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在忙碌的生活中，做饭成为了许多人日常生活中的重要环节。然而，有时候我们会在做饭的过程中感到狂躁，这可能是由于压力、焦虑或者是对烹饪技巧的不熟练所导致的。那么，面对一边做饭一边狂躁的情况，我们应该怎么办呢？以下是一些帮助您保持平和心态的建议。 ### 1. 深呼吸，调整呼吸节奏 当您感到狂躁时，不妨先深呼吸几次。深呼吸可以帮助我们放松身体，缓解紧张情绪。试着将注意力集中在呼吸上，感受每一次吸气和呼气，让心情逐渐平静下来。 ### 2. 制定计划，明确步骤 在做饭之前，先制定一个详细的计划，明确每一步的烹饪步骤。这样，在烹饪过程中，您就可以按照计划一步步进行，避免因为不确定而导致的焦虑和狂躁。 ### 3. 适当休息，保持耐心 在烹饪过程中，适当休息是很有必要的。您可以给自己设定一个时间，比如每完成一道菜就休息5分钟。这样既可以缓解疲劳，又能保持烹饪时的耐心。 ### 4. 转移注意力，听一些轻松的音乐 在烹饪过程中，听一些轻松的音乐可以帮助您放松心情。选择一些节奏舒缓、旋律优美的音乐，让您的情绪得到舒缓。 ### 5. 学会放手，接受不完美 每个人都有自己的烹饪水平，不可能每次都能做出完美的菜肴。学会放手，接受不完美，不要因为一次失败而沮丧。相信随着时间的积累，您的烹饪技巧会越来越娴熟。 ### 6. 与家人分享，增加互动 在烹饪过程中，可以邀请家人一起参与。这样既能增进彼此的感情，又能缓解您的压力。在互动中，您会发现烹饪变得更加有趣，狂躁的情绪也会随之减轻。 ### 7. 寻求专业指导，提高烹饪技巧 如果您觉得自己在烹饪方面存在不足，可以寻求专业指导。参加烹饪课程或者请教有经验的厨师，提高自己的烹饪技巧，从而在烹饪过程中更加自信，减少狂躁情绪。 ### 8. 保持良好的生活习惯，增强抗压能力 良好的生活习惯有助于提高我们的抗压能力。保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，这些都有助于我们在面对压力时保持平和心态。 总之，一边做饭一边狂躁并不可怕，关键是要学会调整自己的心态。通过以上方法，相信您可以在烹饪过程中保持平和，享受烹饪带来的乐趣。

什么东西会让你愤怒？是高点买房，低点卖房，让自己的大好岁月都被房子套牢。还是听了内幕消息，全副身家梭哈虚拟货币，却因为不可抗力而无法卖出，狂亏 99.98%？或许还有更让人上火的。你决心收拾你的人生，却发现这一切都是一场巨大的阴谋。而它的起源，只是一段永不停息的——墙外之音84 제곱미터奈飞今年出品的又一部韩国电影。男主是今年实红的劳模姜河那。继《鱿鱼游戏 3》的姜大虎，和《野党》中的李江秀之后，《墙外之音》让他再一次出圈。而这次，他继续窝窝囊囊的风格，跟无数东亚人一样，年纪轻轻就被市场彻底套牢，成为韭菜。而禁锢他的，只是那方圆 84 平方米的水泥盒子。一度，他管这叫做，家。为了省钱，一个人能做到什么地步？首尔打工人卢宇声（姜河那 饰）告诉你。要省电，家里的灯是不开的，充电全部拿到公司去，下班再拔走。饭，也可以尽量少吃，诀窍是自愿加班，等公司走剩自己一个人的时候立马行动，把同事们藏起来的零食全部搜刮了当晚饭。缴费单可以先欠着，手机屏幕裂了，凑合一下还能用。前上司的欢送会，也不必参加，省出时间来跑外卖。总之，除了酒，其他一切非必要的支出，都可以断绝。可他何苦做到这种地步？一切都源于 2021 年 4 月。当时，首尔的房价已经疯涨到政府准备限制贷款规模的程度。一小时，房价就能涨一千万韩元。卢宇声东拼西凑，借足所有贷款，卖掉乡下的土地。终于在首尔拿下了一套房——1401 号公寓，84.98 平方米，配套设施齐全，用作婚房再适合不过。梭哈上车，三年过去，楼市血崩。三年前花了十一亿购入的公寓，如今同户型只标价八亿。相当于跌掉了一个首付。换而言之，暴雷了。婚约自然是没了，仪表也不必在意了。通勤路上毫无生机，全靠刷房产预测视频给自己打鸡血。老老实实上个班，还要被讨厌的组长嘲讽，" 想买房的投机者 "。即便他努力申辩，自己是真的有居住需求，不是故意投机。同事们也都没当回事——你要是当时没上车，现在早就升职加薪了。但，即使牛马当成了这样，生活也还是没有放过他。每天晚上，他都会听到难以忍受的噪声，来自四面八方，搅得他不得安生。凌晨四点半，他准时在令人抓狂的噪音中醒来。可偏偏，楼下 1301 的租户指责他，是他鼓捣出了这些动静。而且别人一踏进他的公寓，这噪声就立刻停了。于是租户给他扣上了顶有房阶级瞧不起租户的帽子。甚至，还主动威胁他，说是丈夫上门就没这么小事了。说实在的，就卢宇声当前的财务状况，他根本没法子瞧不起任何人。但总这么被冤枉也不是个事儿，不愿意再忍气吞声的他，开始调查声响的来源。谁知道，这一调查就停不下来了。皇家城市息丽欧公寓世界杯比赛正式开始。楼上 1501 的纹身大哥，说自己没弄出声响，要他去 1601 看看。1601 的小哥正准备出门，宇声听到了他在电话里提到闹钟响，可当真问他时，他又说是 1701 的锅。累个半死地爬上 17 楼，却发现住在那里的是两个老人家，出行还颇不方便，难道连助行器都不给用？最终，这场漫长的踢皮球止于顶楼的住户钱银花（廉惠兰 饰），她不仅是居民代表，也是 1301 等租户的房东。她对噪音的看法归纳起来就两点——充分理解，从长计议。她给了宇声一沓钱，说是补偿金，只要宇声愿意再多忍两个月，她就能把那些奇奇怪怪的租户全部赶出去。毕竟，有错的从来不是公寓，而是人。至于宇声，他和她一样，都是业主，是自己人。看在钱的面子上，宇声表示——忍，都可以忍。房奴。这是卢宇声与同事在天台抽烟时，同事对他下的定义。而他虽然表面反对，但其实内心里，也早就接受了这层定义。尽管他心知肚明，自己和钱银花那种大房东没得比较，光是还房贷就拼尽全力了。但，你看他回应钱银花时的说辞——他在内心深处，仍然将自己这种房产注册户，与租户划开了一道边界。明明自己也是被社会割裂所剥削的一方，却因为不动产的象征，而自以为有所不同。为了维持自己有房的事实，也为了早日还清房贷，在同事的诱导下，他义无反顾地一头扎进了另一个无底洞——加密货币。没错，上面那个笑话宇声的同事，自己其实也早就深陷另一个陷阱。无非是他不是房奴，而是币奴。但千万不要以为宇声对加密货币一无所知，是萌新被币圈老油条诱骗的套路。相反，早在开幕的那一段蒙太奇里，就已经摆明呈现了。他凑齐购房款的一个途径，就是卖掉手中的加密货币。所以，这也只是重蹈覆辙罢了。只是这次，他拥有了同事给的内幕消息，是一定会大赚的必胜之法。手上没有现金也不要紧，把房子先卖了，拿定金梭哈，等到赚到钱的那天，付一笔违约金，把房子再拿回来。也许你会说，宇声这是饮鸠止渴，毫无理智。但 Sir 觉得，这正是《墙外之音》前半段最精妙之处——他所珍视的，是房子，以及房子所带来的（自以为的）身份认同。为了它，宇声甘愿拼上一切。但到头来，手上能抵押的，偏偏也只有这套房子。他所出卖的，正是他最珍视，也是唯一拥有的。所以，他把这次抄底，看作是翻身的最后机会。哪怕因为噪音被邻居们集体投诉，乃至闹到报警，送到了警察局，被戴上了手铐。宇声的第一反应都仍然是——局长办公室有电脑可以操作卖出货币。甚至，当他已经冲进了办公室，堵起门，拿到了电脑控制权并登录了货币网站。明明只需要点击一下鼠标就好。但宇声没有这样做。因为货币的估值，还在上升。而等到警察冲进来，对他施以电击枪的时候，万事皆休。因为警察拘留，他最后没有卖成这些虚拟货币。所有押进去的金钱，也全都打了水漂。彻底翻身无望。如果你问卢宇声，后悔吗？他一定会回答，悔不当初。但，他后悔的，不会是全副身家拿去买币。也不会是在高峰期上车买房。甚至不会是邻里冲突和难忍的噪音。只会是在警局里，没有及时点下鼠标而已。他不会意识到这是错的，他只会觉得，为什么好事轮不到自己。这是一个时代下的普通年轻人，被时代共有的焦虑彻底异化的故事。也是一个善良的好人，如何在社会的撕裂中，被其间释放的杂音所淹没，最终被自己的贪欲所吞噬的预言。只可惜，这样的好戏，只有半出。《墙外之音》的评分，只有 6.2。究其原因，还是因为前后半的风格和气质太过于割裂。原本，直到宇声亏掉全副身家，绝望下准备跳楼又没胆量时，整个电影的情绪都还是偏向惊悚。比如，宇声为了省钱而不开灯，于是打光就营造出透过窗帘照进来的晦暗蓝色，形如囚牢，将他紧紧圈禁。又比如，当宇声因为持有的货币暴涨，自己即将走上人生巅峰时。镜头语言就直接展现了他的癫狂与失控。但后半段，情节朝着复仇类型爽片大步前进。还记得上文提到的那个 1501 房的纹身大哥吗？他其实是个暗访记者，名叫荣真豪（徐现宇 饰），此前一直在调查这栋公寓的豆腐渣工程传言。由于报道被压下，自己因此失业，愤怒的他住进公寓，并选定了懦弱的宇声作为替罪羊，让宇声替他出头，自己则坐收渔翁之利。而钱银花呢，则是噪音问题的罪魁祸首，她原先是一名检察官，却在得知了这座公寓是豆腐渣工程之后阻止了相关报道，并让丈夫收购了这些房子。还为此藏着一本记录着官商勾结受贿的账本。所以最后，三个角色的对峙，也就变成了一场潦草的大逃杀。荣真豪要争夺账本，杀死钱银花，再嫁祸给卢宇声。钱银花要保护账本，杀死荣真豪，逃离现场。至于卢宇声，他纯纯被胁迫，只能首鼠两端求生存。此时，再对比一下开篇时，卢宇声面临的房贷困境。不免有一种错愕，仿佛前一个小时是在看房奴坦白的社会纪实片。后一个小时，则变成了奈飞又一次俗套的黑化复仇流水线。归根结底，《墙外之音》的问题，在于它太满了，对问题的解决，也太轻巧了。官商勾结、流量至上、底层互害、理想变质、小人物的冲冠一怒。每一个议题，都能在电影里找到对应，但相应的，每一点的议论，也就此变得浅薄而干瘪。无论是为了新闻流量而扭曲的荣真豪记者，还是坏得相当模板化，铁石心肠翻脸无情的钱银花代表。都因为导演在他们身上赋予了太多叙事元素的期望，而变得失真。到最后，观众能共情的，也就只有身为社畜的卢宇声了。不仅是因为他最后逃出生天的幸运，也不仅是因为他身上担负的象征最单一。而是，当你仔细去观察卢宇声这个角色时，你会发现。他的主观能动性弱得惊人。从头到尾，他几乎没有根据自己最本心的意愿行动过。开头，是因为政策的收紧，和结婚的刚需，才加急买了房子。前段，是被楼下邻居反复投诉，为了自证清白才上楼调查。中间，是朋友推荐保证，光复币一定能赚到大钱，还清贷款。哪怕是情况急转直下，他发现了荣真豪的真面目与钱银花的阴谋时，他依然是身段灵活的。调查是荣真豪做的，账本是钱银花的，他只是在最后捡了漏。他唯一真正主动去做的，只有在一切尘埃落定，他夺回了房子，恶邻搬走，钱银花和荣真豪双双身死后，他回到家乡待了一阵子。但没多久，又再次回到了首尔。这次，他仍然站在大开的窗户前，听着又一批新的噪声来临。只不过，他再也没有了刚买房时的意气风发。也没有了发现真相时的咬牙切齿。他只是默默地走过去，垂下头，耸起肩。他将继续住在这 84 平方米的公寓里，让噪音变成自己生命之后的背景乐。卢宇声认命了。就如同每一个在社会现实中艰难前行的普通人。什么房奴币奴。无非是没得选，被时代的浪潮裹挟着前进，最后才变成了这个样子。而那墙外之音呢？它来自墙壁之间，来自街坊四邻，来自每一个住在这儿又离开的过客。但，它又不止于字面的噪音，而是那关乎于身份，阶层与家的执念。甚至，它可以超越房贷，变成债务、股票、社交支出、圈层维护 ……一切你已经投入，又无法回头的事物。那是时代的噪声，也是时代的焦虑。要不要相信，只取决于你自己。本文图片来自网络编辑助理：摩卡夫卡布奇诺