担当”。此次阅兵，是新中国成立以来第 18 次抽组联合军乐团，也是规模最大的一次。进场最早 撤场最晚 全程站立演奏联合军乐团是每次阅兵活动进场最早，撤场最晚的队伍，还要全程站立演奏接受检阅，这对演奏水准、指挥，包括综合体能等都是全方位的检验。联合军乐团 周磊：我们日常每天 6 点 10 分，开始进行为期一小时的军姿训练，也会着重进行军姿持乐器训练，以及军姿持乐器演奏训练，以达到站 3 个小时不倒，吹 3 个小时不错。14 个排面 80 名礼号手 寓意深刻本次联合军乐团在演奏队形的编排上，整体设置了 14 个排面，寓意 14 年抗战；前排设置了 80 名礼号手，寓意抗战胜利 80 周年。演奏分 5 部分 共使用 15 种乐器乐曲演奏分为暖场、仪式、阅兵式、分列式、尾声 5 部分；将使用礼号、圆号、单簧管，军鼓、萨克斯等 15 种乐器。根据各军兵种特点新创进行曲演奏的乐曲方面，除了《松花江上》《太行山上》《保卫黄河》等经典曲目，还有为本次阅兵量身打造的新作品。特别是在装备方队和空中梯队通过时，您将听到根据各军兵种特点针对性新创的进行曲。增加木管声部 创新乐器组合 设计演奏动作而在演奏形式上，本次也有创新 —— 优化增加了木管声部比例，创新运用礼号、铜管乐器和打击乐组合，增加音乐厚重感、辉煌感。此外，还设计了演奏动作丰富表现力和视听效果。新曲目、新编排、新配置值得期待！